बेहतर महसूस करने के लिए आप सुपरमार्केट या फार्मेसियों में खरीद सकते हैं

सभी इन्फ्यूजन समान के लिए अच्छे नहीं होते हैं या समान तैयार किए जाते हैं। इसीलिए हम आपको बताते हैं कि प्रत्येक विकार के लिए कौन सा आपको सबसे अच्छा लगेगा और उन्हें लेने का सबसे अच्छा तरीका। हमारे द्वारा चुने गए infusions के चयन में, हमने सुपरमार्केट, फार्मेसियों या अमेज़ॅन में ढूंढना आसान है, क्योंकि कभी-कभी एक हर्बलिस्ट के पास जाना मुश्किल होता है, जहां उनके पास अधिक विस्तृत मिश्रण हो सकते हैं। हालांकि उनके पास आमतौर पर मतभेद नहीं होते हैं (कुछ मामलों को छोड़कर जो हम आपको बताते हैं), हमारे विशेष मामले के बारे में डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श करना हमेशा बेहतर होता है ताकि कोई समस्या न हो अगर हम दवा के अनुसार ले रहे हैं या क्या पिछले स्वास्थ्य समस्याओं के अनुसार पीड़ित हैं?

वीरांगना

€ 6.24

Passionflower, बेहतर नींद के लिए एक जलसेक

यदि आप सोते समय परेशान हैं, तो पैशनफ्लावर एक आदर्श पौधा है। आप इसे अकेले या अन्य पौधों जैसे लिंडेन, नींबू बाम या कैमोमाइल के साथ ले सकते हैं। रात के खाने के बाद और सोने से दो या तीन घंटे पहले कप रखने की सलाह दी जाती है, क्योंकि नींद शुरू करने में मदद करने के अलावा, यह पाचन हल्का भी बनाता है, जो एक अच्छे आराम में योगदान देता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको बस प्रति कप पानी (या पौधों का एक संयोजन) में एक चम्मच जुनूनफ्लॉवर डालना होगा जो अभी उबला हुआ है और इसे तनावपूर्ण होने से पहले लगभग 5 मिनट के लिए आराम करने दें।

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17.90

हिबिस्कस, नियमितता हासिल करने में थोड़ी मदद करता है

यदि आपको कब्ज की समस्या है, तो गोलियों का सहारा लिए बिना अपनी आदतों को समायोजित करने के अलावा, आप हिबिस्कस के एक दिन में 3 कप तक ले सकते हैं, जिसे जमैका फूल भी कहा जाता है। यह मूत्रवर्धक और हल्का रेचक है, और इसका स्वाद भी बहुत अच्छा है। 2 या 3 मिनट के लिए एक कप पानी के बराबर में हिबिस्कुस का एक चम्मच उबाल लें, हटा दें और तनाव से पहले 10 और मिनट के लिए आराम करने दें। आप इसे गर्म लेकिन एक ठंडे जलसेक के रूप में भी पी सकते हैं और आप देखेंगे कि यह वास्तव में अच्छा है, खासकर अगर आप नींबू का छींटा डालें।

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€ 9.99

रूइबोस, सुखदायक जलसेक जो आपकी नसों को शांत करता है

हालांकि "रूइबोस चाय" के रूप में जाना जाता है, यह एक चाय नहीं है क्योंकि यह कैफीन मुक्त (वास्तव में कैफीन) है, इसलिए तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने के बजाय, यह वास्तव में इसे शांत करने में मदद करता है। आप जब चाहे तब डिनर के बाद भी रूबियोस ले सकते हैं, और यह आपको पूरे दिन आराम करने और बेहतर नींद लेने में मदद करेगा। आप रूइबो को अकेले या फ्लेवर (वेनिला, बेरीज …) के साथ पा सकते हैं। आपको रूबियोस को उबालना नहीं चाहिए बल्कि एक कप पानी में हींग का एक चम्मच मिश्रण डालकर उबालना चाहिए और इसे छानने से पहले 5 से 10 मिनट के लिए आराम करना चाहिए।

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€ 15.99

Dandelion, द्रव प्रतिधारण के खिलाफ

Dandelion flavonoids में बहुत समृद्ध है, जो द्रव प्रतिधारण से लड़ने में मदद करता है। आप दिन में 2-3 कप ले सकते हैं, बिस्तर पर जाने के निकटतम घंटों से परहेज कर सकते हैं, ताकि बाथरूम जाने पर ऐसा महसूस हो कि नींद में बाधा न आए। और आपको इसे नहीं लेना चाहिए अगर आपको पहले किसी डॉक्टर से सलाह के बिना जिगर या पित्त की समस्या है। जलसेक बनाने के लिए, आग पर पानी (एक कप) डालें और जब यह उबलने लगे तो इसमें एक चम्मच चम्मच डैंडेलियन मिलाएं और इसे लगभग 5 सेकंड तक पकने दें। गर्मी बंद करें और इसे तनावपूर्ण और सेवा करने से पहले 5-10 मिनट के लिए आराम दें।

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€ 4.32

मेलिसा, सबसे आरामदायक जलसेक है

मेलिसा आराम करने के लिए आदर्श है, क्योंकि यह न केवल नसों और उस भाग को शांत करता है, जो आपके सिर में हमेशा रहता है, लेकिन इसके फ्लेवोनोइड्स और इसके आवश्यक तेल के लिए धन्यवाद, यह मांसपेशियों को भी आराम देता है, इसलिए इसका दोहरा लाभ है: शारीरिक और मानसिक। आप दिन में 3 कप तक पी सकते हैं क्योंकि इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है। इस मामले में, आपको लगभग 5 सेकंड के लिए एक कप गुआ के बराबर में नींबू बाम का एक बड़ा चमचा उबालना चाहिए, गर्मी बंद कर दें और इसे छोटे घूंट में गर्म करने और पीने से पहले 5 से 10 मिनट के लिए आराम करने दें।

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€ 11.50

थकान मिटाने के लिए ग्रीन टी

ग्रीन टी कॉफी का एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और खुद को उत्तेजित करने की क्षमता को बढ़ाता है। लेकिन इसके अन्य रोचक लाभ हैं, जैसे कि इसके ब्रोन्कोडायलेटर गुण, जो आपको बेहतर साँस लेने में मदद करते हैं। यह वसा के चयापचय में तेजी लाने में भी मदद करता है। वैसे भी, यदि आप एनीमिया, उच्च रक्तचाप, अतालता, गैस्ट्रेटिस, मिर्गी, अनिद्रा, चिंता या अतिगलग्रंथिता से पीड़ित हैं, तो आपको इसे नहीं लेना चाहिए। इसे तैयार करने के लिए, आपको एक कप बहुत गर्म पानी में एक चम्मच चाय मिलानी चाहिए जो एक उबाल तक नहीं पहुंची है और इसे 3-5 मिनट (चाय के प्रकार के आधार पर) तक संक्रमित होने दें। फिर फ़िल्टर करें और आप कर रहे हैं।

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€ 9.90

पाचन और सिरदर्द के लिए पेनिरॉयल

यह सभी जीवन और अच्छे कारण के साथ पाचन तंत्र है, क्योंकि अच्छा जानने के अलावा यह पाचन में मदद करता है: गैस या पेट की ख़राबी, मतली … यह भी बहुत अच्छा है अगर छोटे जिगर विकार हैं, और यहां तक कि अगर आपको सिरदर्द है । इसे तैयार करने के लिए आपको एक गिलास पानी के बराबर में एक बड़ा चमचा या पेनिरॉयल का एक बैग उबालना चाहिए और फिर गर्मी को बंद कर देना चाहिए और इसे बाकी 10 के लिए छोड़ देना चाहिए। आदर्श यह है कि इसे मुख्य भोजन के बाद दिन में 3 बार लें।

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€ 10.50

महावारी संबंधी शिकायतों के लिए चेस्टबेरी

ठीक है, chasteberry सुपरमार्केट में खोजने के लिए एक आसान जलसेक नहीं है, लेकिन हमने इसे शामिल किया है क्योंकि फार्मेसियों या अमेज़ॅन में आप कर सकते हैं। चेस्टबेरी मदद करता है यदि आप स्तनों में अतिसंवेदनशीलता से पीड़ित हैं, तो यह चिड़चिड़ापन, खराब मूड, चिंता, पेट दर्द या कम दर्द दर्द को कम करता है। इसके अलावा, यह नियम की सामान्यता को बहाल करने में भी मदद करता है। यदि आपके पास नियमित रूप से कम या ज्यादा पीरियड्स हैं, तो पीरियड के आने के 10 दिन पहले से इसे लेना शुरू कर दें (सिवाय इसके कि आप हॉर्मोन आधारित उपचार का पालन करें)। आप एक दिन में 2 से 3 कप के बीच पी सकते हैं। जलसेक के लिए, एक कप पानी के बराबर उबालें, जब यह उबलता है, तो एक चम्म्च चम्मच चायपत्ती डालकर लगभग 3 मिनट तक पकाएं। तनाव और परोसने से पहले 3-5 और मिनट खड़े रहने दें।

वीरांगना

€ 12.90

बेहतर नींद के लिए गोलियाँ

हालाँकि हमने देखा है कि जोश-खरोश और अन्य इन्फ़ेक्शन हैं -टीला, लेमन बाम … - वे हमें बेहतर नींद दिलाने में बहुत उपयोगी हो सकते हैं, उनके पास इसे बाधित करने का प्रतिपक्ष हो सकता है क्योंकि वे हमें रात में बाथरूम जाना चाहते हैं। इससे बचने का एक तरीका यह है कि इन जड़ी-बूटियों को गोलियों में लिया जाए।