स्वस्थ परिवार साप्ताहिक मेनू 1-7 जून: सुपर स्वादिष्ट!

यहाँ साप्ताहिक परिवार मेनू है जिसे हमने क्लारा में तैयार किया है। यह स्वाद से भरे व्यंजनों के साथ एक स्वस्थ और संतुलित साप्ताहिक मेनू है जो परिवार के सभी सदस्यों के लिए उपयुक्त है ।

मनचाही सामग्री को बदलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। यदि आप चाहें, तो आप भोजन की योजना के लिए इस खाली मेनू को डाउनलोड कर सकते हैं। यह मेनू आपको भोजन के प्रकार से भी मदद कर सकता है, जिससे आपको पता चल जाएगा कि सप्ताह में कितनी बार मांस खाना है आदि। इस सप्ताह के मेनू पर व्यंजन आपको प्रेरित करने के लिए काम कर सकते हैं।

सोमवार

सुबह का नाश्ता। फल के साथ टोस्ट + चाय, दूध के साथ या बिना कॉफी
मध्य सुबह। दही + 10 बादाम
खाना। दही के साथ टमाटर + स्ट्रॉबेरी के साथ डोरडा या पोम्फ्रेट
स्नैक। बिना भुना हुआ मूंगफली + केला
रात का खाना। सब्जी शोरबा + आमलेट और सामन क्रेप + दही

मंगलवार

सुबह का नाश्ता। दलिया क्रेप + चाय, कॉफी दूध के साथ या बिना
मध्य सुबह। 3 कुकीज़ के साथ कुकिचा चाय
खाना। दाल + सेब + आसव के साथ बैंगन
स्नैक। शहद के धागे के साथ नारंगी + 3 अखरोट
रात का खाना। चिकन कूस + दही

बुधवार

सुबह का नाश्ता। फलों का सलाद + चाय, कॉफी दूध के साथ या बिना
मध्य सुबह। दही + रोल ओट्स
खाना। हैम + स्ट्रॉबेरी के साथ टमाटर + अंडा सलाद
स्नैक। केला + 2 खजूर
रात का खाना। तोरी + विद्रूप या ग्रील्ड कटलफिश + मैंडरिन की क्रीम

गुरूवार

सुबह का नाश्ता। तेल + चाय में टूना, दूध के साथ या बिना दूध के साथ पूरी गेहूं की रोटी
मध्य सुबह। दही के साथ स्ट्रॉबेरी
खाना। हुमेस क्रूडिटेस + सब्जी बर्गर + दही के साथ
स्नैक। डार्क चॉकलेट थ्रेड्स के साथ एप्पल
रात का खाना। वनस्पति शोरबा + क्विनोआ सलाद + दही