हाथ या पैर क्यों सो जाता है? सभी कारणों और यह कैसे उपाय करने के लिए

संकुचित तंत्रिका

आपके पैर गिरने का सबसे आम कारण एक चुटकी तंत्रिका है। ऐसा होता है, उदाहरण के लिए, जब हमारे पास एक पैर दूसरे के ऊपर से पार हो गया है, या हम उनमें से एक पर बैठ गए हैं। सामान्य स्थिति में लौटने के कुछ समय बाद, यह गुजरता है।

मधुमेह

अनियंत्रित और अविवेकी मधुमेह तंत्रिका क्षति और क्षति का कारण बन सकता है, चरम सीमाओं में झुनझुनी और सुन्नता के रूप में प्रकट होता है। ये मधुमेह के लक्षण हैं।

हाइपोथायरायडिज्म

यह चयापचय में मंदी का कारण बनता है जो बदले में द्रव प्रतिधारण और ऊतकों की सूजन का कारण बनता है, जो परिधीय नसों पर दबाव डाल सकता है और स्तब्ध हो सकता है।

रूमेटाइड गठिया

तथ्य यह है कि हाथ सो जाते हैं इस अपक्षयी बीमारी का एक चेतावनी संकेत हो सकता है। यह आमतौर पर अन्य लक्षणों के साथ होता है, जैसे कि उठते समय थकान या कठोरता।

एक अतिरिक्त पसली है

यह 500 में लगभग 1 व्यक्ति को प्रभावित करता है और इसे "सर्वाइकल रिब सिंड्रोम" के रूप में जाना जाता है। यही है, व्यक्ति के पास एक अतिरिक्त पसली है जो सातवें ग्रीवा कशेरुका से उत्पन्न होती है। यदि यह रक्त वाहिकाओं और कुछ नसों को संकुचित करता है तो इससे हाथों में सुन्नता आ सकती है।

बहुत कठोर आहार

एक बहुत कठोर आहार

नसों को एक फैटी गद्दी द्वारा संरक्षित किया जाता है जो संपीड़न को रोकता है। यदि बहुत अचानक वजन कम हो जाता है (एक बहुत ही प्रतिबंधक आहार के कारण, ट्यूमर …) कि सुरक्षा कम हो जाती है, जिससे तंत्रिका को संपीड़ित करना आसान हो जाता है और शरीर का एक हिस्सा सो जाता है।

चिंता कब करें?

यदि वह सुन्नता एक घंटे के बाद दूर नहीं जाती है, तो यह कुछ और गंभीर हो सकता है: एक ग्रीवा संबंधी विकार, कटिस्नायुशूल या कार्पल टनल सिंड्रोम से लेकर हर्नियेटेड डिस्क या मल्टीपल स्केलेरोसिस। एक और लाल झंडा तब होता है जब आपके शरीर का ठीक आधा हिस्सा सुन्न हो जाता है (एक तरफ चेहरा, हाथ और / या पैर का आधा हिस्सा), जब से ऐसा होता है तब यह आमतौर पर एक स्ट्रोक होता है। यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें। यहाँ हम बताते हैं कि क्यों।

हम सभी ने कभी न कभी हाथ या पैर को महसूस किया है, या उन में झुनझुनी महसूस की है। स्पैनिश न्यूरोलॉजी सोसाइटी के सदस्य डॉ। कार्लोस तेजेरो हमें बताते हैं कि अंगों में इस सुन्नता के संभावित कारण क्या हैं और हम यह कैसे जान सकते हैं कि क्या यह कुछ अधिक गंभीर है।

हाथ या पैर गिरने का कारण क्या है?

सामान्य तौर पर, किसी भी चरम सीमा या शरीर के किसी अन्य क्षेत्र में सुन्नता की सनसनी दिखाई देती है क्योंकि तंत्रिका तंत्र का कुछ हिस्सा होता है (यह तंत्रिका टर्मिनलों है जो हमारे पास त्वचा, तंत्रिकाओं, रीढ़ की हड्डी, टेरामस या में है) मस्तिष्क) जिसमें किसी प्रकार की चोट या समस्या हो। ये बहुत अलग प्रकार के हो सकते हैं और शरीर के एक या दूसरे क्षेत्र को प्रभावित कर सकते हैं। यह निर्दिष्ट करना कि सुन्नता कहाँ है, वास्तव में, समस्या का एक बड़ा सुराग कहाँ है।

दो सतहों के बीच संकुचित तंत्रिका। यह सुन्नता का सबसे आम कारण है। यह तब होता है, उदाहरण के लिए, जब हम एक पैर को लंबे समय तक दूसरे से पार कर चुके होते हैं, या हम एक पैर पर बैठे होते हैं … जब हम सामान्य स्थिति में लौटते हैं और थोड़े समय के बाद, संवेदनशीलता बहाल हो जाती है।
आभा के साथ माइग्रेन। चेहरे के बीच का सुन्न होना इसके पहले लक्षणों में से एक हो सकता है। दर्द निवारक लेने या अंधेरे में बिस्तर पर लेटने से दर्द को खराब होने से बचाने में मदद मिल सकती है।
मधुमेह। यदि इसका निदान या नियंत्रण नहीं किया जाता है, तो यह नसों में परिवर्तन और चोटों का कारण बन सकता है जो चरम सीमाओं में झुनझुनी और सुन्नता के साथ प्रकट हो सकता है।
हाइपोथायरायडिज्म यह चयापचय में मंदी का कारण बनता है जो बदले में द्रव प्रतिधारण और ऊतकों की सूजन का कारण बनता है, जो परिधीय तंत्रिकाओं पर दबाव डाल सकता है और सुन्नता का कारण बन सकता है।
रूमेटाइड गठिया। तथ्य यह है कि हाथ सो जाते हैं इस अपक्षयी बीमारी का एक चेतावनी संकेत हो सकता है। यह आमतौर पर अन्य लक्षणों के साथ होता है, जैसे कि उठते समय थकान या कठोरता।
एक अतिरिक्त पसली है। यह एक ऐसा कारण है जो इतना आम या इतना प्रसिद्ध नहीं है। यह 500 में लगभग 1 व्यक्ति को प्रभावित करता है और इसे "सर्वाइकल रिब सिंड्रोम" के रूप में जाना जाता है। यही है, व्यक्ति के पास एक अतिरिक्त पसली है जो सातवें ग्रीवा कशेरुका से उत्पन्न होती है। यदि यह रक्त वाहिकाओं और कुछ नसों को संकुचित करता है तो इससे हाथों में सुन्नता आ सकती है।
बहुत कठोर आहार। नसों को एक फैटी गद्दी द्वारा संरक्षित किया जाता है जो संपीड़न को रोकता है। यदि बहुत अचानक वजन कम हो जाता है (एक बहुत ही प्रतिबंधक आहार के कारण, ट्यूमर …) कि सुरक्षा कम हो जाती है, जिससे तंत्रिका को संपीड़ित करना आसान हो जाता है और शरीर का एक हिस्सा सो जाता है।

यह आमतौर पर छिटपुट होता है लेकिन कुछ अधिक गंभीर लक्षण हो सकता है

चेतावनी के संकेत

जब वह सुन्नता एक घंटे के बाद दूर नहीं जाती है, तो अधिक गंभीर अंतर्निहित समस्या हो सकती है। यह एक सर्वाइकल इम्प्लांटेशन, कटिस्नायुशूल या कार्पल टनल सिंड्रोम से लेकर हर्नियेटेड डिस्क या मल्टीपल स्केलेरोसिस तक हो सकता है।
एक और अलार्म सिग्नल तब होता है जब यह शरीर का आधा भाग (चेहरे, हाथ और / या पैर का आधा भाग) एक तरफ होता है जो स्तब्ध हो जाना की सनसनी से प्रभावित होता है, क्योंकि ऐसा होने पर यह आमतौर पर एक स्ट्रोक होता है। इस मामले में, जल्दी से डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है, क्योंकि किसी मरीज को ठीक होने और सीक्वेल के बिना जीवित रहने के लिए उपचार के उपाय हैं जो लक्षणों के शुरू होने के तुरंत बाद केवल 4 और आधे घंटे में लागू किया जा सकता है।

सुन्नता से कैसे बचें

हमारे शरीर के किसी भी हिस्से की सुन्नता से बचने की कोशिश करने के लिए हमारे पास जो उपाय हैं, उनमें से हमारी नसों की देखभाल है। यदि शरीर हमें एक संदेश भेज रहा है, तो हमें इसे सुनना होगा और उस परिस्थिति में नहीं रहना चाहिए जिससे असुविधा होती है। यदि हम देखते हैं कि हमारे पैर सो रहे हैं, उदाहरण के लिए, हमें अपने जूते बदलने चाहिए, आराम करना चाहिए या कुछ करना चाहिए ताकि यह अधिक न हो, क्योंकि स्तब्ध हो जाना के बाद, ऐसा हो सकता है तंत्रिका का मोटर हिस्सा।

इस लिहाज से हमारी स्थिति से सावधान रहना भी जरूरी है । कुछ भी जो रीढ़ को अनुचित तरीके से मोड़ने का कारण बनता है या उस पर अत्यधिक तनाव डालता है (बुरी तरह से बैठना, बुरी स्थिति में सोना, बहुत भारी बैग ले जाना …) तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने और एक क्षेत्र में सुन्नता का कारण बन सकता है। शारीरिक।

अपनी नसों का ख्याल रखें और अपने शरीर के लिए असुविधाजनक स्थितियों से बचें

सुन्नता को राहत देने के लिए 3 व्यायाम

यदि आपका सुन्नता इन सामान्य कारणों में से किसी के कारण होता है, तो ये सरल अभ्यास आपको असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं:

एक गर्भाशय ग्रीवा के द्वारा। फर्श पर बैठे, अपने पैरों को पार करने के साथ, आपको अपने सिर को अपने दाहिने कंधे की ओर झुकना चाहिए, कुछ सेकंड के लिए पकड़ो और अपना सिर वापस मोड़ लें, जैसे कि आप अपने पीछे कुछ देखना चाहते थे। दूसरी तरफ भी इसे दोहराएं।
कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए। आपको एक कपड़ेपिन लेने से राहत मिलेगी और इसे धीरे-धीरे खोलें और इसे अपने अंगूठे और एक दूसरे की उंगली से बंद करें। यह बहुत अधिक मजबूर किए बिना एक रबर की गेंद को निचोड़ने में मदद करेगा।
एक कटिस्नायुशूल के लिए। फर्श पर अपनी तरफ झूठ बोलना, अपने घुटनों को मोड़ने और उन्हें उठाने की कोशिश करें, उन्हें अपनी छाती के करीब लाएं। फिर नीचे जाएं और अपने पैरों को फैलाएं।