चिकन स्तन के साथ व्यंजनों जटिलताओं के बिना और बहुत स्वादिष्ट

सलाद के साथ ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट

चिकन ब्रेस्ट रेसिपी के सितारों में से एक है ब्रेडेड या बैटर चिकन, और अगर आप इसमें एक हल्का साइड मिलाते हैं, तो इस सलाद की तरह, आप समय-समय पर इसमें तब भी लिप्त रह सकते हैं, जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं। इसे बनाने के लिए, स्तन को साफ और सीज करें। पहले पीटा अंडे के माध्यम से इसे पास करें और बाद में मसालेदार ब्रेडक्रंब करें। इसे गोल्डन ब्राउन होने तक गर्म तेल में खूब फ्राई करें। इसे एक स्लेटेड चम्मच के साथ निकालें और अतिरिक्त वसा को हटाने के लिए इसे शोषक कागज पर सूखा दें।

इस तरह सलाद के साथ कटा हुआ परोसें, जिसमें लेट्यूस, ऐप्पल स्ट्रिप्स, गाजर, बीट्स और लाल गोभी शामिल हैं। अखरोट और अनार से गार्निश करें। और हमारे आसान और स्वादिष्ट सलाद ड्रेसिंग सॉस और विनैग्रेट्स में से एक के साथ पोशाक।

चिकन स्तन और सब्जियों के साथ चीनी नूडल्स

यहाँ एक और सुपर आसान चिकन स्तन नुस्खा है: चिकन और सब्जियों के साथ चीनी नूडल्स। एक तरफ, स्तन को साफ और सूखा करें, इसे काटें, नमक और काली मिर्च डालें और इसे सॉस करें। दूसरी ओर, ज्यूइने स्ट्रिप्स में चाइव्स, मिर्च, तोरी और गाजर काट लें और उन्हें थोड़ा सा भूनें। निर्माता द्वारा निर्दिष्ट समय के लिए कुछ चीनी नूडल्स पकाएं और उन्हें सूखा दें। थोड़ी सी अदरक, मूंगफली और सोया सॉस और कुछ मिनट के लिए सॉस के साथ सब कुछ मिलाएं ।

आप इसे सामान्य स्पेगेटी, मौसमी सब्जियों और अन्य नट्स के साथ भी बना सकते हैं।

एवोकैडो और टमाटर के साथ चिकन स्तन कटार

यदि आप चिकन स्तन के साथ वास्तव में आसान नुस्खा ढूंढ रहे हैं, तो ध्यान दें। आपको बस एवोकैडो और टमाटर (या आपके हाथ में अन्य सब्जियां) के टुकड़ों के साथ मुड़े हुए चिकन स्तन के फ़िललेट्स या स्ट्रिप्स को वैकल्पिक करना होगा। कटार की छड़ें और ग्रिल या ग्रिल पर सामग्री डालें।

चिकन ब्रेस्ट कटार को मध्यम आँच पर पकाएँ ताकि यह अंदर की तरफ अच्छी तरह से हो जाए। यदि आप आग को बहुत मजबूत करते हैं, तो यह बाहर की तरफ जल जाएगी और यह अंदर से कच्ची हो जाएगी।

चिकन स्तन और गुआकैमोल के साथ फजिटास

चिकन ब्रेस्ट फ़ैज़ेट बनाने के लिए आदर्श है, जब आप अपने जीवन को जटिल नहीं करना चाहते हैं तो त्वरित और आसान व्यंजनों में से एक है। एक ओर, तीन रंगों की काली मिर्च और लाल प्याज के सॉते स्ट्रिप्स, और रिजर्व। दूसरे पर, एक ग्रील्ड स्तन बनाएं और स्ट्रिप्स में काट लें। प्रत्येक तरफ 1 मिनट के लिए, बिना चर्बी के बिना नॉनस्टिक कड़ाही में टॉर्टिलस को गर्म करें। उन्हें guacamole के साथ फैलाएं और चिकन, सब्जियां और कुछ धोए हुए धनिया पत्ते जोड़ें। और त्यार।

यदि आप अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से बचना चाहते हैं, तो आगे बढ़ें और अपना खुद का होममैक गोकामोल तैयार करें।

Sauteed चिकन स्तन और मिर्च

एक पैन में थोड़ा जैतून का तेल गरम करें और चिकन स्तन स्ट्रिप्स को भूरा करें। एक मिनट के लिए प्याज स्ट्रिप्स, लाल, पीले और हरे मिर्च और सौते जोड़ें, जब तक कि चिकन कच्चा न हो। कीमा बनाया हुआ अदरक और लहसुन, नमक और ताजी जमीन काली मिर्च के साथ सीजन, थोड़ा और, और सेवा करें।

सजाने के लिए, आप अंत में कटा हुआ चाइव्स और एक बीज मिश्रण जोड़ सकते हैं।

चिकन स्तन के साथ दाल का सलाद

यह चिकन ब्रेस्ट नुस्खा न केवल सुपर आसान है, बल्कि बहुत ही भरने वाला भी है। आपको बस एक मुट्ठी भर पकी हुई दाल लेनी है और उन्हें कटा हुआ टमाटर, सेब के कुछ स्लाइस, ताजा पनीर क्यूब्स, ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट स्ट्रिप्स और कटी हुई चिव्स के साथ मिलाना है । इसके अलावा, जैसा कि यह चिकन, दाल और पनीर के प्रोटीन को जोड़ती है, यह उन व्यंजनों में से एक है जिनके साथ आप भूख नहीं छोड़ेंगे।

आप इसे दाल के बजाय छोले के साथ भी बना सकते हैं।

अधिक फलियां या आसान व्यंजन खाने के लिए और अधिक अच्छे विचारों की खोज करें, जो आप फ्रिज में मौजूद चीजों के साथ बना सकते हैं और आप नहीं जानते कि आज क्या खाएं।

चिकन स्तन पालक के साथ भरवां

पालक के साथ भरवां चिकन स्तन

स्तन को धोएं और सुखाएं, और इसे एक किताब के आकार में खोलें। इसे कुछ स्टू वाले पालक के साथ भरें और इसे टूथपिक के साथ बंद करें। नमक और काली मिर्च, उन्हें धोया और कटा हुआ मेंहदी के साथ छिड़क दें, उन्हें तेल के साथ ग्रील्ड पर ग्रिल करें जब तक कि वे बाहर की तरफ अच्छी तरह से भूरे रंग के न हों और अंदर से किया जाए, और उन्हें चावल (या क्विनोआ, अजवाइन, पास्ता …) के साथ परोसें।

पालक को पकाने के लिए, आप इसे उबाल सकते हैं और इसे अच्छी तरह से सूखा सकते हैं, और फिर इसे प्याज, किशमिश और पाइन नट्स की चटनी के साथ सौते करें जब तक कि वे अतिरिक्त नमी न खो दें। यहाँ पालक के साथ और भी कई रेसिपी।

किशमिश और पाइन नट्स के साथ चिकन स्तन का सलाद

यह चिकन के साथ व्यंजनों में से एक है (जब आप चिकन खाकर थक चुके हों)। बोर्ड ग्रील्ड चिकन स्तन या ग्रील्ड, पनीर के स्ट्रिप्स, और किशमिश और पाइन नट के साथ मिश्रित सलाद का प्रकोप (अच्छे विचार फल व्यंजन सुखाने के लिए फायदेमंद शामिल करने के लिए में से एक)।

यदि आप चाहें, तो इसे एक स्वादिष्ट स्पर्श देने के लिए, आप इसे सिरका, तेल और एक चुटकी सरसों के आधार पर सॉस के साथ पूरा कर सकते हैं।

चिकन स्तन और पालक के साथ मकारोनी

एक और आसान और स्वादिष्ट संभावना है कि चिकन स्तन को छोटे क्यूब्स में पकाया जाए और उन्हें पास्ता डिश के टुकड़े के रूप में उपयोग किया जाए: कुछ मैकरोनी और पालक। उन्हें बनाने के लिए, कुछ चिकन क्यूब्स डालें, कुचले हुए या सूखे टमाटर डालें और इसे एक साथ तब तक भूनें जब तक कि उनका सारा पानी निकल न जाए। धोया और सूखा ताजा पालक के पत्ते जोड़ें, और तब तक पकाएं जब तक वे अपना पानी न खो दें। अंत में, निर्माता के निर्देशों का पालन करते हुए मकारोनी को पकाएं ताकि यह अल डेंटे हो। उन्हें अच्छी तरह से सूखा और तैयार सॉस के साथ मिलाएं।

इसे पूरा करने के लिए, आप शीर्ष पर कसा हुआ परमेसन छिड़क सकते हैं, या जैतून का तेल और सुगंधित जड़ी बूटियों की एक स्ट्रिंग के साथ इसे तैयार कर सकते हैं।

पालक के साथ अधिक अनूठा और आसानी से बनने वाली रेसिपी।

नींबू चिकन स्तन

चिकन स्तन को साफ करें और इसे नियमित क्यूब्स में काट लें। उन्हें नमक और काली मिर्च और हल्के से उन्हें आटा। तेल के साथ एक फ्राइंग पैन में, उच्च गर्मी पर समान रूप से उन्हें भूरा करें। कटा हुआ प्याज और लहसुन जोड़ें और कुछ मिनट के लिए पकाएं। नींबू का रस जोड़ें, इसे कम करें, चिकन शोरबा को पूरी तरह से कवर किए बिना जोड़ें। मध्यम गर्मी पर 10 मिनट के लिए स्टू, थोड़ा अजवायन की पत्ती के साथ स्वाद और छिड़कने के लिए मौसम। आप इसे सलाद, चावल, पास्ता के साथ …

यदि आप चाहते हैं कि इसमें अभी भी अधिक खट्टे स्वाद हो, तो रस के साथ स्टू में नींबू ज़ेस्ट जोड़ें, लेकिन सफेद भाग से बचना जो पपड़ी से पपड़ी को अलग करता है क्योंकि यह कड़वा होता है।

सब्जियों के साथ चिकन रोल

शतावरी युक्तियाँ और गाजर की छड़ें लगभग 15 मिनट तक पकाएं और अच्छी तरह से सूखा लें। क्लिंग फिल्म में स्तनों को लपेटें और उन्हें एक मूसल का उपयोग करके या एक चौड़े चाकू के सपाट ब्लेड के साथ पाउंड करके सपाट करें। फिल्म और नमक निकालें और उन्हें काली मिर्च। ऊपर से शतावरी और गाजर की छड़ें वितरित करें, उन्हें रोल करें और उन्हें रसोई के स्ट्रिंग के साथ टाई करें। तेल के तल के साथ एक फ्राइंग पैन में दोनों पक्षों पर रोल करें। गर्मी कम करें और उन्हें समय-समय पर थोड़ा-थोड़ा पकने दें।

एक गार्निश के रूप में, आप sautéed चेरी प्याज या एक और संगत डाल सकते हैं: चावल, क्विनोआ, पास्ता …

हैम और पनीर के साथ चिकन किताबें

आप कुछ स्वादिष्ट छोटी किताबें भी बना सकते हैं। चिकन स्तनों को धोएं, सूखा लें, और उन्हें आधा में काट लें। पका हुआ हैम और पनीर के स्लाइस के साथ शीर्ष। फिर से स्तनों को बंद करें, पुस्तिकाओं का निर्माण। उन्हें आटे के माध्यम से पास करें, अंडे को थोड़ा थाइम और ब्रेडक्रंब के साथ पीटा। उन्हें गर्म तेल में सभी पक्षों पर सुनहरा भूरा होने तक भूनें। उन्हें एक स्लेटेड चम्मच के साथ निकालें और सलाद के साथ उनके साथ।

किचन पेपर पर बुकलेट को सूखा लें और जब यह पहले से ही तेल से गीला हो जाए, तो इसे हटा दें ताकि रिबाउंड का असर न हो।

टेरीयाकी सॉस के साथ चिकन स्तन

टेरीयाकी सॉस बनाने के लिए, 4 छिलके वाली लहसुन की लौंग को ब्लेंडर ग्लास में डालें। 150 मिलीलीटर सोयाबीन, 60 मिलीलीटर चावल का सिरका, 4 बड़े चम्मच ब्राउन शुगर, 4 चम्मच पिसी हुई अदरक, 2 बड़े चम्मच कॉर्नस्टार्च और 60 मिलीलीटर पानी मिलाएं, और कुछ मिनट तक तब तक मिलाएं जब तक आपको एक महीन और सजातीय सॉस न मिल जाए। फिर, तेल के साथ एक गर्म कड़ाही में , उच्च गर्मी पर प्रत्येक पक्ष पर 4 से 5 मिनट के लिए चिकन स्तनों को भूरा करें। सॉस जोड़ें और मध्यम गर्मी पर 5 मिनट पकाना जारी रखें; हर अब और फिर मांस बदल रहा है।

इसे और अधिक पूर्ण बनाने के लिए, आप इसे सफेद चावल के बिस्तर पर और कुछ ब्रोकली के पेड़ों को गार्निश करने के लिए परोस सकते हैं। यहाँ सब्जियों के प्रशंसकों के लिए (नहीं) ब्रोकोली के साथ व्यंजनों हैं।

ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ मैरीनेट किया हुआ चिकन

चिकन ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ मसालेदार

एक सॉस पैन में सोया सॉस के 3 गिलास और चीनी के 3 बड़े चम्मच गरम करें जब तक कि यह घुल न जाए। निकालें, इसे गर्म होने दें और। गिलास ताजा संतरे का रस डालें। चिकन स्तनों को टैकोस में काटें। उन्हें एक कटोरे में डालें और अचार में डालें। प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और फ्रिज में कुछ घंटों के लिए मैरीनेट करें। फिर इसे सूखा लें, इसे हल्का गर्म करें और इसे ग्रिल या ग्रिल पर ग्रिल करें। इसे एक सौतेले प्याज के साथ टॉस करें और पकाया हुआ या डिब्बाबंद ब्रसेल्स स्प्राउट्स। और ऊपर से थोड़े से तिल छिड़क दें।

इसे हल्का बनाने के लिए, टेरीयाकी सॉस में चीनी को कम से कम करें।

मशरूम के साथ चिकन बर्गर

एक माइनर में, चिकन स्तन को पीस लें (लेकिन इसे ज़्यादा मत करो ताकि यह कुछ शरीर को बनाए रखे) , फिर इसे एक कटोरी में थोड़ा कीमा बनाया हुआ लहसुन, गर्म पेपरिका और एक चुटकी नमक के साथ मिलाएं। बर्गर को आकार दें। उन्हें तेल की कुछ बूंदों के साथ पीस पर प्रत्येक पक्ष पर 4 मिनट के लिए बैचों में भुनाएं। और उनके साथ कुछ मशरूम लहसुन, अजमोद और प्याज के साथ डालें।

आप हैम्बर्गर मिश्रण को सुगंधित जड़ी बूटियों और उन सामग्रियों के साथ बना सकते हैं जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हैं। वे भी बहुत स्वादिष्ट हैं, उदाहरण के लिए, लहसुन और अजमोद, थोड़ा ब्रेडक्रंब, दूध का एक छींटा और एक अंडे के साथ।

यहां जानिए कि क्या आप आहार पर हैम्बर्गर लगा सकते हैं।