सरवाइकल का दर्द
सरवाइकल का दर्द
यह सबसे आम तनाव लक्षणों में से एक है। तनाव से उत्पन्न होने वाला तनाव किसी भी स्थिति में ग्रीवा क्षेत्र को जब्त कर लेता है जो थोड़ा नकारात्मक है: चर्चाएं, कार्य बैठकें, लंबी प्रतीक्षा …
आपकी आंत दर्द करती है
आपकी आंत दर्द करती है
हमारा पेट किसी भी भावनात्मक विकार के प्रति बहुत संवेदनशील है, क्योंकि कई तंत्रिकाएं क्षेत्र से गुजरती हैं। इसके अलावा, आंतों की प्राकृतिक गति को संशोधित किया जाता है जब हम तनाव में होते हैं, जो पाचन संबंधी विकार पैदा कर सकता है: दस्त, नाराज़गी, कब्ज, भोजन असहिष्णुता, गैस …
क्या आपके बाल झड़ते हैं
क्या आपके बाल झड़ते हैं
यह कई कारणों से हो सकता है, आनुवंशिक से लेकर खनिजों की कमी आदि। यदि आपके मामले में कोई स्पष्ट कारण नहीं है, तो इसे तनाव में देखें, जो एलोपेसिया अराता का कारण बन सकता है, एक ऑटोइम्यून विकार जिसमें सफेद रक्त कोशिकाएं बालों के रोम पर हमला करती हैं। एक बहुत ही तनावपूर्ण घटना (जैसे परिवार के सदस्य या बच्चे की मृत्यु) एक साथ बहुत सारे बालों के झड़ने का कारण बन सकती है।
अधिक बीमार
अधिक बीमार
तनाव के क्रॉनिक होने पर इम्यून सिस्टम मुख्य रूप से प्रभावित होता है। इसलिए आपके लिए ठंड पकड़ना आसान है, उदाहरण के लिए।
अनिद्रा
अनिद्रा
तनाव हमें लगातार तनाव की स्थिति में रखता है। इसलिए आराम करना बहुत मुश्किल है, और इसलिए सो जाना है। इसके अलावा, नींद की गुणवत्ता समान नहीं है क्योंकि तंत्रिका आरईएम चरण के पूरा होने से रोकती है (जो कि नींद के समय को बहाल करती है)।
आपके मसूड़ों से खून आता है
आपके मसूड़ों से खून आता है
जब तनाव पुराना हो जाता है, तो शरीर पूरे दिन में उच्च स्तर के कोर्टिसोल का स्राव करता है और लंबे समय में, प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचाता है। बैक्टीरिया मुंह में प्रसार के लिए कम बचाव का लाभ उठाते हैं, जिससे मसूड़ों में जलन और सूजन होती है।
आपकी त्वचा खराब है
आपकी त्वचा खराब है
अतिरिक्त हिस्टामाइन रिलीज जो तनाव उत्पन्न करता है वह पित्ती या एक्जिमा पैदा कर सकता है। इसके अलावा, यदि आप मुँहासे से ग्रस्त हैं, तो तनाव के एड्रेनालाईन इसे कम कर देगा: अधिक त्वचा तेल स्रावित होता है और छिद्रों के बंद होने की अधिक संभावना होती है। अधिक झुर्रियाँ और सूखापन भी दिखाई देते हैं, क्योंकि यह कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को कम करता है, जो लोच के लिए आवश्यक है।
कम कामेच्छा
कम कामेच्छा
तनाव हार्मोन सीधे सेक्स हार्मोन के साथ हस्तक्षेप करते हैं। इसके अलावा, जब हम तनाव में होते हैं और हमें आराम करने का कोई रास्ता नहीं मिलता है, तो हमारे जुनून को जगाना मुश्किल होता है।
सप्ताहांत माइग्रेन
सप्ताहांत माइग्रेन
सिरदर्द पुराने तनाव से निकटता से संबंधित हैं। अजीब बात यह है कि हम उन्हें अधिक पीड़ित करते हैं जब हम आराम कर रहे होते हैं, सप्ताहांत पर या छुट्टियों की शुरुआत करते समय। न्यूरोलॉजिस्ट तीन कारणों की ओर इशारा करते हैं: उन्मादी गतिविधि से आराम करने के लिए अचानक परिवर्तन; सामान्य नींद की लय को तोड़ना, क्योंकि हम अधिक घंटे सोते हैं; और कॉफी की कमी।
दर्दनाक नियम
दर्दनाक नियम
हमारा पेट किसी भी भावनात्मक विकार के प्रति बहुत संवेदनशील है, क्योंकि कई तंत्रिकाएं क्षेत्र से गुजरती हैं। इसके अलावा, आंतों की प्राकृतिक गति को संशोधित किया जाता है जब हम तनाव में होते हैं, जो पाचन संबंधी विकार पैदा कर सकता है: दस्त, नाराज़गी, कब्ज, भोजन असहिष्णुता, गैस …
आपकी स्मृति आपको विफल करती है
आपकी स्मृति आपको विफल करती है
न जाने कहां से आप चीजों को डालते हैं या विवरण याद नहीं रखते हैं, आदि, तनाव के लक्षणों में से एक हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपके हिप्पोकैम्पस को प्रभावित कर रहा है, मस्तिष्क का क्षेत्र जो अल्पकालिक स्मृति को नियंत्रित करता है और जो कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के अत्यधिक स्तर से प्रभावित होता है।
आपका जबड़ा दर्द करता है
आपका जबड़ा दर्द करता है
क्रोनिक तनाव का एक स्पष्ट लक्षण आपके जबड़े की मांसपेशियों को जकड़ना या सोते समय अपने दांतों को पीसना है। सीमाएं तय करे। डिस्चार्ज स्प्लिंट से अपने दांतों को सुरक्षित रखें।
क्या आप बाहर तनावग्रस्त हैं? अच्छा … हम शायद सब सही हैं? शायद आप सोचते हैं कि तनाव एक समस्या है जो मन में रहती है, लेकिन सच्चाई यह है कि इसके लक्षण कई तरीकों से प्रकट हो सकते हैं और लगभग सभी शारीरिक हैं।
कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन, मूल रूप से खतरों से बचने के लिए हमारी ऊर्जा और सतर्कता बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। समस्या यह है कि यह कई अन्य शारीरिक प्रक्रियाओं में भी हस्तक्षेप करता है जैसे कि प्रतिरक्षा प्रणाली के उचित कामकाज, अल्पकालिक स्मृति या सेक्स हार्मोन। ऊपर की गैलरी में आप 12 आश्चर्यजनक लक्षण पाएंगे कि तनाव आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है।
तनाव के कुछ लक्षण, क्या यह आपके साथ हो रहा है?
आप आराम न करें। अनिद्रा और तनाव एक दुष्चक्र बनाते हैं। दिन के दौरान अनुभव किया गया तनाव आपको सोने से रोकता है और, जब से आपको नींद नहीं आती है, तब भी आप अधिक तनाव में रहते हैं।
आप मोटे हो जाते हैं। आप नाश्ता करते हैं, तेजी से खाते हैं, और अपने आप को मिठाई के लिए खो देते हैं क्योंकि लंबे समय तक तरस से आपके सेरोटोनिन का स्तर गिरता है, और यह आपको शर्करा से भरपूर खाद्य पदार्थों की भरपाई की ओर ले जाता है।
क्या आपके बाल झड़ते हैं तनाव बालों के झड़ने के मुख्य कारणों में से एक है, क्योंकि जड़ परिसंचरण और पोषक तत्वों के अवशोषण से कमजोर हो जाता है।
आप अनुबंधित हैं या आपका सिर दर्द करता है। दोनों एड्रेनालाईन बमबारी का एक परिणाम है कि आपका शरीर निरंतर तनाव के कारण ग्रस्त है, जो विभिन्न क्षेत्रों (सरवाइकल, जब …) में मांसपेशियों में तनाव उत्पन्न करता है।
आपको अक्सर जुकाम हो जाता है। घबराहट के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और जुकाम को जकड़ना आसान हो जाता है।
