कोरोनोवायरस के कारण कई परिवारों को मुश्किल समय का सामना करना पड़ रहा है। शैक्षिक केंद्रों के बंद होने और टेली-वर्क के थोपने ने कई अभिभावकों को एक ही स्थान पर पालन-पोषण, शिक्षा और काम को एक साथ करने के लिए मजबूर किया है, इस कठिनाई के साथ। विशेषज्ञों के अनुसार, इस स्थिति से बचने की कुंजी अच्छे संगठन में है और दिनचर्या बनाए रखना है। "आदतें बच्चों में महत्वपूर्ण हैं क्योंकि इससे उन्हें अपने जीवन में एक आदेश का पालन करने और अपनी भावनात्मक स्थिरता का निर्माण करने में मदद मिलती है" -'एल पुपिट्रे डी पिलु'- के शिक्षक और शैक्षिक कोच पिलु हर्नांडेज़ डोपिको बताते हैं, "बच्चे घर पर कई घंटे बिताने वाले हैं और यह महत्वपूर्ण है कि वे इस भावना के साथ न रहें कि वे छुट्टी पर हैं। इसलिए, उन्हें अपनी दिनचर्या के साथ जारी रखना चाहिए। उन्होंने कहा कि हर दिन समान व्यवहार दोहराने से पारिवारिक जीवन के लिए नियमितता और नियमितता की व्यवस्था होती है।
अब तक सब ठीक है। माता-पिता इस बात से अवगत हैं कि उनके बच्चों को सुरक्षित महसूस करने के लिए आदतों की आवश्यकता है और उन्हें अपने होमवर्क की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, लेकिन … प्रयास में मरने के बिना इन दिनचर्या को बनाए रखना कैसे संभव है?
"अच्छे ग्राहक" नहीं पाने के लिए मार्गदर्शिकाएँ
लौरा डी रोके सन्ज़, मनोचिकित्सा और शिक्षण में स्नातक, हमें इसे प्राप्त करने के लिए कुछ सिफारिशें प्रदान करता है:
शेड्यूल रखें
सुनिश्चित करें कि वे बिस्तर पर जाते हैं और हर दिन एक ही समय पर उठते हैं। इससे जब कक्षा फिर से शुरू होती है तो उनके लिए स्कूल जाना आसान हो जाता है।
उन्हें घर के कामों में शामिल करें
उन्हें घर के कामों में शामिल करें। उन्हें अपने बिस्तर बनाने, सफाई करने, रसोई में मदद करने, मेज को स्थापित करने और हटाने, सफाई करने … के महत्व को भड़काना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह उनकी स्वायत्तता को प्रोत्साहित करता है। शायद यह आपके लिए इन छोटे "दायित्वों" का आनंद लेने का एक अच्छा समय है।
एक अध्ययन कार्यक्रम स्थापित करें
कोशिश करें कि उनका होमवर्क एक ही जगह और एक ही समय में करें। इससे उन्हें ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी और यह आश्चर्यचकित नहीं होगा कि उन्हें ऐसा करने का मन करता है या नहीं। अध्ययन के समय को नियंत्रित करना भी महत्वपूर्ण है। आप यह सुनिश्चित करने के लिए एक अलार्म सेट कर सकते हैं कि आप प्रत्येक विषय पर एक ही मिनट बिताएँ।
सुबह घर का काम, बेहतर
उन गतिविधियों को अंजाम देना सुविधाजनक है, जिनके लिए सुबह में अधिक से अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है और दोपहर को अधिक चंचल गतिविधियों के लिए समर्पित किया जाता है। वयस्कों की तरह, बच्चों को अधिक आराम दिया जाता है और दिन के पहले घंटों के दौरान बहुत अधिक प्रदर्शन किया जाता है।
एक चुनौती का प्रस्ताव
यदि आपको काम करना है और आप लगातार उसकी देखरेख नहीं कर सकते हैं, तो उसके साथ बातचीत करें ताकि वह लगातार आश्चर्यचकित न हो। आप उसे अपने कार्यों को करने के लिए इसे और अधिक मजेदार बनाने के लिए एक चुनौती दे सकते हैं। बेशक, यह आवश्यक है कि आप हमेशा पुरस्कार के साथ काम करें; सजा का सहारा न लें। यह विचार है कि "यदि आप समय पर अपना होमवर्क पूरा करते हैं, तो हम आपकी पसंदीदा फिल्म देखेंगे" का उपयोग करने के बजाय "यदि आप जल्द ही समाप्त नहीं करते हैं, तो आप पूरे दिन टीवी नहीं देखेंगे।" सकारात्मक संदेश हमेशा बेहतर काम करते हैं।
शैक्षिक ऐप्स
टैबलेट डालते हुए, उन शैक्षिक ऐप पर क्यों नहीं जाएं जिनके साथ वे अपने स्तर की धारणाओं को सीखते हुए मज़े कर सकते हैं? ऐसे बहुत से खेल हैं जिनके साथ आप पाएंगे कि पढ़ाई उबाऊ नहीं है।
आपका विश्वास मजबूत करने के लिए काम करें
पूरे दिन परिवार के सदस्यों के बीच टकराव होने की संभावना है। बच्चों के लिए काम करना और देखभाल करना बहुत अधिक मांग वाली गतिविधियाँ हैं और इससे तनावपूर्ण क्षण आ सकते हैं। पेटिट बंबो स्पेन के निदेशक मारीम कैंपेलो ने पारिवारिक परेशानी को कम करने के लिए साँस लेने की सलाह दी: “सांस लेने में सचेत अभ्यास करने से सभी परिवार के सदस्यों को आराम करने और प्रत्येक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी जो वे करते हैं।एक सुझाव यह है कि 5 मिनट तक चरण-श्वास करें: अपनी नाक के माध्यम से गहरी साँस लें, एक छोटी मुद्रा लें, और धीरे-धीरे मुँह से साँस छोड़ें। यदि बच्चे बहुत छोटे हैं, तो वे अपने पेट पर एक भरवां जानवर के साथ पीठ के बल लेटे हुए व्यायाम कर सकते हैं; वे प्रत्येक प्रेरणा के साथ भरवां पशु वृद्धि को देखने का आनंद लेंगे और प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ गिरेंगे ”।
यदि आप हर समय प्राप्त नहीं करते हैं तो अपने आप को तंग न करें
ऐसा करने के लिए बिना किसी प्रशिक्षण (या धैर्य) के अपने बच्चों के लिए एक निजी शिक्षक बनने के लिए, घर से काम के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक टाइटैनिक प्रयास करना आवश्यक है। स्थिति जटिल है, इसलिए यदि आप सभी उद्देश्यों को पूरा करने का प्रबंधन नहीं करते हैं तो अभिभूत न हों। "हम शिक्षकों को पता है कि माता-पिता के लिए स्थिति बहुत जटिल है और हम काफी लचीले हैं। वास्तव में, हम में से कई के बच्चे हैं और हम इसे पहले व्यक्ति में अनुभव कर रहे हैं", लौरा डी रोके सनज़ कहते हैं, "महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे उनके द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करते हैं। उनके ट्यूटर ई-मेल या ऑनलाइन द्वारा दे रहे हैं और दिन बिता रहे हैं कुछ नहीं कर रहे हैं ”।
