युवा कैसे दिखें: एंटी-एजिंग क्रीम, उपचार, आदतें ...

आसान और सुपर प्रभावी

यह सच है कि हमेशा अच्छी दिखने वाली आदर्श रणनीति रोकथाम है , हर समय अपनी त्वचा पर टोल लेने से बचने के लिए खुद की देखभाल करना … हालांकि कभी-कभी हम इसे भूल जाते हैं। यही कारण है कि हमने 11 अचूक विरोधी उम्र बढ़ने के नियमों का चयन किया है ताकि आप उन्हें पत्र का पालन कर सकें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी त्वचा तैलीय है, संयोजन, शुष्क या संवेदनशील है, वे किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए एकदम सही हैं!

1. अपनी क्रीम को अपनाएं

उम्र के साथ त्वचा में परिवर्तन होता है, इसलिए 10 साल पहले उसी क्रीम का उपयोग करने से बचें जो हर कीमत पर हो। क्यों? खैर, क्योंकि जैसे-जैसे समय बीतता है, आपकी त्वचा को अधिक शक्तिशाली सूत्रों की आवश्यकता होती है और इसकी आवश्यकताएं बदल सकती हैं। एंटी-एजिंग क्रीम में नवीनतम को याद न करें।

2. खुद को धूप से बचाएं

यह त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार सबसे अच्छा एंटी-एजिंग क्रीम है, क्योंकि यह महत्वपूर्ण चरण में कार्य करता है: रोकथाम। याद रखें कि फोटो खींचने के लिए जिम्मेदार यूवीए किरणें भी बादलों और क्रिस्टल से गुजरती हैं और त्वचा की गहरी परतों तक पहुंचती हैं, जहां वे सेलुलर डीएनए ले जाती हैं।

3. एक अच्छा मॉइस्चराइजर एक चाहिए

त्वचा चिकनी है (झुर्रियाँ वैकल्पिक रूप से भरी हुई हैं), आरामदायक और बाहरी आक्रामकता के लिए अधिक प्रतिरोधी है। क्या आप तंग त्वचा, मुँहासे नोटिस करते हैं या क्या आपके पास बहुत चमक है? शायद आप सही क्रीम का उपयोग नहीं कर रहे हैं …

4. उपचार

गैर-आक्रामक और प्रभावी उपचार हैं, जो योग्य पेशेवरों द्वारा किया जाता है, चेहरे के कायाकल्प में बहुत स्वाभाविक परिणाम प्राप्त करते हैं।

5. सबसे अच्छा विरोधी बुढ़ापे actives है

हर दिन, कम से कम एक क्रीम का उपयोग करें जिसमें एक या एक से अधिक सक्रिय तत्व होते हैं: रेटिनॉल, विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट (कोएंजाइम क्यू 10, रेस्वेराट्रोल) और हाइड्रोक्सी एसिड, क्योंकि वे उम्र बढ़ने के संकेतों को रोकते हैं और लड़ते हैं।

6. संतुलित आहार

शुगर और सैचुरेटेड फैट फ्री रेडिकल्स को बढ़ाते हैं और हमें वास्तव में जितने बूढ़े होते हैं उससे कहीं ज्यादा बूढ़ा बनाते हैं। वास्तव में, आप जितना सोचते हैं, उससे अधिक चीनी खा सकते हैं … दूसरी ओर, प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट (सब्जियां, ताजे फल, तैलीय मछली) से भरपूर एक विविध आहार त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है।

7. शारीरिक गतिविधि के लिए हाँ

हमें आपको एक बार फिर शारीरिक व्यायाम के लाभों को याद दिलाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अगर हम आपको कहें कि खेलों को करने से रक्त परिसंचरण (त्वचा में पोषक तत्वों का आगमन) और लसीका (अपशिष्ट पदार्थों का उन्मूलन) में सुधार होता है।

8. अच्छी तरह से आराम करें

यदि आप नींद के उन घंटों का सम्मान करते हैं जो आपके शरीर को चाहिए, तो आप देखेंगे कि आपकी त्वचा थकान के निशान के बिना दिखाई देगी और आप सेल नवीकरण को बढ़ावा देंगे। इसके अलावा, आप और अधिक सुंदर और आराम से दिखेंगे।

9. स्वस्थ आदतें

यदि आपको वजन कम करने की आवश्यकता है, तो इसे अचानक न करें। त्वचा की शिथिलता को समाप्त कर दिया जाएगा क्योंकि त्वचा पूरी तरह से पीछे नहीं हटती है और झड़ जाती है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, और इसे अच्छी तरह से करना चाहते हैं, तो हमारे क्लारा चैलेंज का पालन करें।

10. अपने चेहरे को फिर से आकार दें

यदि आप रोजाना इसका अभ्यास करते हैं, तो आपकी मांसपेशियां टोंड होती हैं और आपका चेहरा युवा और स्वस्थ दिखता है। यहाँ घर पर करने के लिए दो सुपर आसान अभ्यास हैं …

आपको दिन में केवल 5 मिनट चाहिए

मोटा गाल के लिए , अपने मुंह को हवा से भरें जब तक आप अपने गाल में तनाव महसूस न करें। 10 सेकंड के लिए अपनी उंगलियों से उन्हें टैप करें और धीरे-धीरे अपने मुंह के माध्यम से हवा को छोड़ दें। 5 बार दोहराएं। के लिए एक और अधिक परिभाषित अंडाकार , एक मेज पर अपने कोहनी आराम, अपनी ठोड़ी के तहत अपने मुट्ठी जगह, ऊपर दबाने। अपना मुंह मुश्किल से खोलें। 7 सेकंड के लिए दबाव पकड़ो और आराम करो। 5 बार दोहराएं।

11. परम छल

तंत्रिका तंत्र और त्वचा जुड़े हुए हैं, इसलिए जब आप खुश होते हैं, तो एंडोर्फिन निर्मित होते हैं, जो त्वचा के फाइब्रोब्लास्ट को उत्तेजित करते हैं और ये त्वचा की बाधा को मजबूत करते हैं, मुक्त कणों को बेअसर करते हैं, परिसंचरण में सुधार करते हैं … संक्षेप में, खुशी आपको सुशोभित करती है।

हालांकि अच्छा दिखने के लिए सबसे अच्छी रणनीति रोकथाम है और अपनी त्वचा पर समय पर टालने से बचने के लिए हर समय खुद की देखभाल करना, कभी-कभी हम भूल जाते हैं। आलस्य या आदतों की कमी के कारण, निश्चित रूप से ऐसे दिन होते हैं जब आप अपने मॉइस्चराइज़र पर नहीं डालते हैं, अपने सनस्क्रीन को लागू किए बिना घर छोड़ दें या 7 घंटे से कम सोएं।

अपने जीवन को आसान बनाने के लिए, गैलरी में आपको 11 अचूक एंटी-एजिंग नियम मिलेंगे ताकि आप उनका सामना अंकित मूल्य पर कर सकें। और चिंता मत करो अगर आपकी त्वचा तैलीय, संयोजन, सूखी या संवेदनशील है, तो वे किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए काम करते हैं!

एक अच्छी क्रीम बेसिक होती है

यदि आप ध्यान देते हैं कि आपकी त्वचा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड है, आरामदायक है और उम्र के लक्षण दिखाना शुरू नहीं करता है, तो आप अपनी क्रीम के साथ सही हैं और आपको इसे बदलने की आवश्यकता नहीं है। परंतु…। यदि आप सहज महसूस नहीं करते हैं, तो आप अधिक चिह्नित झुर्रियों, आदि को देखना शुरू करते हैं, आपको बदलाव की आवश्यकता हो सकती है। सूखने वाली त्वचा में 35-40 साल की उम्र में-, रंग अधिक मांग वाला हो जाता है और यह एक साधारण मॉइस्चराइज़र से संतुष्ट नहीं होता है। यह तब होता है जब आंख समोच्च, सीरम और विरोधी शिकन क्रीम आवश्यक हो जाती है। पता लगाएँ कि क्या आपको अपनी क्रीम बदलने की ज़रूरत है।

खुद को धूप से बचाएं

सनस्क्रीन सबसे अच्छा विरोधी है - क्योंकि, dermatologists द्वारा उम्र बढ़ने क्रीम यह रोकथाम: पर महत्वपूर्ण चरण में कार्य करता है। याद रखें कि फोटो खींचने के लिए जिम्मेदार यूवीए किरणें भी बादलों और क्रिस्टल से गुजरती हैं और त्वचा की गहरी परतों तक पहुंचती हैं, जहां वे सेलुलर डीएनए ले जाती हैं। एक बहुत ही सामान्य गलती ठंड के महीनों के दौरान एक सनस्क्रीन का उपयोग बंद करना है, ऐसा मत करो! गर्मियों में हम इसे हमेशा याद रखना चाहते हैं, लेकिन सर्दियों और शरद ऋतु में क्या होगा कि हम इस विषय के साथ थोड़ा आराम करें। हमारी सलाह? हर दिन अपने सनस्क्रीन पर लगाएं।

एंटी एजिंग सहयोगी

गैर-आक्रामक और प्रभावी उपचार हैं, जो योग्य पेशेवरों द्वारा किया जाता है, चेहरे के कायाकल्प में बहुत स्वाभाविक परिणाम प्राप्त करते हैं। इसके अलावा, कम से कम एक क्रीम का उपयोग करें जिसमें एक या एक से अधिक सक्रिय तत्व होते हैं: रेटिनॉल, विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट (कोएंजाइम क्यू 10, रेस्वेराट्रोल) और हाइड्रोक्सी एसिड, क्योंकि वे उम्र बढ़ने के संकेतों को रोकते हैं और उनका मुकाबला करते हैं।

इसके अलावा, समय से पहले बूढ़ा होने के खिलाफ त्रय बहुत ही सरल है: खेल, स्वस्थ भोजन और आराम । शुगर और सैचुरेटेड फैट फ्री रेडिकल्स को बढ़ाते हैं और हमें वास्तव में जितने बूढ़े होते हैं उससे कहीं ज्यादा बूढ़ा बनाते हैं। दूसरी ओर, प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट (सब्जियां, ताजे फल, नीली मछली) में समृद्ध एक विविध आहार त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है।

और आप पहले से ही जानते हैं कि खेल करना हर चीज के लिए बहुत अच्छा है (जैसा कि हमारी दादी कहेगी), लेकिन इसके कई एंटी-एजिंग लाभ भी हैं: यह रक्त परिसंचरण (त्वचा में पोषक तत्वों के आगमन) और लसीका परिसंचरण (अपशिष्ट पदार्थों के उन्मूलन) में सुधार करता है। क्या अधिक हम पूछ सकते है? वही विश्राम के लिए जाता है। यदि आप नींद के उन घंटों का सम्मान करते हैं जो आपके शरीर को चाहिए, तो आप देखेंगे कि आपकी त्वचा थकान के निशान के बिना दिखाई देगी और आप सेल नवीकरण को बढ़ावा देंगे।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है …

खुश रहो! हाँ, हाँ, जैसा कि आप पढ़ते हैं। तंत्रिका तंत्र और त्वचा जुड़े हुए हैं, इसलिए जब आप खुश होते हैं, तो एंडोर्फिन निर्मित होते हैं, जो त्वचा में फाइब्रोब्लास्ट को उत्तेजित करते हैं और मुक्त कणों को बेअसर करते हैं, परिसंचरण में सुधार करते हैं … संक्षेप में, खुशी आपको सुशोभित करती है। इसके अलावा, खुश रहना भी आपका वजन कम करने में मदद करता है, इसलिए सभी लाभ हैं।