सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए कैसे

बाय बाय, सेल्युलाईट

हम सभी के पास सेल्युलाईट है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम 36 में प्रवेश करते हैं या हम बड़े आकार के हैं क्योंकि महिलाएं हमेशा जांघों में वसा जमा करती हैं। ऐसा है, हम आनुवंशिक रूप से इसके लिए क्रमादेशित हैं। इसलिए, यह लड़ना काफी जटिल है और इसके लिए बहुत अधिक, बहुत दृढ़ता की आवश्यकता होती है।

संतरे का छिलका

यह जानते हुए कि सब कुछ से छुटकारा पाना लगभग असंभव होगा, संतरे के छिलके की उपस्थिति में सुधार करना आदतों में बदलाव पर निर्भर करता है। और यह है कि सेल्युलाईट वसा के संचय के कारण होता है और तरल पदार्थ भी होता है और इसके खिलाफ ऐसी चीजें होती हैं जिन्हें किया जा सकता है …

बहुत सारा पानी पियो

यह दुनिया की सबसे पुरानी चाल है लेकिन सच्चाई यह है कि एक दिन में अच्छी मात्रा में पानी पीने से लगभग सभी चीजों के लिए लाभ होता है। सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई अच्छी तरह से अंदर हाइड्रेटेड होने से होती है ताकि तरल पदार्थ जमा न हों जहां उन्हें नहीं होना चाहिए।

और हरी चाय

उस के लिए, हरी चाय infusions भी महान सहयोगी हैं। यह बेसल मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है और हमें उन सभी तरल पदार्थों को बेहतर तरीके से खत्म करता है जो हमारे शरीर में जमा नहीं होने चाहिए। आप इसे गर्म या ठंडा कर सकते हैं और दिन भर चूस सकते हैं।

नमक और चीनी से

बाहर नमक और चीनी

नमक हमें तरल पदार्थ बनाए रखता है और चीनी हमें वसा जमा करती है इसलिए उनसे छुटकारा पाना एक प्राथमिकता होनी चाहिए, भले ही आपके पैर केंडल जेनर की तरह हों। नमक कम मात्रा में लें - बेहतर है अगर यह आयोडीन युक्त है - और छिपे हुए नमक के साथ खाद्य पदार्थों से बचें। चीनी के बारे में, यह सलाह दी जाती है कि इसे तैयार खाद्य पदार्थों में न डालें और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ न लेने की कोशिश करें जिसमें यह छिपा हुआ है।

हां अनानास के लिए

यदि आपको संदेह है, तो इस शर्करा को समाप्त करने में फल शामिल नहीं हैं। हालांकि उनके पास स्वाभाविक रूप से है, यह बुरा नहीं है। वास्तव में, अनानास जैसे फलों में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, इसलिए वे सेल्युलाईट से लड़ने के लिए महान सहयोगी भी हैं। जब आप अनानास खाते हैं तो आपकी जीभ में खुजली होती है? तो यह आपकी रुचि …

स्वस्थ खाओ

स्वस्थ भोजन हम सभी के लिए प्राथमिकता बन गया है लेकिन स्वस्थ रहने के लिए आपको फैशनेबल जामुन की जरूरत नहीं है या तथाकथित 'सुपर फूड्स' में निवेश नहीं करना चाहिए। सब्जियां, सब्जियां और विशेष रूप से फलियां, आपके सबसे अच्छे सहयोगी हैं एक सही आहार है जो आपको उस नारंगी छील से छुटकारा पाने में भी मदद करता है जो आपको बहुत कम पसंद है।

भागो बच्चे भागो

या नृत्य, तैरना … इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा खेल चुनते हैं लेकिन कुंजी यह है कि यह आपको वसा ड्रॉप को पसीना देता है। अच्छी गति से चलना भी एक अच्छा विकल्प है, महत्वपूर्ण बात यह है कि यह एक ऐसी गतिविधि है जो आपको प्रेरित करती है। इसे एक घंटे से 45 मिनट के बीच सप्ताह में 3 से 4 बार करें।

स्क्वाट्स आपके सबसे अच्छे दोस्त हैं

यह सच है कि यह एक व्यायाम है जो आपको थका देता है लेकिन यह आपके बट को कठोर बनाता है। और यह है कि सेल्युलाईट के लिए पैरों की मांसपेशियों को टोन करना सबसे अच्छा संभव उपस्थिति दिखाने के लिए आवश्यक है। यदि आपको अधिक 'अनुकूल' व्यायाम की आवश्यकता है, तो योग का प्रयास करें। ऐसे कई पद हैं (जैसे योद्धा) जो आपके जोड़ों को तनाव में डाले बिना आपको मजबूत बनाने में मदद करते हैं। हमारे एल जिम एन टू कासा ब्लॉग को याद मत करो!

कैफीन और कुछ और

एंटी-सेल्युलाईट क्रीम चमत्कार काम नहीं करती हैं लेकिन वे परेशान क्षेत्रों की उपस्थिति में सुधार कर सकती हैं। हॉर्स चेस्टनट या कैफीन जैसे तत्व सबसे प्रभावी हैं। यदि आप 8% सेल्युलाईट मुक्त होना चाहते हैं, तो इस पर एक नज़र डालें।

नेचर पैसिफ़िक सेलु 10 एंटीसेलेटिक, € 14.50

बहु

विभिन्न आवश्यक तेलों के साथ, सेल्युलाईट के खिलाफ यह स्प्रे उपचार कई समस्याओं का कारण बनता है जो इसका कारण बनता है: अवधारण, खराब परिसंचरण, सूखापन, लालीपन …

सात खनिज सेल्युलाईट उपचार, € 19.95

exfoliates

सप्ताह में एक बार त्वचा को एक्सफोलिएट करना और बाद में एक अच्छा मॉइस्चराइज़र लगाना सबसे सरल और सबसे प्रभावी चरणों में से एक है जो आप अपने सेल्युलाईट को बेहतर रूप देने के लिए कर सकते हैं।

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रगड़ना

प्राकृतिक ब्रिसल ब्रश भी परिसंचरण को सक्रिय करने वाले क्षेत्र में अच्छी मालिश देने के लिए एक्सफ़ोलीएट और लकड़ी के वाले की सेवा करते हैं।

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पानी की मालिश

जब आप एक एंटी-सेल्युलाईट उत्पाद का उपयोग करते हैं तो अपने पैरों पर खुद को एक अच्छी मालिश देना महत्वपूर्ण होता है। आप इसे सीधे अपने हाथों से कर सकते हैं या इस तरह के एक विशिष्ट उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं।

स्टेफ़नी फ्रेंक सेल्युलाईट रोलर और मसाज कप, € 12.95

की आपूर्ति करता है

किसी भी पूरक को लेने से पहले, अपने चिकित्सक से यह देखने के लिए जांचें कि यह आपके लिए उपयुक्त है या नहीं।

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केबिन उपचार

इस घटना में कि आपने सेल्युलाईट से निपटने के लिए किसी प्रकार का उपचार करने का फैसला किया है, आपको पता होना चाहिए कि परिणाम बनाए रखने के लिए पिछले चरण आवश्यक रहेंगे। अभी भी कुछ भी निश्चित नहीं है क्योंकि महिला शरीर में सेल्युलाईट का बनना पूरी तरह से स्वाभाविक है। उपचार जो सबसे अच्छा काम करते हैं, जल निकासी, कार्बोक्थेरेपी, रेडियोफ्रीक्वेंसी या क्रायोलिपोलिसिस हैं, जिनमें ठंड के साथ एडिपोसाइट्स को नष्ट करना शामिल है।

इन गलतियों से बचें!

इस बिंदु पर, क्या आप एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करते हैं, व्यायाम करते हैं, अच्छी तरह से खाने की कोशिश करते हैं और सेल्युलाईट अभी भी है? 8 गलतियाँ हैं जो आपको तोड़फोड़ कर सकती हैं, उनकी खोज करें और उनसे बचें।

सेल्युलाईट अधिक महिलाओं को प्रभावित करता है समस्याओं में से एक है , कोई फर्क नहीं पड़ता अगर आप कर रहे हैं एक आकार 36 या 48. हालांकि, एक समस्या सौंदर्य की दृष्टि से है तो वहाँ है और अधिक महत्व देने के लिए नहीं। इसके अलावा, कुछ क्षेत्रों में वसा जमा करना एक ऐसी चीज है जिसके लिए हम आनुवंशिक रूप से 'क्रमादेशित' हैं, इसलिए हमें प्रकृति के खिलाफ लड़ने के लिए जोर नहीं देना पड़ेगा। यद्यपि इसे पूरी तरह से समाप्त करना बहुत मुश्किल है, लेकिन सूत्र और चालें हैं जिन्हें हम सुधार कर सकते हैं (और बहुत कुछ) इसकी उपस्थिति।

सेल्युलाईट कदम को कदम से हटा दें

पानी पी लो । एक बुनियादी चाल जो कई चीजों के लिए अनुशंसित है लेकिन इसकी प्रभावशीलता साबित हुई है। सेल्युलाईट आमतौर पर एक द्रव प्रतिधारण समस्या के साथ जुड़ा हुआ है और अधिक पीने से हमें वह खत्म करने में मदद मिलती है जिसकी हमें आवश्यकता नहीं है। ग्रीन टी भी अवधारण से लड़ने के लिए एक अच्छा उपकरण है इसलिए इसे रोजाना पियें।
अच्छा खाएं। यह नमक और सब से ऊपर, चीनी को खत्म करने से होता है। कोई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जो इसे उनके अवयवों के बीच छिपाया गया हो। बेहतर ताजा भोजन चुनें: फल, सब्जियां, सब्जियां, फलियां … वे आपके आहार का आधार होना चाहिए।
ट्रेन । प्रदर्शन इस तरह चल रहा है, नृत्य, एक मोटर साइकिल की सवारी या तैराकी के रूप में एरोबिक व्यायाम आवश्यक है अपनी जांघों है कि आप इतना परेशान कर रहा है से है कि वसा कम करना। मांसपेशियों को टोन करने के लिए पैरों में ताकत वाले व्यायाम करना भी महत्वपूर्ण है। स्क्वाट्स उसके लिए महान सहयोगी हैं।
अपने आप को लाड़ । आप क्रीम और मालिश के सामान का उपयोग भी कर सकते हैं ताकि प्रभावित क्षेत्र की त्वचा अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण दिखा सके। सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएट करना त्वचा को चिकना और अधिक चमकदार बनाने के लिए एक शानदार विचार है ।
उपचार । यह कैसे होता है, इसके आधार पर सेल्युलाईट से निपटने के लिए कई उपचार हैं। हमारे पास रेडियोफ्रीक्वेंसी, ड्रेनिंग मेसोथैरेपी, कार्बोक्थेपिया और क्रायोलिपोलिसिस हैं।