सर्वोत्तम संभव तरीके से और सकारात्मक ऊर्जा के साथ अलगाव का सामना करने के लिए, हम आपके साथ पांच मुफ्त चीजें साझा करना चाहते हैं जो आप घर पर कर सकते हैं जो आपका दिन बना देगा। अब पहले से कहीं अधिक, हम आपको छोटे विवरणों को महत्व देने के लिए प्रोत्साहित करते हैं: एक गीत पर रखो जो आपको सुबह में प्रेरित करता है जब आप उठते हैं, अपने आप को एक समृद्ध नाश्ता बनाते हैं, अपने पसंदीदा परिधान में तैयार होते हैं …
इन कामों को रोज करें!
- दिन में एक बार ध्यान करें और काटें। यदि आपके पास अधिक समय नहीं है, तो यह सब 5 मिनट का है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने मन को खाली करने और ध्यान लगाने के लिए उस छोटे से समय का पता लगाएं। यह आपको आराम करने, चिंता को शांत करने और अपनी चिंताओं को एक तरफ रखने में मदद करेगा। अगर आपको ऐसा लगता है, तो आप भी इन 27 आसान पोज़ के साथ योग का अभ्यास शुरू कर सकते हैं। आप सुनिश्चित करने के लिए बहुत बेहतर महसूस करेंगे!
- उस उत्कृष्ट पुस्तक को पढ़ें या एक अच्छी फिल्म का आनंद लें। एक अच्छी कहानी में डूबने और अपनी कल्पना को जंगली चलाने से बेहतर कोई तरीका नहीं है। यहां हम आपको 10 किताबें छोड़ते हैं जिन्हें आपको अपने जीवन में एक बार पढ़ना है और श्रृंखला और फिल्मों का संकलन भी है जो नेटफ्लिक्स, एचबीओ, मूवीस्टार + से सार्थक हैं …
- सक्रिय रहने के लिए खेल खेलें। आप उस अभ्यास का अभ्यास करने का अवसर ले सकते हैं जिसे आप सबसे अधिक पसंद करते हैं: नृत्य, पिलेट्स, मुक्केबाजी … हम आपको हमारे सहयोगी पैट्री जॉर्डन के ब्लॉग 'द जिम एट होम' को पढ़ने और उसके कुछ ऑनलाइन क्लासेस (कार्डियो, एब्डोमिनल, स्क्वैट्स) करने की सलाह देते हैं … ।), वे सुपर मज़ेदार हैं और जब आप उन्हें पूरा करेंगे तो आप नए जैसे होंगे।
- अपना पसंदीदा भोजन तैयार करें या एक नया नुस्खा सीखें। पोषण विशेषज्ञ (और हमारे वेब सहयोगी) कार्लोस रिओस द्वारा प्रत्येक सप्ताह तैयार किए गए हमारे साप्ताहिक रियलफ़ूडिंग मेनू पर एक नज़र डालें और एक नया व्यंजन बनाएं। आप अपने पसंदीदा भोजन, एक चॉकलेट केक बनाने के लिए भी चुन सकते हैं … कुछ ऐसा जो आपको खुशी दे!
- खुद को सुंदर बनाएं। यह इतना आसान है: यदि आप अच्छे दिखते हैं, तो आपकी आत्माएं उठेंगी और आप अधिक उत्साह के साथ दिन का सामना करेंगे। आप संगरोध पास करने और सुंदर और आरामदायक कपड़े पहनने के लिए प्रभावित करने वालों के सबसे अच्छे रूप से प्रेरित हो सकते हैं ताकि आपकी शैली को खोना न हो, यदि आपको टेलीवर्क करना है।
