नमस्ते जुलाई! आप कितने अच्छे आए! हम अंततः इसे छतों से चिल्ला सकते हैं: गर्मी यहाँ है! ठीक है, हाँ, कुछ दिन पहले लेकिन हम इसके बारे में इतने उत्साहित हैं कि हम इसे मंत्र की तरह दोहरा नहीं सकते। समुद्र तट, सूरज, समुद्र तट बार पर लंबे दिन, खुली हवा में भोजन, वे रातें जो हमेशा के लिए रहती हैं … क्या गर्मियों के दौरान कुछ गलत हो सकता है?
जुलाई के महीने को और अधिक सुखद बनाने के लिए, हमने कुछ सुझाव तैयार किए हैं जो आपको नीचे मिलेंगे और इसके अलावा, आपके पास पहले से ही अपना डाउनलोड करने योग्य कैलेंडर उपलब्ध है जहाँ आप अपनी सभी नियुक्तियों, घटनाओं, पार्टियों और महत्वपूर्ण बैठकों को लिख सकते हैं।
- गर्मियों में हम खुद को सूरज के लिए अधिक उजागर करते हैं - यह स्पष्ट है - इसलिए हमें खुद को और भी अधिक सुरक्षित करना चाहिए। तीन नियमों का ध्यान रखें: धूप से सुरक्षा, सावधानी और हाइड्रेशन। इस तरह आप स्वास्थ्य समस्याओं और त्वचा की उम्र बढ़ने से बचेंगे। आपको अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार सर्वश्रेष्ठ सनस्क्रीन के साथ हमारे चयन को याद नहीं करना चाहिए।
- UVA किरणें मेलेनिन को नष्ट करती हैं और बालों का रंग हल्का करती हैं और UVBs केराटिन को तोड़ते हैं और इसे खुरदरा और भंगुर बनाते हैं। अगर आपके बाल मोटे या सूखे हैं या जेल जैसे बाल हैं तो ऑइल-टाइप हेयर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। अगर आपके बाल काले हैं और आप इस गर्मी से बचाना चाहते हैं, तो हमारे ब्यूटी टिप्स आपको रूचि देते हैं।
- गर्मी और पसीने के साथ, हम अधिक तरल पदार्थ खो देते हैं और हमें उन्हें बदलना होगा। अधिक पानी पीने के अलावा, स्मूदीज, स्लशियां, कोल्ड टी लें … और यह न भूलें कि इन जैसे खाद्य पदार्थ, जो पानी में बहुत समृद्ध हैं और कैलोरी में कम हैं, हाइड्रेट करने के लिए आदर्श हैं। क्या आप एक रस लेना चाहेंगे?
- दर्पण प्रभाव के लिए साइन अप करें और यदि आप अपने शरीर की देखभाल अंदर पर करते हैं, तो यह बाहर की ओर परिलक्षित होगा, इसलिए इसे तरल पदार्थ दें जो आपकी ज़रूरत है और आपकी त्वचा चमक जाएगी।
- अपनी आंखों की उपेक्षा न करें और सुंदर लेकिन गुणवत्ता वाले धूप का चश्मा चुनें। जब धूप का चश्मा चुनते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आवश्यकताओं को पूरा करते हैं, ईयू की मुहर देखें। गैर-विशिष्ट प्रतिष्ठानों में बेचे जाने वाले 90% लोग उनका अनुपालन नहीं करते हैं। लेंस के संरक्षण का स्तर 0 से 4 के पैमाने पर मापा जाता है। गर्मियों के लिए अनुशंसित 3. है और यदि आप पानी के खेल का अभ्यास करते हैं, तो 4।
- थोड़ा नम त्वचा के लिए इसे लागू करके अपने चेहरे मॉइस्चराइजर की प्रभावशीलता को बढ़ाएँ। आप खुद को स्प्रे कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, थर्मल पानी। सोने की चाल अपने चेहरे पर पहले से गर्म वॉशक्लॉथ लगाने की है। इसे कुछ सेकंड के लिए माइक्रोवेव में रखें।
महीने का आइडिया
स्वादिष्ट जलसेक
हालांकि आइस्ड टी एक समर क्लासिक है, लेकिन अन्य हर्बल चाय हैं जिन्हें आप ठंडा कर सकते हैं। रूइबोस खेल के बाद के लिए एकदम सही है और हिबिस्कस पुनरोद्धार और विटामिन सी में समृद्ध है।
और यदि आप एक अधिक ठंडा महीना चाहते हैं, तो यह मत भूलो कि क्लारा पत्रिका का जुलाई अंक अब बिक्री पर है।
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