स्वस्थ और युवा त्वचा आपके हाथों में है …
स्वस्थ और युवा त्वचा आपके हाथों में है …
बेहतर कभी नहीं कहा! और यह है कि सुंदरता के छोटे और सरल इशारे हैं जो आपको लंबे समय तक सही और चमकदार त्वचा प्रदान करने में मदद करते हैं। पर पढ़ें और पहले से कहीं कम उम्र के दिखने के लिए 16 सर्वश्रेष्ठ एंटी-एजिंग ट्रिक्स की खोज करें ।
1. एक शेयर्ड मेस … रेड्यूकस वियर
1. एक शेयर्ड मेस … रेड्यूकस वियर
एक अध्ययन से पता चला है कि गर्दन और पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द माथे पर झुर्रियों को दर्शाता है। क्यों? ये असुविधाएं कंधे की मांसपेशियों को सख्त बना देती हैं और चेहरे के ऊपरी क्षेत्र में तनाव को बढ़ाती हैं। तो, अपने सामान्य एंटी-रिंकल क्रीम के पूरक के रूप में, इन झुर्रियों को कम करने के लिए गर्दन और कंधों के क्षेत्र में एक आरामदायक मालिश प्राप्त करें।
2. प्रदूषण के खिलाफ एंटीऑक्सिडेंट
2. प्रदूषण के खिलाफ एंटीऑक्सिडेंट
प्रदूषण का उच्च स्तर समय से पहले बूढ़ा होने के संकेतों को तेज करता है। प्रदूषण लिपिड ऑक्सीकरण करता है, निर्जलीकरण का कारण बनता है, एंटीऑक्सिडेंट को कम करता है, और कोलेजन गठन को कम करता है। प्रदूषण से होने वाले नुकसान को कैसे रोका जाए? अपने यूवीए / यूवीबी सनस्क्रीन से पहले सुबह एंटीऑक्सिडेंट (फेरुलिक, विटामिन ई आदि) के साथ सीरम लगाएं ।
3. कंप्यूटर आपकी उम्र करता है
3. कंप्यूटर आपकी उम्र करता है
और टैबलेट, मोबाइल फोन, प्रकाश बल्ब … ये उपकरण नीली रोशनी का उत्सर्जन करते हैं जो पराबैंगनी ए और बी प्रकाश की तुलना में त्वचा में अधिक प्रवेश करते हैं, मुक्त कणों का निर्माण करते हैं, लोच, सूखापन और झुर्रियों की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार हैं। यह रंजकता को भी उत्तेजित करता है, इसलिए SPF50 + का उपयोग करने के बावजूद काले धब्बे दिखाई दे सकते हैं। इससे बचने के लिए, हर दिन सूरज की रोशनी के 100% स्पेक्ट्रम को कवर करने वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें और प्रकाश को कम करने के लिए एक स्क्रीन रक्षक जोड़ें।
4. जैसा कि आपकी दादी कहेगी: सीधे खड़े हो जाओ!
4. जैसा कि आपकी दादी कहेगी: सीधे खड़े हो जाओ!
युवाओं को संचारित करने के लिए आसन बहुत महत्वपूर्ण है। योगा या पिलेट्स एक्सरसाइज ट्राई करें, क्योंकि ये आपकी रीढ़ को संरेखित करने और आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में आपकी मदद करेंगे। अपने पेट के साथ चलें, आपकी पीठ सीधी हो, आपके कंधे थोड़ा पीछे की ओर हों और सीधे आगे की ओर देखें।
5. घने बाल, छोटा चेहरा
5. घने बाल, छोटा चेहरा
जैसे-जैसे साल बीतते हैं, बालों की मात्रा और मोटाई कम होती जाती है। अपने बालों को अधिक मात्रा देने के लिए, केराटिन हेयर फाइबर का उपयोग करें। वे बालों के समान प्रोटीन से बने होते हैं और अपने बालों के साथ एक अनचाहे तरीके से परस्पर क्रिया करते हैं।
6. अपनी त्वचा की देखभाल के लिए घर को वेंटिलेट करें
6. अपनी त्वचा की देखभाल के लिए घर को वेंटिलेट करें
यूएस एनवायर्नमेंटल प्रोटेक्शन एजेंसी के मुताबिक, घर के अंदर प्रदूषण का स्तर आउटडोर की तुलना में 5 गुना अधिक हो सकता है। तंबाकू, सफाई उत्पाद, एयर फ्रेशनर, ड्राई क्लीनर से कपड़े आदि। इनमें ऐसे रसायन होते हैं जो मुक्त कण बन जाते हैं और त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। हर दिन 15 से 20 मिनट के बीच अपने घर को हवादार करना न भूलें।
7. ताजे परफ्यूम आपको जवां दिखते हैं
7. ताजे परफ्यूम आपको जवां दिखते हैं
शिकागो में स्मेल एंड टेस्ट इंस्टीट्यूट द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, जो महिलाएं अंगूर-युक्त इत्र पहनती हैं, उनकी उम्र उनकी उम्र से 6.7 वर्ष कम होती है। अन्य शोध इंगित करते हैं कि साइट्रस सुगंध, अकेले या सूक्ष्म पुष्पों के संयोजन में, युवा, स्वस्थ और सक्रिय लोगों के साथ भी जुड़ा हुआ है।
8. उलटी नाक वाले लोग छोटे दिखाई देते हैं।
8. उलटी नाक वाले लोग छोटे दिखाई देते हैं।
और, जैसा कि हम उम्र में, नाक लंबा हो जाता है और टिप गुरुत्वाकर्षण के कारण गिरता है। यदि आप कम से कम 5 वर्षों के लिए कायाकल्प करना चाहते हैं, तो आप एक स्फटिक प्राप्त कर सकते हैं । इस प्रक्रिया में हर्मेल्यूरोनिक एसिड के साथ एक त्वचीय भराव होता है जो टिप को उठाता है और 8 और 12 महीनों के बीच रहता है।
9. अपनी त्वचा को भीतर से मजबूत करें
9. अपनी त्वचा को भीतर से मजबूत करें
यदि आप अपनी शिकन क्रीम को "मदद" करना चाहते हैं और त्वचा को अंदर से मजबूत करना चाहते हैं, तो ग्लूकोसामाइन युक्त कैप्सूल का प्रयास करें, जो त्वचा में हीलुरोनिक एसिड के गठन को उत्तेजित करता है ताकि वह चिकनी और झुर्रियों में भर सके। यदि आप उन्हें 3 महीने तक रोजाना लेते हैं, तो आप देखेंगे कि नासोलैबियल फोल्ड नरम हो गया है और अन्य झुर्रियों में सुधार हुआ है।
10. मटका, हम मटका चाहते हैं
10. मटका, हम मटका चाहते हैं
इस ट्रेंडी ड्रिंक में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन की उच्च मात्रा होती है। आपको एक विचार देने के लिए, मटका का एक कप 10 कप ग्रीन टी है और इसमें संतरे के रस की तुलना में 70 गुना अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है और प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है।
11. 2 से पहले बिस्तर पर जाएं
11. 2 से पहले बिस्तर पर जाएं
मेलाटोनिन सो जाने में मदद करता है, अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसे तंत्रिका संबंधी रोगों को रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और मूड को स्थिर करता है। लेकिन यह एक अच्छा एंटीऑक्सिडेंट भी है, विटामिन सी और ई से अधिक शक्तिशाली है, इसलिए यह कोशिकाओं को उम्र बढ़ने से बचाता है। मेलाटोनिन का उच्चतम स्तर सुबह 2 से 3 के बीच होता है, इसलिए उस समय स्वर्गदूतों का सपना देखना सुविधाजनक होगा।
12. नल की तुलना में बेहतर micellar पानी
12. नल की तुलना में बेहतर micellar पानी
नल के पानी में लवण और धातुएँ जैसे तांबा, लोहा और सीसा होता है। ये पानी में घुल जाते हैं और मुक्त कणों के रूप में कार्य करते हैं, त्वचा को कमजोर करते हैं और कोलेजन के विनाश को तेज करते हैं । यदि आप पानी के साथ मेकअप हटाते हैं, तो अपनी त्वचा से चूने और धातुओं के निशान को हटाने के लिए एक टोनर का उपयोग करें या अन्य विकल्पों जैसे माइक्रोएलर पानी की कोशिश करें।
13. स्पष्ट और कायाकल्प पलकें
13. स्पष्ट और कायाकल्प पलकें
कुछ लोगों को जन्म से अंधेरा होता है, जबकि अन्य उम्र के साथ अंधेरा हो जाता है। अगर मेकअप के साथ वह टोन है, तो आप देखेंगे कि आपका लुक छोटा और आराम करने वाला है। अगर अधिक विपरीत है, तो हल्का शेड में पलक थोड़ा गहरा या कंसीलर लगाने के लिए फाउंडेशन लगाएं।
14. मोटी भौहें युवाओं की निशानी हैं
14. मोटी भौहें युवाओं की निशानी हैं
अच्छी मोटी और झाड़ीदार भौहें आपको युवा दिखेंगी। एक पेंसिल, ब्राउन आईशैडो, या भौंह काजल का उपयोग करके अपनी हाइलाइट करें। वैक्सिंग करते समय, युवा दिखने के लिए अंतिम पूंछ को उठाएं और लुक को खुलापन दें।
रेटोलिना आपको बताता है कि मेकअप के साथ मोटी और परिभाषित भौहें कैसे प्राप्त करें।
15. एक भी त्वचा टोन
15. एक भी त्वचा टोन
हाल ही में हुए एक सौंदर्य अध्ययन के अनुसार, त्वचा के रंग के साथ चेहरे भी अधिक आकर्षक, स्वस्थ और कम उम्र के होते हैं। दाग-धब्बों का मुख्य कारण सन एक्सपोज़र है, रोज़ सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। और यदि स्पॉट पहले से ही दिखाई दिए हैं, तो अपनी त्वचा की टोन को एक मेकअप बेस के साथ मिलाएं जिसमें एंटीऑक्सिडेंट और यूवी किरणों के खिलाफ उच्च सुरक्षा शामिल है।
हम आपको बताते हैं कि त्वचा पर दाग-धब्बे कैसे हटाएं।
16. खुशी का प्रभाव है
16. खुशी का प्रभाव है
वैज्ञानिक कहते हैं: छुट्टी का आनंद लेना, दोस्तों के साथ बाहर जाना, प्यार महसूस करना … त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मस्तिष्क और त्वचा की कोशिकाएं एंडोर्फिन, खुशी के हार्मोन का निर्माण करती हैं, और ये बदले में एपिडर्मिस की कोशिकाओं को सक्रिय करती हैं, जिससे कोशिका नवीकरण तेज होता है और परिणाम मजबूत और छोटी त्वचा होती है। इसलिए, यदि आप बहुत छोटे दिखना चाहते हैं, तो अपना दृष्टिकोण बदलें और अधिक सकारात्मक और खुशहाल व्यक्ति बनें।
एक स्वस्थ और युवा त्वचा होना आपके हाथों में है (इच्छित उद्देश्य)। और यह है कि सुंदरता के छोटे और सरल इशारे हैं जो आपको लंबे समय तक सही और चमकदार त्वचा प्रदान करने में मदद करते हैं । इसके अलावा, गैलरी में आपको 16 सौंदर्य रहस्य मिलेंगे, जिनके बारे में आपको कभी नहीं बताया गया है और यह आपको कई वर्षों तक कायाकल्प करने में मदद करेगा। क्योंकि युवा बस क्रीम के एक जार के अंदर नहीं है।
झुर्रियों के खिलाफ अच्छी आदतें
- गर्दन की मालिश। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक साइंस में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि गर्दन और पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द माथे पर झुर्रियों को दर्शाता है। क्यों? ये असुविधाएं कंधे की मांसपेशियों को सख्त बना देती हैं और चेहरे के ऊपरी क्षेत्र में तनाव को बढ़ाती हैं। तो, अपने सामान्य एंटी-रिंकल क्रीम के पूरक के रूप में, इन झुर्रियों को फीका करने के लिए अपने आप को गर्दन और कंधों के क्षेत्र में एक आरामदायक मालिश दें ।
- प्रकाश से सावधान रहें। कंप्यूटर, टैबलेट, मोबाइल फोन या प्रकाश बल्ब नीली रोशनी का उत्सर्जन करते हैं जो पराबैंगनी ए और बी प्रकाश की तुलना में त्वचा में अधिक प्रवेश करते हैं और मुक्त कणों को उत्पन्न करते हैं, लोच, सूखापन और झुर्रियों की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार होते हैं। यह रंजकता को भी उत्तेजित करता है, इसलिए SPF50 + का उपयोग करने के बावजूद काले धब्बे दिखाई दे सकते हैं।
- युवाओं को संचारित करने के लिए आसन बहुत महत्वपूर्ण है। योगा या पिलेट्स एक्सरसाइज ट्राई करें, क्योंकि ये आपकी रीढ़ को संरेखित करने और आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में आपकी मदद करेंगे। अपने पेट अनुबंधित, अपनी पीठ सीधी, अपने कंधों को थोड़ा पीछे की ओर ले जाएं और सीधे आगे की ओर देखें।
- बिस्तर पर जल्दी जाना। मेलाटोनिन सो जाने में मदद करता है, अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसे तंत्रिका संबंधी रोगों को रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और मूड को स्थिर करता है। लेकिन यह एक अच्छा एंटीऑक्सिडेंट भी है, विटामिन सी और ई से अधिक शक्तिशाली है, इसलिए यह कोशिकाओं को उम्र बढ़ने से बचाता है। मेलाटोनिन का उच्चतम स्तर सुबह 2 से 3 के बीच होता है, इसलिए उस समय स्वर्गदूतों का सपना देखना सुविधाजनक होगा।
प्रदूषण पुराना हो जाता है
प्रदूषण का उच्च स्तर समय से पहले बूढ़ा होने के संकेतों को तेज करता है। प्रदूषण लिपिड ऑक्सीकरण करता है, निर्जलीकरण का कारण बनता है, एंटीऑक्सिडेंट को कम करता है, और कोलेजन गठन को कम करता है। प्रदूषण से होने वाले नुकसान को कैसे रोका जाए? अपने यूवीए / यूवीबी सनस्क्रीन से पहले सुबह एंटीऑक्सिडेंट (फेरुलिक, विटामिन ई आदि) के साथ सीरम लगाएं ।
प्रदूषण उम्र बढ़ने को तेज करता है। एंटीऑक्सिडेंट सीरम के साथ इसका मुकाबला करें।
अपनी त्वचा को भीतर से मजबूत करें
यदि आप अपनी शिकन क्रीम को "मदद" करना चाहते हैं और त्वचा को अंदर से मजबूत करना चाहते हैं, तो ग्लूकोसामाइन युक्त कैप्सूल का प्रयास करें, जो त्वचा में हीलुरोनिक एसिड के गठन को उत्तेजित करता है ताकि वह चिकनी और झुर्रियों में भर सके। यदि आप उन्हें 3 महीने तक रोजाना लेते हैं, तो आप देखेंगे कि नासोलैबियल फोल्ड नरम हो गया है और अन्य झुर्रियों में सुधार हुआ है।
इसके अलावा, आप मटका चाय पी सकते हैं क्योंकि इस पेय में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन की उच्च मात्रा होती है। आपको एक विचार देने के लिए, एक कप मटका 10 कप ग्रीन टी है और इसमें संतरे के रस की तुलना में 70 गुना अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है और प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है।
मोटी भौहें, युवाओं का प्रतीक
अच्छी मोटी और झाड़ीदार भौहें आपको युवा दिखेंगी। एक पेंसिल, ब्राउन आईशैडो, या भौंह काजल का उपयोग करके अपनी हाइलाइट करें। वैक्सिंग करते समय, युवा दिखने के लिए अंतिम पूंछ को उठाएं और लुक को खुलापन दें।
झाड़ीदार और मोटी भौहें चलन में हैं और आपके दिमाग से कई साल दूर हैं। आप एक प्रोफाइलर के साथ अपने आप को उजागर कर सकते हैं।
खुशी का एक उठाने वाला प्रभाव होता है
वैज्ञानिक कहते हैं: छुट्टी का आनंद लें, दोस्तों के साथ बाहर जाएं, प्यार महसूस करें … सकारात्मक भावनाओं का त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मस्तिष्क और त्वचा की कोशिकाएं एंडोर्फिन, खुशी के हार्मोन बनाती हैं, और ये बदले में एपिडर्मिस की कोशिकाओं को सक्रिय करती हैं, जिससे कोशिका नवीकरण में तेजी आती है और परिणाम मजबूत और छोटी त्वचा होती है।
क्या आप अपनी त्वचा के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? आपकी त्वचा की वास्तविक उम्र का पता लगाने के लिए हमारा परीक्षण करें और अगर इसे अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता है।
