हम चाहते हैं कि आप एक-दूसरे से प्यार करें, अपने शरीर की सराहना करना सीखें क्योंकि यह बेहतर देखभाल कर रहा है। इस कारण से, हमने आपको और हमारे अनुभवों से आपको प्रेरित करने के लिए , हमारे पाठकों के साथ कुछ कार्यशालाएँ आयोजित की हैं । इस तरह, हम आपको तीन सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं के करीब लाना चाहते थे जब यह अंदर और बाहर खुद की देखभाल करने की बात आती है: भोजन, त्वचा की देखभाल और जिस तरह से आप पोशाक।
हम चाहते हैं कि आप एक-दूसरे से प्यार करें, अपने शरीर की सराहना करना सीखें क्योंकि यह बेहतर देखभाल कर रहा है। इस कारण से, हमने आपको और हमारे अनुभवों से आपको प्रेरित करने के लिए , हमारे पाठकों के साथ कुछ कार्यशालाएँ आयोजित की हैं । इस तरह, हम आपको तीन सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं के करीब लाना चाहते थे जब यह अंदर और बाहर खुद की देखभाल करने की बात आती है: भोजन, त्वचा की देखभाल और जिस तरह से आप पोशाक।
स्वास्थ्यप्रद नाश्ता
स्वास्थ्यप्रद नाश्ता
खुद की देखभाल शुरू करने के लिए आपको सबसे बुनियादी, भोजन पर जाना होगा । अगर हम अंदर से अच्छे हैं, तो बाकी चीजें लुढ़क जाएंगी। इसीलिए अरला के मार्केटिंग डायरेक्टर, आइन्हो बैरोनडो ने नाश्ते पर एक कार्यशाला दी। पूरे नाश्ते के साथ दिन की शुरुआत करना ऊर्जा से भरे दिन का सामना करने के लिए आवश्यक है, लेकिन यह भी एक बड़ी मदद है जब यह अस्वास्थ्यकर प्रलोभनों से बचने के लिए आता है ताकि सुबह-सुबह भूख को शांत किया जा सके। यदि आपको लगा कि नाश्ता छोड़ना ठीक है, तो विशेषज्ञ की सलाह सुनें।
एक पूर्ण नाश्ता
एक पूर्ण नाश्ता
"हमारे लिए, एक पूर्ण नाश्ते में एक फल, एक डेयरी और ब्रेड या अनाज शामिल होना चाहिए। डेयरी उत्पादों में जानवरों की उत्पत्ति का प्रोटीन होता है, जो अधिक पूर्ण होता है क्योंकि यह नौ आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करता है," Ainhoa कहते हैं। सुबह के समय हमारे पास बड़ी दावतें तैयार करने के लिए ज्यादा समय नहीं होता है, इसलिए यह आसान है कि लाल फलों और बीजों के साथ टोस्टेड चीज़ों के साथ टोस्ट या स्लाइस चीज़ और एवोकाडो के साथ टोस्ट का इस्तेमाल किया जाए।
अपने शरीर का लाभ उठाएं
अपने शरीर का लाभ उठाएं
अच्छा दिखने का पहला कदम खुद को स्वीकार करना है, और उसके लिए, हमारी ताकत को उजागर करने के लिए सीखने से बेहतर कुछ नहीं है। क्लार्क के फैशन मैनेजर रेकेल पेरेज़ ने हमें सिखाया कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके शरीर के उन हिस्सों को कैसे उजागर किया जाए, जिन्हें आप सबसे अधिक पसंद करते हैं, तो रक़ील की चाल पर ध्यान दें, क्योंकि वे अचूक हैं।
शेष राशि ज्ञात कीजिए
शेष राशि ज्ञात कीजिए
"सभी प्रकार के शरीर में हमेशा एक संकरा हिस्सा होता है, और वह वह है जो जोर देने के लिए दिलचस्पी रखता है", राकेल कहते हैं। बेल्ट, क्लिप और यहां तक कि कम लागत वाले परिधानों में कुछ व्यवस्थाएं
आपके कंट्रो को आकर्षित करने और आपको अधिक पसंदीदा बनाने के लिए महत्वपूर्ण हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको जो पसंद नहीं है, वह आपका पेट है, तो साम्राज्य कट के साथ छाती के नीचे के क्षेत्र को उजागर करें। क्या आप कूल्हों को छिपाना चाहते हैं? संरचित कपड़ों के साथ छाती और कंधों को महत्व दें।
रंग जो आप पर सूट करते हैं
वो रंग जो आपकी चापलूसी करते हैं
आपकी त्वचा की टोन का पता लगाना उतना ही सरल है जितना कि हल्की नसों को देखना । "यदि वे एक हरे रंग के रंग के हैं, तो आप एक गर्म अंडरटोन के हैं और वे रंग वे हैं जो आपको सूट करेंगे; और अगर यह नीला है, तो एक ठंडी है, और ठंडे रंग आपको सूट करेंगे। यदि आप उन्हें दोनों रंगों में देखते हैं, तो आपकी त्वचा। यह एक तटस्थ उपक्रम है और इसका मतलब है कि सभी रंग आपकी चापलूसी करते हैं, "राकेल बताते हैं।
आपकी त्वचा की देखभाल की जरूरत है
आपकी त्वचा की देखभाल की जरूरत है
त्वचा की सुंदर और देखभाल करने में आपके लिए सबसे उपयुक्त प्रकार का जलयोजन चुनना शामिल है, और यह निवासा के पीआर प्रबंधक गिसेला गोंजालेज द्वारा दिए गए कार्यशाला का फोकस है, जिसने हमें एक जिज्ञासा बताकर शुरू किया था: निवेआ के शरीर के दूध का आविष्कार उसी समय हुआ था। miniskirt की तुलना में, और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि पैरों को उजागर करने के लिए हमेशा अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है ताकि त्वचा सुंदर हो।
कैसे चुनाव करें
कैसे चुनाव करें
कई बार हम अपने शरीर के मॉइस्चराइज़र का चयन करने के लिए गंध या कंटेनर के रंगों से खुद को निर्देशित करते हैं, लेकिन Nivea ने एक परीक्षण (जो कि इसकी Nivea वेबसाइट पर उपलब्ध है) बनाया है ताकि आप अपनी त्वचा और अपनी स्वाद की वास्तविक जरूरतों के अनुसार चुन सकें। और गंध और बनावट वरीयताएँ। कार्यशाला के सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक, जो गिसेला ने दिया था जब उसने
हमारे पाठकों को सभी जीवन के निवाई के नए मूस प्रारूप को दिखाया था , जो नीले कैन के साथ था। इसकी मलाईदार बनावट ने हम सभी को प्यार में डाल दिया।
संपत्ति के साथ
संपत्ति के साथ
Nivea की Q10 लाइन एक पाठक पसंदीदा है। गिसेला ने हमें समझाया कि यह कोएंजाइम "चेहरे की त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने और झुर्रियों की उपस्थिति और शरीर के बाकी हिस्सों में दृढ़ता की हानि को रोकने का कार्य करता है।"
क्लारा पत्रिका के 1 बॉडी पॉजिटिव डे के इस वीडियो सारांश को याद न करें ।
