प्रसिद्ध अंग्रेजी में कहा गया है कि "एक सेब एक दिन, डॉक्टर दूर रहता है", जिसे हम "सेब एक दिन डॉक्टर को आपके जीवन से दूर रखता है" के रूप में अनुवाद कर सकते हैं । सेब खाने के कई कारण हैं। हमने सबसे अच्छा 8 चुना है और हम आपको अपने दैनिक मेनू में इस मीठे प्रलोभन को शामिल करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
1. अपने दिल का ख्याल रखें
यदि आप इसे नियमित रूप से लेते हैं - याद रखें, एक दिन - भोजन से वसा के अवशोषण को कम करके अपनी धमनियों का ख्याल रखें। इसलिए, यह आपको कोलेस्ट्रॉल को खाड़ी में रखने में मदद करता है। और इस फल में फ्लेवोनोइड्स, पदार्थ होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को रक्त वाहिकाओं की दीवार पर चिपकने से रोकते हैं। और जैसा कि यह पोटेशियम भी प्रदान करता है, यह द्रव प्रतिधारण को रोकता है और उच्च रक्तचाप से लड़ता है। क्या आप अपने दिल की अच्छी देखभाल करते हैं? हमारे परीक्षण के साथ पता लगाएं।
2. कैंसर को रोकता है
कई अध्ययनों से पता चलता है कि सेब में फाइटोकेमिकल पदार्थों, जैसे पॉलीफेनोल (क्वेरसेटिन, फ्लेवोनोइड्स), एंटीऑक्सिडेंट के कारण एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो आपको मुक्त कणों से बचाते हैं। इसके अलावा, इसका फाइबर कोलन कैंसर को रोकने में मदद करता है। यदि आप इस विषय के बारे में प्रश्नों का उत्तर देना चाहते हैं, तो आप यह जानने के लिए हमारे परीक्षण का सहारा ले सकते हैं कि आपके कैंसर होने का जोखिम क्या है।
3. यह आपकी भूख को दूर करता है
और न केवल यह आपकी भूख को नियंत्रण में रखने में मदद करता है, यह आपको दिन में बाद में कम कैलोरी खाने में मदद करता है, यही कारण है कि यह वसा जलाने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें एक प्रकार का फाइबर होता है, जिसे पेक्टिन कहा जाता है, जो पेट में एक जेल बनाता है, जिससे आपका पाचन धीमा हो जाता है। और हां, फिर से भूख लगने में ज्यादा समय लगता है और आपको स्नैक खाने की इच्छा कम होती है। बेशक, इसे त्वचा के साथ खाएं, जहां अधिक पेक्टिन है। यह भी नियंत्रित करता है। इस फाइबर को दस्त और कब्ज दोनों के लिए संकेत दिया जाता है, आंतों के संक्रमण में सुधार और पाचन की सुविधा के लिए। और एक सेब में केवल 50 से 80 किलो कैलोरी होता है।
4. यह बहुत शुद्ध है
पोटेशियम से समृद्ध और सोडियम में कम होने के नाते, यह एक detox भोजन के रूप में परिपूर्ण है जो आपके शरीर से तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है। और यह न केवल रेखा की देखभाल करने में मदद करता है। इसका शुद्धिकरण प्रभाव सूजन संबंधी बीमारियों जैसे कि गाउट, गठिया और गठिया रोगों से निपटने के लिए इसे आदर्श बनाता है (एक कारण जो हाथ या पैर सो जाता है, वह गठिया हो सकता है)। यह इसके पोटेशियम सामग्री, इसके कार्बनिक एसिड और इसके टैनिन, पदार्थों के अलावा है, जो यूरिक एसिड के उन्मूलन के पक्ष में हैं।
5. आपको डायबिटीज से दूर रखता है
यह रक्त शर्करा को संतुलित करने में मदद करता है और यह मधुमेह वाले लोगों या मधुमेह के जोखिम वाले लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। और यह है कि इसकी खपत आंत में ग्लूकोज के अवशोषण में देरी करती है और यह प्रभाव अधिक दिन तक रहता है। और अगर यह पर्याप्त नहीं था, तो यह आपको संतुष्ट करता है। क्योंकि यह भोजन के बाद ग्लूकोज को जल्दी से बढ़ने की अनुमति नहीं देता है।
