कल्याण

वसा को जलाने के लिए 8 सबसे अच्छा व्यायाम। क्या आप तेजी से वसा जलाना चाहते हैं? घर पर या जिम में, बाहर करने के लिए इन व्यायाम दिनचर्या पर ध्यान दें।

कोरोनोवायरस संगरोध आपको खाने के लिए बेचैन कर सकता है। पता करें कि आपकी नसों में कौन से खाद्य पदार्थ मिलते हैं ताकि आप अपनी अगली खरीदारी यात्रा पर उनसे बचें।

पाठक कार्यशाला

हम खुद की देखभाल करना पसंद करते हैं लेकिन हमारी उम्मीदों पर खरा उतरने वाली सब्जी पीना आसान नहीं है।

अगर आपको लगता है कि यह केवल स्मूदी और शेक बनाने के लिए काम करता है, तो आप गलत हैं क्योंकि आप जानते हैं कि अगर आप इसे जानते हैं तो आप इसमें से बहुत कुछ प्राप्त कर सकते हैं। और हम इसे जानते हैं और हम आपको बताने जा रहे हैं।

आसान: आपको बस कुछ खाद्य पदार्थों को दूसरों के साथ बदलना और बदलना होगा जिसमें बहुत अधिक फाइबर होते हैं, जैसे कि चिप्स के बजाय पॉपकॉर्न।

स्वस्थ आहार का पालन करना आसान है अगर हम सही खाद्य पदार्थों के बारे में स्पष्ट हैं और वे कैसे संयुक्त हैं।

हमारे इंस्टाग्राम तस्वीरों में सुपर प्यारा होने के अलावा, एवोकाडो अपने प्रोटीन, स्वस्थ वसा और पोटेशियम के लिए सबसे पूर्ण फल है। और यह सब कुछ के साथ स्वादिष्ट है!

क्या आप अपने आहार से अधिक बाहर निकलना चाहते हैं? खैर, कुछ खाद्य पदार्थों के "मिलान" के लाभों पर ध्यान दें।

एक स्वस्थ और संतोषजनक भोजन होने के अलावा, इसे नाश्ते में शामिल करने के अनंत तरीके हैं ताकि यह कभी उबाऊ न लगे। नोट करें!

यदि आप अधिक कैल्शियम लेना चाहते हैं, लेकिन आपको दूध पसंद नहीं है या आप असहिष्णु हैं, तो हमारे पास इसका समाधान है। यहां कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ हैं जो डेयरी नहीं हैं।

खाद्य cravings और भोजन की लत के मुख्य दुश्मनों में से एक खाद्य पदार्थ हैं जो शाब्दिक रूप से आपको हुक करते हैं। उन्हें खोजें और उन्हें कैसे बदलें।

आप जो भी खाते हैं वह सब कुछ नहीं है, चाहे आप कितने भी स्वस्थ क्यों न हों। भोजन में कुछ पदार्थ विटामिन और खनिजों को "चोरी" कर सकते हैं या उनके अवशोषण में बाधा डाल सकते हैं। हम आपको दिखाते हैं।

विशेषज्ञ एक दिन में 25-30 ग्राम फाइबर प्राप्त करने की सलाह देते हैं, लेकिन हममें से अधिकांश के पास अब तक 16 से कम है। फाइबर वाले खाद्य पदार्थों के इस चयन के साथ, उस आंकड़े तक पहुंचना बहुत आसान होगा।

90% महिलाएं आवश्यक कैल्शियम नहीं लेती हैं। अस्थि स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अपने आहार में किन खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए और किन चीजों से परहेज करना सबसे अच्छा है।

यदि आप अक्सर थके हुए होते हैं और आपको एनीमिया हो जाता है, तो शायद यह आयरन नहीं है, जिसकी आपको कमी है लेकिन विटामिन बी 12 की कमी है। पता करें कि कौन से खाद्य पदार्थ हैं और बहुत कुछ।

अगर आपको लगता है कि गोभी और फलियां एकमात्र ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो गैस का कारण बनते हैं, तो अपने आप को धोखा दें, वे आपकी कल्पना से अधिक हैं, और कुछ आप कभी नहीं कहेंगे ...

अनीसकी पहचान करना सीखें। यदि यह परजीवी आपके शरीर में बसता है तो यह आपको गंभीर समस्या पैदा कर सकता है।

रहस्य अपने प्राकृतिक अवयवों में है, जो अकेले कब्ज के लिए एक अच्छा उपाय है, लेकिन संयुक्त वे सही घरेलू समाधान हैं।

कई खाद्य पदार्थ, औषधीय पौधे और मसाले विरोधी भड़काऊ प्रभाव साबित होते हैं, लेकिन एक है जो केक लेता है: हल्दी।

क्या आप सीखना चाहते हैं कि स्वस्थ तरीके से अपने स्वयं के मेनू को कैसे डिज़ाइन और नियोजित किया जाए? बॉडी माइंड स्कूल से इस ऑनलाइन कोर्स के लिए साइन अप करें!

आहार का मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है। अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

यदि आपको सोया दूध, बादाम दूध या कोई अन्य वनस्पति दूध पसंद नहीं है, तो केले के दूध के लिए साइन अप करें, जो केले का दूध आप घर पर बना सकते हैं।

बैच खाना पकाने का सार एक बार और अधिक पकाने के लिए है और फिर लगभग कुछ भी नहीं पकाना है। इस तरह से आप समय, पैसा और बेहतर नियंत्रण बचाते हैं जो आप खाते हैं।

यदि आपको सो जाना मुश्किल लगता है, तो मानसिक रूप से भेड़ की गिनती करके नींद की गोलियों या निराशा का उपयोग न करें। ट्रिप्टोफैन के साथ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपको अच्छी नींद देते हैं।

सूखा लग रहा है, जैसे आपकी बैटरी चल रही है? इस प्राकृतिक और घर के बने केले की स्मूदी से आप अपनी ऊर्जा को पुनः प्राप्त करेंगे और आपका वजन कम होगा।

डिस्कवर करें कि मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार को कैसे मजबूत किया जाए और कैसे इस खनिज को बेहतर अवशोषित किया जाए।

गाय की फीडिंग और बाकी दूध की गुणवत्ता पर सीधा असर पड़ता है। सभी पास्का दूध 100% पशु कल्याण है।

यदि आप जानना चाहते हैं कि प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ क्या हैं, तो वे किस उत्पाद में पाए जाते हैं और उन्हें किस हद तक ले जाना सुविधाजनक है या नहीं, यहां सभी जवाब हैं।

क्या आप जानते हैं कि दालचीनी आपके चयापचय को तेज करने और वजन कम करने में मदद करती है।

हम उन खाद्य पदार्थों का विश्लेषण करते हैं जो सबसे अधिक संदेह पैदा करते हैं और जवाब देते हैं कि क्या वे वास्तव में वसा प्राप्त करते हैं या नहीं।

हम बताते हैं कि इसके कारण क्या हैं, इसकी पहचान करने में सक्षम होने वाली चाबियां और इस विकार से लड़ने के लिए जो कुछ भी किया जा सकता है

सभी अच्छे फलों और सब्जियों को लेने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपके स्वास्थ्य के लिए इसका मतलब है, ये झटके भी सुंदरता के सच्चे सहयोगी हैं

यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो अंडे खाने से बचते हैं ताकि आपका कोलेस्ट्रॉल न बढ़े, तो यह आपको रुचिकर बनाता है। आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक खतरनाक खाद्य पदार्थ हैं।

अतिरिक्त शक्कर की खपत से बचना न केवल चीनी के कटोरे को मेज से दूर रखने के बारे में है। हम आपके लिए उन खाद्य पदार्थों की एक सूची लाते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं जितना आप सोचते हैं।

आप इसे शेक में पा सकते हैं, पूरक के रूप में, मास्क में ... टूथपेस्ट में भी! लेकिन क्या इसका इस्तेमाल करना अच्छा है? सबसे अच्छे विशेषज्ञों ने हमें यह बताया है ...

यदि आप स्वाभाविक रूप से अपनी नसों या चिंता को शांत करने के लिए आराम करने वाले खाद्य पदार्थों की तलाश में हैं, तो यह है। हम आपको बताते हैं कि वे क्या हैं और कैसे वे आपको आराम करने में मदद करते हैं।

आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड प्राप्त हुए हैं और आप अपने आप को रात्रिभोज में थोड़ा नियंत्रित करना चाहते हैं, क्या केवल दही और फल खाने से समाधान होगा?

समर एलर्जी के इलाज के लक्षण और उपाय। उन्हें खोजें और आश्चर्य के बिना एक छुट्टी का आनंद लें।

यदि आप इस पदार्थ को इतने नशे की लत और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक बनाना चाहते हैं, तो यहां अच्छे विकल्प हैं।