इन 10 आसान इशारों को याद न करें जो आपको चेहरे और शरीर की शिथिलता को रोकने में मदद करेंगे। आप उन्हें घर पर कर सकते हैं, वे आपको लंबे समय तक नहीं लेंगे और वे आपको एक अविश्वसनीय परिणाम देंगे!
1. घर में गर्मी से सावधान रहें
घर पर एक उचित और निरंतर तापमान बनाए रखना आपकी त्वचा को सूखने से रोकता है और इसलिए लोच खो देता है। 20 से 21 and के बीच घर के इंटीरियर के लिए विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए आदर्श तापमान। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी त्वचा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड है, आर्द्रता 40 और 70% के बीच होनी चाहिए।
बहुत गर्म पानी के साथ वर्षा से बचें
2. स्तन का ध्यान रखें
वजन वहन करते समय, इस क्षेत्र की त्वचा में लोच की कमी अधिक दिखाई देती है । ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों के साथ दैनिक व्यवहार करें जिनमें कसने वाले सक्रिय तत्व (घोड़ा चेस्टनट, गोटू कोला) होते हैं, और सप्ताह में एक बार धीरे से एक्सफोलिएट करते हैं और एक विशिष्ट फर्मिंग मास्क लगाते हैं। इसके टोनिंग को और बढ़ाने के लिए ठंडे पानी से कुल्ला करें ।
3. दैनिक चेहरे की सफाई
यहां तक कि अगर आप मेकअप का उपयोग नहीं करते हैं, तो चेहरे की स्वच्छता हर दिन आवश्यक है, क्योंकि प्रदूषण और अन्य पर्यावरणीय एजेंट हमारी त्वचा को सूखते हैं और कमजोर करते हैं, जिससे यह चिकनाई और दृढ़ता खो देता है। Micellar क्लीनर धोने के बिना शुद्ध और टोन: की त्वचा सभी प्रकार के लिए आदर्श हैं।
4. क्रीम मिलाएं
यदि आप एक विशिष्ट बॉडी मॉइस्चराइज़र का उपयोग करते हैं, उदाहरण के लिए एक पौष्टिक क्योंकि आपकी त्वचा विशेष रूप से सूखी है, और आप एक के बाद एक फर्मिंग का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो आप क्रीम को चेहरे पर कसने वाले ampoule से समृद्ध कर सकते हैं । हाँ, फ़्लैश प्रभाव वाले।
5. जांघों को मजबूत करना
इस नाजुक क्षेत्र में sagging को खत्म करने के लिए इस अचूक अभ्यास पर ध्यान दें । अपनी ऊँची एड़ी के जूते के साथ खड़े होकर और आपके पैर अलग हो जाते हैं (बैले डांसर की तरह), अपनी एड़ी को अलग किए बिना अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाएं और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। 20 बार दोहराएं और बीच में ज्यादा रोक के बिना 3 सेट करें।
6. "प्रो फर्म" खाद्य पदार्थ
प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ ऊतकों को मजबूत करने और मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करते हैं । पशु उत्पत्ति में, बेहतर मछली, अंडे और दुबला मांस। और एक वनस्पति प्रोटीन के रूप में, फलियां और अनाज संयुक्त। फल को मत भूलना, फाइबर के अलावा, यह कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है। जब शरीर में इन पोषक तत्वों की कमी होती है, तो यह ऊर्जा के लिए मांसपेशियों में बदल जाता है, जिससे त्वचा की शिथिलता होती है।
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7. मालिश के साथ होम फेसलिफ्ट
परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए पहले अपने चेहरे पर अपने आप को छोटे चुटकी दें । अपने हाथों में चेहरे की तेल की 3 बूंदें मिलाएं और चेहरे पर धीरे से लगाएं। फिर अपने माथे की ओर एक परिपत्र गति में धीरे से दबाकर अपने पोर का उपयोग करें। अंतिम आंदोलनों हाथों की हथेलियों के साथ चौरसाई कर रहे हैं । पहले क्षैतिज रूप से, केंद्र से, जबड़े और चेहरे के अंडाकार पर जोर देते हुए। और अंत में, केंद्र से ऊपर की ओर भी, आरोही पास के साथ ।
8. ब्यूटी गैजेट्स का इस्तेमाल करें
अधिक से अधिक कॉस्मेटिक फर्म क्रीम के प्रवेश को सुविधाजनक बनाने के लिए अपने उत्पादों के साथ छोटे गैजेट्स या घरेलू उपकरणों को दे रही हैं । उन्हें आज़माएं, क्योंकि वे रक्त के माइक्रोकिरक्शन और सक्रिय अवयवों के अवशोषण को बढ़ाते हैं , और वे पुन: पुष्टि भी करते हैं।
9. चलते जाओ!
यदि आपका चयापचय में किक करता है, तो त्वचा की दृढ़ता के लिए जिम्मेदार फाइब्रोब्लास्ट्स सहित सभी कोशिकाएं ऐसा करती हैं, इसलिए गतिहीन जीवन शैली के लिए ना कहें। प्रतिदिन व्यायाम करें और, यदि आप जिम नहीं जा सकते हैं, तो, उदाहरण के लिए, 45 मिनट पैदल चलें, और यदि रास्ते में सीढ़ियाँ हैं, तो बहुत बेहतर है।
10. एक सितारा संपत्ति: फोटोलिअस
यह एक एंजाइम है जो प्रकाश को अवशोषित करने के लिए सक्रिय होता है और यूवी किरणों के संपर्क में आने से होने वाली क्षति की प्राकृतिक मरम्मत को उत्तेजित करता है , जैसे कोशिका क्षति और सैगिंग। कुछ फ़ार्मेसी डर्मोसोमेटिक्स इसे शामिल करते हैं।
