यह सबसे परेशान करने वाली छवियों में से एक है जो हाल के दिनों में क्लारा के न्यूज़रूम से गुजरे हैं। 6 महीने की गर्भवती, अपने "शानदार" पेट को दिखाने के लिए गर्व है। और हम खुद से पूछते हैं कि बच्चा कहां है? वह बच्चा कैसा है? क्या वह स्वस्थ होगा? क्या उसे अभी या भविष्य में कोई समस्या हो सकती है?
पेट के साथ गर्भवती
जिस महिला की फोटो ने हमें ढोंगी दिया, उसे कैलिफोर्निया में स्थित 33 वर्षीय अधोवस्त्र मॉडल सारा स्टेज कहा जाता है। सारा बहुत सारे खेल खेलती हैं, एक फिटनेस सलाहकार हैं और खुद के अनुसार एक स्वस्थ जीवन जीती हैं: "मेरे डॉक्टर कहते हैं कि बच्चा स्वस्थ है, और यह सब मायने रखता है।" लेकिन हमें आश्चर्य है कि उसका आहार कितना स्वस्थ हो सकता है। और अगर वह 6 महीने की गर्भवती है तो वह इस तरह का अभ्यास करती है। और हम अकेले ऐसे नहीं हैं, सोशल नेटवर्क हर उस फोटो के साथ जलता है जिसे सारा अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपलोड करती है।
शिशु के लिए इसके क्या परिणाम होते हैं?
गर्भावस्था के इस "मोड" के बारे में हमारी शंकाओं को स्पष्ट करने के लिए, हमने डॉ। बेल्ट्रान से संपर्क किया है, जिनसे हमने अपनी निराशा व्यक्त की है। और डॉक्टर ने हमारे संदेह की पुष्टि की है: "पेट में दबाव अच्छा नहीं है, क्योंकि इससे बच्चे को मजबूर मुद्राएं अपनाई जा सकती हैं और प्रसव के समय जटिलताएं हो सकती हैं।"
फिट माताओं या फिट माताओं और प्रीगोरेक्सिया
और सारा स्टेज का मामला केवल यही नहीं है। गर्भावस्था के दौरान वजन नहीं बढ़ने से गर्भवती महिलाओं में पोषण संबंधी समस्याएं उत्पन्न होने के कारण अलार्म कूद गया है। ज्ञात सबसे अच्छा प्रीगोरेक्सिया है, जो माँ और बच्चे दोनों के लिए गंभीर परिणाम हो सकता है।
भविष्य की माताओं ने तीव्र और मांग वाले खेल दिनचर्याओं के अधीन किया जो उनकी प्रगति को सामाजिक नेटवर्क पर अपलोड करते हैं, जहां वे समान माप में प्रशंसा और भयंकर आलोचना करते हैं। इस फैशन का एक और उदाहरण है, Chantel Ducan, जो अपने सामाजिक नेटवर्क पर अपनी दूसरी गर्भावस्था की प्रगति को गर्व से दिखाता है। शरीर का एक पंथ जो बेतुका और खतरनाक ऊंचाइयों तक पहुंच रहा है। दोनों नायक और उन हजारों युवा अनुयायियों के लिए, जो शायद, इस फैशन से प्रभावित हैं, "पतले होने के दबाव" के साथ भविष्य के गर्भ में रहेंगे।
गर्भावस्था में आपका वजन कितना है?
परंपरागत रूप से यह कहा गया है कि एक महिला को प्रति माह 1 किलो वजन प्राप्त करना चाहिए; और जब एक गर्भवती महिला को एक यात्रा से दूसरे या दो किलो तक का आहार मिलता है, तो उसे आहार पर रखा जाता है। यह अवधारणा और अधिक लचीली हो गई है क्योंकि यह पाया गया कि गर्भावस्था में वजन बढ़ने को कम करने से कम वजन वाले बच्चे होने का खतरा बढ़ सकता है। वर्तमान में, संयुक्त राज्य अमेरिका में इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन का मानना है कि 11 किग्रा न्यूनतम राशि है जो एक सामान्य महिला मास इंडेक्स वाली महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान प्राप्त की जानी चाहिए। बहुत पतली महिलाओं में, वृद्धि अधिक होनी चाहिए, जबकि अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में वजन कम होना चाहिए। किशोरों और कई गर्भधारण के मामले में, वृद्धि भी अधिक है।
शिशु को नुकसान पहुंचाए बिना आप गर्भावस्था में किस हद तक व्यायाम कर सकती हैं?
शारीरिक गतिविधि गर्भावस्था को लाभ देती है यदि यह अच्छी तरह से पैदा करती है और इसमें अत्यधिक प्रयास शामिल नहीं है। वास्तव में, खेल आपको शारीरिक और भावनात्मक दोनों रूप से अच्छा महसूस करने में मदद करता है, अपने स्वयं के शरीर के साथ बेहतर संबंध रखने और इसकी आवश्यकताओं को अधिक आसानी से महसूस करने के लिए। इसके अलावा, यह प्रसव के समय भी मदद करता है।
कई व्यायाम और खेल अनुशासन हैं जो गर्भावस्था के दौरान मदद करते हैं। बेशक, किसी भी शारीरिक व्यायाम को मध्यम या सुखद तरीके से, अत्यधिक प्रयास के बिना, या प्रतिस्पर्धा करने के लिए या सौंदर्य या ताकत के लक्ष्यों को पार करने के इरादे से किया जाना चाहिए।
यदि आप बहुत एथलेटिक और स्वस्थ हैं, और आप गर्भावस्था के दौरान खेल का अभ्यास करना चाहते हैं, तो आगे बढ़ें, लेकिन बिना ओवरबोर्ड के। हमेशा अपने डॉक्टर की मंजूरी के साथ। लेकिन अगर आप एक निष्क्रिय व्यक्ति हैं, तो खेल शुरू करने के लिए गर्भावस्था सबसे अच्छा समय नहीं है, चाहे वह कितना भी फैशनेबल क्यों न हो, जब से आप बच्चे को नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाती हैं।
