स्वस्थ परिवार साप्ताहिक मेनू 18-24 मई: ताज़ा और स्वादिष्ट

यहाँ साप्ताहिक परिवार मेनू है जिसे हमने क्लारा में तैयार किया है। यह स्वाद से भरे व्यंजनों के साथ एक स्वस्थ और संतुलित साप्ताहिक मेनू है जो परिवार के सभी सदस्यों के लिए उपयुक्त है ।

मनचाही सामग्री को बदलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। यदि आप चाहें, तो आप भोजन की योजना के लिए इस खाली मेनू को डाउनलोड कर सकते हैं। यह मेनू आपको भोजन के प्रकार से भी मदद कर सकता है, जिससे आपको पता चल जाएगा कि सप्ताह में कितनी बार मांस खाना है आदि। इस सप्ताह के मेनू पर व्यंजन आपको प्रेरित करने के लिए काम कर सकते हैं।

सोमवार

सुबह का नाश्ता। जाम + चाय के साथ टोस्ट, दूध के साथ या बिना कॉफी
मध्य सुबह। दही + 10 बादाम
खाना। दही के साथ तेल, टमाटर की चटनी और तुलसी + स्ट्रॉबेरी में पूरी गेहूं मैकरोनी
स्नैक। बिना भुना हुआ मूंगफली + केला
रात का खाना। मशरूम + दही के साथ सब्जी शोरबा + ग्रिल्ड चिकन

मंगलवार

सुबह का नाश्ता। ओट दही और ब्लूबेरी + चाय, कॉफी के साथ या बिना दूध के साथ
मध्य सुबह। केला + 2 खजूर
खाना। सब्जियां + सेब + आसव के साथ स्टू दाल
स्नैक। शहद के धागे के साथ नारंगी + 3 अखरोट
रात का खाना। झींगे + दही के साथ हरी चटनी में

बुधवार

सुबह का नाश्ता। फलों का सलाद + चाय, कॉफी दूध के साथ या बिना
मध्य सुबह। दूध या सब्जी पीना + घर का बना स्पंज केक
खाना। टमाटर का सलाद + तोरी और आलू का आमलेट + स्ट्रॉबेरी
स्नैक। दही + रोल ओट्स
रात का खाना। सामन और एवोकैडो + मैंडरिन के साथ तोरी क्रीम + टोस्ट

गुरूवार

सुबह का नाश्ता। तेल और ताजा पनीर + चाय के साथ गेहूं की रोटी, दूध के साथ या बिना कॉफी
मध्य सुबह। होरचता का गिलास
खाना। हुमेस क्रूडिटेस + सब्जी बर्गर + दही के साथ
स्नैक। पूरी गेहूं की रोटी + प्राकृतिक टूना
रात का खाना। सब्जी शोरबा + ग्रील्ड झींगे + दही