दरार हमारे शरीर का सबसे आकर्षक क्षेत्रों में से एक है, लेकिन यह भी हार्मोनल परिवर्तन और समय बीतने के लिए सबसे अधिक संवेदनशील है। वर्षों से, यह आकार और आकार में बदलता है, और यह वह क्षेत्र है जो उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों से ग्रस्त है ।
इस क्षेत्र में, त्वचा में कम फाइब्रोब्लास्ट्स होते हैं, यह पतला होता है और इसलिए, शिथिलता आ जाती है। इसके अलावा, इसकी अपनी मांसपेशियां नहीं होती हैं और यह शरीर के उन क्षेत्रों में से एक है, जो पूरे साल सूरज, हवा और प्रदूषण के संपर्क में रहता है, इसलिए यह उन क्षेत्रों में से एक है, जिन्हें सबसे अधिक देखभाल की जरूरत है। यदि आप नेकलाइन क्षेत्र की देखभाल करना और बढ़ाना चाहते हैं, तो इन सरल युक्तियों पर ध्यान दें:
1. इसे अच्छी तरह से पोषण दें
स्तन की त्वचा को जलयोजन की बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है , अन्यथा निप्पल टूट जाता है। शॉवर के बाद, तेल और सीरम लगाएं जो इसे गहराई से पोषण दें।
2. इसकी चिकनाई में सुधार
प्रतिदिन कसाव वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें । इसमें कोलेजन के संश्लेषण के सक्रियण शामिल हैं, जो त्वचा की दृढ़ता के लिए जिम्मेदार है।
3. स्वर
दोनों परिपत्र मालिश छाती पर और एक ठंडे पानी के अंतिम जेट शॉवर में - दोनों एक ऊपर की दिशा में हमेशा - स्वर बस्ट के आसपास के ऊतकों। बहुत सरल दिनचर्या है कि आप का पालन करने के लिए कुछ भी खर्च नहीं होगा।
4. अच्छी मुद्रा
यदि आप बैठे काम करते हैं तो एक ईमानदार स्थिति बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है । सीधे चलने की भी कोशिश करें , क्योंकि अगर आप अपनी पीठ को मोड़ते हैं तो आप छाती के गिरने का पक्ष लेते हैं।
5. अपनी ब्रा को अच्छे से चुनें
आकार संख्या (85, 90, 95…) पूरे छाती समोच्च (वापस शामिल) की लंबाई को संदर्भित करता है। और अक्षर कप के अनुरूप होते हैं, अर्थात स्तन के आयतन में (A सबसे छोटा है, अगला B, C, D …) है। पता करें कि क्या आपने जो ब्रा पहनी है, वह आपके आकार को अच्छी तरह फिट करती है।
यदि आप व्यायाम करते हैं। "रिबाउंड प्रभाव" को धीमा करने के लिए एक स्पोर्ट्स ब्रा चुनें क्योंकि यह क्षेत्र में स्नायुबंधन को नुकसान पहुंचा सकता है।
6. दरार को एक्सफोलिएट करें
घोड़े की नाल दस्ताने के बजाय एक हल्के उत्पाद का उपयोग करके एक साप्ताहिक दरार स्क्रब का अभ्यास करें।
7. इसे धूप से बचाएं
हम चेहरे की रक्षा करते हैं, लेकिन कभी-कभी हम गर्दन और दरार को भूल जाते हैं। अंतिम परिणाम भद्दे धब्बे और झाई है, इसलिए इस क्षेत्र में हमेशा एक उच्च सुरक्षात्मक क्रीम लागू करना याद रखें।
8. मांसपेशियों को जगह पर रखें
स्तन तीन भागों से बना है: स्तन ग्रंथि, वसायुक्त ऊतक और त्वचा लिफाफा। संयुक्त फर्म रखने के लिए, आपको पेक्टोरल पेशी पर कार्य करना चाहिए , जो एकमात्र है जो स्तन ग्रंथि को कुछ सहायता प्रदान करता है। तैरना एक सबसे अच्छा खेल है जिसे आप इस मांसपेशी को मजबूत बनाने के लिए कर सकते हैं।
9. स्ट्रेचिंग का अभ्यास करें
अपनी पीठ के साथ सीधे बैठें, एक हाथ उठाएं और जहां तक संभव हो इसे बाहर खींचें। इस बीच, दूसरे को शरीर के साथ नीचे रहना चाहिए, एक काउंटरवेट के रूप में कार्य करना। दूसरी भुजा के साथ दोहराएं और प्रत्येक पक्ष पर 15 बार करें।
10. वजन का उपयोग करें
प्रत्येक हाथ में 1 किलो वजन के साथ (आप दो बड़ी बोतलें पानी का उपयोग कर सकते हैं यदि आपके पास वजन नहीं है) छाती के स्तर पर आपके सामने दोनों बाहों को फैलाएं। कलाई पर एक दूसरे के ऊपर अपनी बाहों को पार करें, आंदोलन को 15 बार बारी-बारी से।
और अगर आप नेकलाइन एरिया से सबसे ज्यादा बाहर निकलना चाहते हैं
- अगर आपके पास छोटी छाती है। उरोस्थि रेखा पर आपकी त्वचा की तुलना में एक छाया गहरा लगाने, ढीले पाउडर का उपयोग करें।
- यदि आप एक गोल नेकलाइन बढ़ाना चाहते हैं। हाईलाइटिंग पाउडर से ब्रश करें।
- कपड़ों की गरदन। सबसे ज्यादा एहसान छोटी छाती हैल्टर (गर्दन के पीछे बंधी) है, जबकि सम्मान शब्द या टाइप टब अधिक महिलाओं को बुलबुल छाती के साथ पसंद करते हैं।
