टमाटर और अंडे के साथ शतावरी सलाद
टमाटर और अंडे के साथ शतावरी सलाद
यहाँ एक गर्म सलाद है, जो एक त्वरित और आसान रेसिपी होने के अलावा (इसमें बस कुछ ही मिनट लगते हैं), स्वादिष्ट है और यह पौष्टिक होने के साथ ही हल्का है। एक अंडा पकाएं। इस बीच, कुछ जंगली शतावरी (या नाव से कुछ सौते) ग्रिल या ग्रिल करें। फिर, कुछ चेरी टमाटर आधे में (या स्लाइस में कुछ सामान्य वाले) काट लें और उन्हें एक ही ग्रिल या ग्रिल पर थोड़ा सा ग्रिल करें और, अंत में, प्लेट को इकट्ठा करें: टमाटर के नीचे और शतावरी और शीर्ष पर अंडे के साथ।
- इस संस्करण में, हमने एक अवैध अंडा डाला है, लेकिन आप इसे अपनी इच्छानुसार रख सकते हैं। यहां जानें कि कैसे एक आदर्श अंडा कदम से पकाने के लिए।
गर्म बकरी पनीर सलाद
गर्म बकरी पनीर सलाद
इसमें कोई रहस्य या जटिलता नहीं है: भेड़ के बच्चे के लेट्यूस और अन्य निविदा शूट के बिस्तर पर, आप कुछ सॉटेड मशरूम और ग्रील्ड बकरी पनीर (या एक अन्य जो मलाईदार है) का एक टुकड़ा डालते हैं । और आप इसे कुछ ब्लूबेरी के साथ पूरा करते हैं।
- डिनर सलाद की कुंजी ताकि वे अपचनीय न हों, लेट्यूस या अन्य हरी पत्तियों की मात्रा को कम करें और सब्जियों और पकी हुई सब्जियों का चुनाव करें, जैसे, युवा बीन्स का बिस्तर।
झींगे के साथ आलू और तोरी सलाद
झींगे के साथ आलू और तोरी सलाद
एक और संभावना एक गर्म झींगा सलाद बनाने के लिए है। एक आधार के रूप में, हमने इनमें से कुछ बच्चे आलू रखे हैं जो पहले से ही माइक्रोवेव में पकाने के लिए एक बैग में आते हैं, और कुछ स्लाइसें जो हम आलू को पकाते समय हल्के से भुना हुआ है। हमने इसे कुछ पके हुए और छिलके वाले झींगे और कुछ प्याज के पंखों के साथ पूरा किया है जो हमने पानी और नमक में भिगोए थे ताकि यह इतना मजबूत न हो। और सजाने के लिए, डिल के कुछ स्प्रिंग्स।
- ज़ुचिनि गर्म सलाद के लिए एक आदर्श आधार है चाहे वह स्लाइस में भुना हुआ हो या स्पेगेटी सॉटेड या ब्लैंक्ड के रूप में। तोरी के साथ अधिक व्यंजनों की खोज करें।
पनीर के साथ ब्रोकोली और पालक का सलाद
पनीर के साथ ब्रोकोली और पालक का सलाद
आप ताजा पालक और उबले हुए ब्रोकोली के पेड़ों के साथ एक गर्म सलाद भी बना सकते हैं। और इस आधार पर, कटा हुआ और ग्रील्ड मशरूम (मशरूम सबसे अधिक संतृप्त और हल्के खाद्य पदार्थों में से एक है), पनीर के कुछ स्लाइस और मुट्ठी भर पाइन नट्स।
- ब्रोकोली सब्जियों में से एक है जो लेट्यूस के विकल्प के रूप में बहुत बढ़िया है यदि आप रात के खाने के लिए सलाद बनाना चाहते हैं और उन्हें पचाने में आसान बनाते हैं।
पनीर और अंडे के साथ मशरूम सलाद
पनीर और अंडे के साथ मशरूम सलाद
यदि आप एक आसान गर्म सलाद की तलाश में हैं, तो आपको यह आसान पसंद आएगा। जमे हुए मिश्रित मशरूम का एक बैग लें, उन्हें थोड़ा कटा हुआ प्याज के साथ एक साथ भूनें और ताजे पनीर के कुछ क्यूब्स और कुछ ब्रेड क्राउटन के साथ मिश्रित सलाद के आधार पर तुरंत उन्हें परोसें । और अगर आप चाहते हैं कि यह और भी अधिक पूर्ण हो जाए, तो उबले हुए या नरम-उबले अंडे के साथ इसका पता लगाएं (यहां जानिए कि आप आहार में कितने अंडे खा सकते हैं)।
- इसे हल्का करने और अपचनीय न होने के लिए, तले के बजाय टोस्ट बनाएं, और लेट्यूस की मात्रा के साथ ओवरबोर्ड न जाएं।
सईद सब्जी और शतावरी सलाद
सईद सब्जी और शतावरी सलाद
काली मिर्च, गाजर, तोरी … और उन्हें सॉते करें जब तक कि वे कुछ शतावरी युक्त युक्तियों और कुछ कटा हुआ लाल गोभी के पत्तों के साथ नरम न हों। कुछ नारंगी स्लाइस (जिसे आप थोड़ा सा ग्रिल भी कर सकते हैं) और कुछ टोस्टेड पाइन नट्स के साथ गर्म परोसें ।
- और यदि आप चाहते हैं कि यह अधिक पूर्ण हो, लेकिन भारी न हो, तो आप थोड़ा डिसाल्टेड कॉड जोड़ सकते हैं। मछली और सफेद मांस अधिक आसानी से पचता है।
आलू, टूना और अंडे का सलाद
आलू, टूना और अंडे का सलाद
पका हुआ आलू रात के खाने के लिए सलाद के लिए या टपरवेयर के लिए सलाद के लिए एक आदर्श आधार है और, यदि आप इसे अभी भी गर्म परोसते हैं , तो आप इसे गर्म सलाद में बदल देते हैं। यह एक पकाया आलू का एक आधार है। और शीर्ष पर, टमाटर, हरी मिर्च, वसंत प्याज, डिब्बाबंद टूना, कठोर उबला हुआ अंडा और काले जैतून।
- यदि आप रात के खाने के लिए जा रहे हैं, तो उनके पाचन को सुविधाजनक बनाने के लिए काली मिर्च और प्याज को थोड़ा सा काट लें। पता करें कि रात के खाने के लिए क्या है और क्या नहीं अगर आप प्रकाश को जगाना चाहते हैं।
भुनी हुई सब्जियों का सलाद
भुनी हुई सब्जियों का सलाद
बैंगन, तोरी और प्याज के स्लाइस काटें। ग्रिल या उन्हें समुद्र तट, और एंडीव के एक बिस्तर पर गर्म होने के दौरान और थोड़ा उबले हुए पनीर के साथ परोसें , जो कि सबसे हल्के पनीर में से एक है।
- सलाद को पूरा करने के लिए, हल्के सॉस या विनैग्रेट के साथ, जैसे कि दही।
टोफू के साथ हरी बीन सलाद
टोफू के साथ हरी बीन सलाद
आप पूरी तरह से शाकाहारी गर्म सलाद भी बना सकते हैं और एक ही समय में एक ही व्यंजन के रूप में परोस सकते हैं। एक तरफ, हरी बीन्स का एक गुच्छा भाप लें। और एक और के लिए, एक लीक sauté और टोफू के कुछ क्यूब्स जोड़ें। फिर इसे सभी को एक साथ मिलाएं और कुछ ताज़ा सेब के स्लाइस (जिसे आप थोड़ा सा ग्रिल भी कर सकते हैं) के साथ पूरा करें।
- यह 100% शाकाहारी नुस्खा (इसमें जानवरों की उत्पत्ति का कुछ भी नहीं है) आसान टोफू व्यंजनों में से एक है और … सुपर स्वादिष्ट!
गर्म सेब और चिकन सलाद
गर्म सेब और चिकन सलाद
धुले हुए ताजे पालक के बिस्तर पर, हमने ताजी बनी ग्रिल्ड चिकन स्ट्रिप्स और सेब के स्लाइस रखे हैं, जिन्हें हमने हल्के से भुना है, जैसे कि जैतून के तेल के साथ चिकन। इसे रंग देने के लिए, हमने जूलिएन में एक चुटकी वसंत प्याज और लाल गोभी का टुकड़ा मिलाया है। और सजाने के लिए, थोड़ा टोस्टेड तिल।
- यह सेब के बजाय नाशपाती, आड़ू या अनानास या अन्य मौसमी फलों के साथ भी बहुत अच्छा है।
अधिक आसान और त्वरित व्यंजनों की खोज करें जो आप 15 मिनट से कम समय में बना सकते हैं।
