जनवरी का महीना है, एक आहार पर जाने के लिए, इतना खर्च नहीं करने की कोशिश करने के लिए और एक ठंड को पकड़ने के लिए … का महीना। मैड्रिड और कैटेलोनिया की चिकित्सा सेवाओं ने पहले ही नोटिस दिया है कि फ्लू दोनों समुदायों में महामारी के स्तर के करीब पहुंच रहा है। इन्फ्लुएंजा को महामारी बनने के लिए माना जाता है जब प्रति 100,000 निवासियों पर 110.7 मामले होते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि 60 वर्ष से अधिक आयु के लोगों, गर्भवती महिलाओं, कालानुक्रमिक रूप से बीमार और जोखिम वाले कारकों और स्वास्थ्य पेशेवरों को टीका लगाया जाए।
फ्लू को रोकने के लिए हम क्या कर सकते हैं?
- स्वच्छता। अपने हाथों को बार-बार धोएं या, यदि आप नहीं कर सकते, तो हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
- न तो मोबाइल और न ही टैबलेट। अपने मोबाइल को साझा न करें या किसी और को न लें क्योंकि यह हमारे दैनिक जीवन में सबसे अधिक बैक्टीरिया और कीटाणुओं वाली वस्तुओं में से एक है।
- बाइक से बेहतर। काश, हम जापानी की तरह होते और एक मास्क लगाते ताकि दूसरों को संक्रमित न करें, लेकिन निश्चित रूप से … सार्वजनिक परिवहन की तुलना में पैदल या बाइक से बेहतर कदम।
- नाक धोना। समुद्री जल नेबुलाइज़र के साथ या शारीरिक खारेपन के साथ नाक के राख के माध्यम से आपकी नाक में प्रवेश करने वाले संभावित वायरस को अलग करना बहुत महत्वपूर्ण है।
- हाइड्रेशन। तरल पदार्थ का खूब सेवन करें क्योंकि वायरस शुष्क वातावरण में सबसे अच्छा पनपते हैं।
- स्वस्थ जीवन। स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करें, सक्रिय रहें और हर दिन 8 घंटे सोएं ताकि आपकी सुरक्षा 100% हो।
और याद रखें: यदि आपके पास फ्लू या सर्दी है, तो इसे दूसरों तक न फैलाने की पूरी कोशिश करें। इन सबसे ऊपर, अधिक संवेदनशील समूहों: शिशुओं और बुजुर्गों के साथ संपर्क से बचने की कोशिश करें।
यहां हम बताते हैं कि कैसे पता करें कि आपके पास फ्लू है और इसे कैसे ठीक किया जाए यदि आप इसे पर्ची नहीं दे पाए हैं।
