अपने सहकर्मियों के घातक होने पर भी फ्लू को कैसे रोका जाए

वे तुम्हारे साथ नहीं कर पाएंगे!

बिंदु संख्या 1: यदि आपके पास फ्लू या चैम्पियनशिप ठंड है, तो काम पर न जाने का प्रयास करें। कृप्या। हम जानते हैं कि कई काम के माहौल में यह नहीं होता है, लेकिन हम आपको विश्वास दिलाते हैं कि आप जल्द ही ठीक हो जाएंगे और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने सहयोगियों को संक्रमित करने से बचेंगे।

फिर भी, हम फ्लू महामारी के बीच में हैं और यह संभावना है कि आपके पास एक सहकर्मी है जिसने हमारी सलाह नहीं लेने का फैसला किया है और जो आपके बगल में चल रहा है और खांसी कर रहा है। ठीक है, सब खो नहीं है। यदि आप इन दिशानिर्देशों का पालन करते हैं, तो आप लानत कोल्ड या फ्लू के प्रसार को रोक सकते हैं।

नहीं सब कुछ अपने हाथ धोने है …

नहीं सब कुछ अपने हाथ धो रहा है …

फ्लू या कोल्ड वायरस को पकड़ने से बचने के लिए अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना बहुत महत्वपूर्ण है (और यदि आप उन्हें नहीं धो सकते हैं, तो हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें)। लेकिन यह सब कुछ नहीं है, क्योंकि यदि आप तब नल बंद कर देते हैं या बस दरवाज़े के हैंडल को लेते हैं, तो आपको अभी भी छूत का खतरा है यदि कोई व्यक्ति जो पहले से ही बीमार है, उसे पहले छू चुका है। इसलिए संपर्क से बचने के लिए एक रूमाल या अपने कपड़े पहनें।

स्वार्थी बनो, एक गोली, या मोबाइल या साझा मत करो …

और इसलिए नहीं कि आप अपने मोबाइल, कंप्यूटर या टैबलेट पर अनन्त स्वास्थ्य का रहस्य रखते हैं, बल्कि इसलिए क्योंकि एक ब्रिटिश अध्ययन से पता चला है कि एक कंप्यूटर कीबोर्ड में टॉयलेट कटोरे से अधिक संक्रामक बैक्टीरिया होते हैं। अपनी स्क्रीन से लाइक दें और जितना चाहें ऑनलाइन शेयर करें, कि कंप्यूटर वायरस जुकाम को प्रसारित नहीं करते हैं, लेकिन आपके मित्र जुकाम के कीबोर्ड के करीब नहीं पहुंचते हैं।

सार्वजनिक परिवहन से बचें

क्षमा करें, लेकिन यह जापान नहीं है और यहां कोई भी ऐसा मुखौटा नहीं पहनता है, जब बीमार व्यक्ति दूसरों को पकड़ने से रोकता है, इसलिए … यदि बस या मेट्रो से जाने के बजाय आप इसे पैदल या साइकिल से कर सकते हैं, तो आपको प्रचार में कम नंबर मिलेंगे फ्लू का।

नाक से स्नान करें

हां, जैसा कि आप इसे सुनते हैं, आप अपने हाथ से पानी लेते हैं और इसे वैक्यूम करते हैं या नाक के स्नान के लिए तैयार नेबुलाइज़र का उपयोग करते हैं, जिस तरह से वे फार्मेसियों में बेचते हैं। इससे आपके नथुने साफ हो जाएंगे और वे विषाणुओं से बचते रहेंगे।

मैराथन दौड़ने के बारे में भूल जाओ

मध्यम खेल आपके बचाव को उच्च रखने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन उसैन बोल्ट का अनुकरण करने के लिए आप केवल थक जाएंगे और आपको वायरस की दया पर छोड़ देंगे जो घोंसले के लिए जगह की तलाश कर रहे हैं …

क्या आप जानते हैं कि आप कहाँ बैठते हैं?

नहीं, कल्पित बौने बस की सीटों या कई सार्वजनिक स्थानों की स्टीम क्लीनर से सफाई नहीं करते हैं, उनके मालिक और टाउन हॉल के लिए जिम्मेदार लोग इसे पसंद करेंगे, इसलिए यदि आप संक्रमित नहीं होना चाहते हैं, तो इसे अपने हाथों से न छूएं … आप कभी नहीं जानते कि कौन पहले बैठ गया है। और हम अब उन प्यारे स्थानों के बारे में बात नहीं करते हैं, जिनमें छोटे तकिए हैं जिन्हें आप पकड़ना और गुनगुनाना पसंद करते हैं … वायरस अलार्म!

काफी तरल पीयें

यह सलाह जो हम सब कुछ के लिए देते हैं, जैसे कि हमारे पास पानी कंपनी के शेयर थे, फ्लू और सर्दी के खिलाफ एक रक्षक के रूप में अनुशंसित से अधिक है। सोचें कि वायरस शुष्क श्लेष्म झिल्ली पर सबसे अच्छा बढ़ता है। यदि आपकी अच्छी तरह से हाइड्रेटेड है, तो आप सुरक्षित रहेंगे। क्या आपके लिए पानी पीना मुश्किल है? इन टोटकों पर ध्यान दें।

ताजा हवा में सांस लो

जब भी आप कर सकते हैं, पहाड़ों या समुद्र में भाग जाएं। सांस लेने वाली हवा जो शहर की हवा की तुलना में साफ है, आपके बचाव को वायरस से बचाने में मदद करेगी। इसके अलावा, डिस्कनेक्ट करने से हमारे तनाव के स्तर को कम करने में भी मदद मिलती है, जो बचाव का एक और बड़ा दुश्मन है।

"फ्लू रक्षक" के साथ अपनी प्लेट भरें

इन सबसे ऊपर, यह फल और सब्जियां होंगी जो विटामिन, इनुलिन, एंटोसाइन में समृद्ध होने के कारण आपकी सबसे अधिक रक्षा करेंगी … वे आपके दैनिक मेनू में गायब नहीं होनी चाहिए और कच्ची सब्जियों को पकाया जाना चाहिए, ताकि अधिक से बाहर निकल सकें। आहार के बारे में अधिक जानने के लिए जो आपके बचाव को सबसे अधिक प्राकृतिक तरीके से रखता है, इस लेख को याद न करें जो बताता है कि हमने यहां क्या संक्षेप में प्रस्तुत किया है।

अच्छी तरह से सोएं और अपने बचाव के साथ उठें

यदि आप पर्याप्त नींद लेते हैं और आराम से उठते हैं, तो आप अपने रक्त में सफेद रक्त कोशिकाओं की एकाग्रता में वृद्धि करते हैं। ये संक्रमण से लड़ने वाले होते हैं। लीपज़िग (जर्मनी) में मैक्स प्लैंक इंस्टीट्यूट फ़ॉर इवोल्यूशनरी एंथ्रोपोलॉजी के शोधकर्ता इसका आश्वासन देते हैं और वे जानते हैं कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं।

आपका बेटा बीमार है … यह बदसूरत हो जाता है

हाँ, अब तक तो हम आपको सलाह दे दिया है हम जानते थे कि आप व्यवहार में डाल सकते हैं, लेकिन … कैसे अपनी बाहों में अपने बच्चों को रखें और जब फ्लू उन्हें इस्त्री और वे बस लाड़ चाहते छोड़ दिया है चुंबन के साथ अपने बच्चों को भरने के लिए नहीं। हमारे पास यह बताने के लिए दिल नहीं है कि उन्हें अलग-थलग करना सबसे अच्छा होगा। 10 साल से कम उम्र के बीमार बच्चे अभी भी माता-पिता के लिए संक्रमण का पहला कारण हैं। लेकिन चिंता न करें, यदि आप "मां के प्यार" के कारण इसे पकड़ते हैं, तो हम आपको बताएंगे कि इसे 24 घंटों में कैसे पार किया जाए।

यदि फ्लू के साथ आप एक नाव में डूबने के बारे में महसूस करते हैं जिसमें आप अपने साथियों को एक के बाद एक पानी में गिरते हुए और बीमार होते हुए देखते हैं, तो हमारे पास आपकी पीड़ा का प्रतिकार है, ताकि आप भी इसे पकड़ने से रोक सकें। फ्लू और सर्दी की महामारी के बीच में, हम आपको बताते हैं कि आप अपनी सुरक्षा कैसे करें। अपने आप को इस्तीफा न दें, हथियारों के साथ एक लड़ाई पेश करें जो हम आपको देते हैं और आप विजयी होंगे।

अपने हाथ और धूम्रपान ELSE चाहते हैं

फ्लू या कोल्ड वायरस को पकड़ने से बचने के लिए अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना बहुत महत्वपूर्ण है (और यदि आप उन्हें नहीं धो सकते हैं, तो हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें)। लेकिन अगर आप तब नल बंद कर देते हैं या सिर्फ दरवाज़े के हैंडल को पकड़ लेते हैं, तो आपको तब भी छूत का खतरा रहता है, अगर कोई व्यक्ति जो पहले से बीमार है, उसे पहले छू चुका है। इसलिए संपर्क से बचने के लिए एक रूमाल या अपने कपड़े पहनें।

TECH ALERT: मोबाइल पर शेयर न करें

एक ब्रिटिश अध्ययन से पता चला है कि एक कंप्यूटर कीबोर्ड में टॉयलेट कटोरे की तुलना में अधिक संक्रामक बैक्टीरिया होते हैं। अपनी स्क्रीन से लाइक दें और जितना चाहें ऑनलाइन शेयर करें, कि कंप्यूटर वायरस जुकाम को प्रसारित नहीं करते हैं, लेकिन आपके मित्र जुकाम के कीबोर्ड के करीब नहीं पहुंचते हैं।

बेहतर चलने वाला बस काम कर रहा है

यह जापान नहीं है और यहां कोई भी एक मुखौटा पहनता है जब वे दूसरों को इसे पकड़ने से रोकने के लिए बीमार होते हैं, इसलिए … यदि बस या मेट्रो से जाने के बजाय आप इसे पैदल या साइकिल से कर सकते हैं तो आपके पास फ्लू की संख्या में कम संख्या होगी।

DO NASAL BATHS

हाथ से पानी पकड़ो और इसे सांस लेने या नाक के स्नान के लिए तैयार किए गए एक नेबुलाइज़र का उपयोग करें, जिस तरह से वे फार्मेसियों में बेचते हैं। इससे आपके नथुने साफ हो जाएंगे और वे विषाणुओं से बचते रहेंगे।

खेल? हमेशा अच्छा नहीं है

मॉडरेट स्पोर्ट आपके बचाव को उच्च रखने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन एक बहुत ही गहन प्रशिक्षण जो शरीर को थका देता है, आपके बचाव को कम करता है और आपको वायरस की दया पर छोड़ देता है जो घोंसले के लिए एक जगह की तलाश में हैं …

जहां आप चाहते हैं

एक ग्राहक के उठने पर बस की सीटों या कई सार्वजनिक स्थानों की साफ-सफाई नहीं की जाती है - वास्तव में, उन्हें हर दिन गहराई से साफ नहीं किया जाता है - इसलिए इसे अपने हाथों से बहुत ज्यादा न छुएं अगर आप इसे प्राप्त नहीं करना चाहते हैं … तो आपको कभी नहीं पता होगा पहले कौन बैठा है।

बहुत सारा पानी पियो

आमतौर पर अनुशंसित आठ गिलास पानी (या जलसेक) के नीचे मत जाओ। सोचें कि वायरस शुष्क श्लेष्म झिल्ली पर सबसे अच्छा बढ़ता है। यदि आपकी अच्छी तरह से हाइड्रेटेड है, तो आप सुरक्षित रहेंगे।

BREATH PURE AIR

भोजन स्वास्थ्य

फल और सब्जियां वे हैं जो विटामिन, इनुलिन, एंटोसाइन में समृद्ध होने के कारण आपकी सबसे अधिक रक्षा करेंगे … वे आपके दैनिक मेनू में गायब नहीं होना चाहिए और पका हुआ सब्जियों के साथ कच्ची सब्जियों को संयोजित करने का प्रयास करें, ताकि इसे अधिक से अधिक प्राप्त कर सकें। आहार के बारे में अधिक जानने के लिए जो आपके बचाव को सबसे अधिक प्राकृतिक तरीके से रखता है, इस लेख को याद न करें जो बताता है कि हमने यहां क्या संक्षेप में प्रस्तुत किया है।

सो जाओ और जीवित रहना चाहिए

और अगर आप एक बीमार बच्चा है …

यहाँ हम तर्क के बिना छोड़ दिया जाता है … कैसे अपनी बाहों में अपने बच्चों को रखें और जब फ्लू उन्हें इस्त्री और वे बस लाड़ चाहते छोड़ दिया है चुंबन के साथ अपने बच्चों को भरने के लिए नहीं। हमारे पास यह बताने के लिए दिल नहीं है कि उन्हें अलग-थलग करना सबसे अच्छा होगा। 10 साल से कम उम्र के बीमार बच्चे अभी भी माता-पिता के लिए संक्रमण का पहला कारण हैं।