हमें पसीना आता है क्योंकि हमारा शरीर इस तंत्र का उपयोग अपने तापमान को कम करने के लिए करता है जब यह गर्म होता है। यह कुछ स्वाभाविक है लेकिन यह असहज हो सकता है, खासकर गर्मियों में। इस कारण से, perfumery अलमारियों दुर्गन्ध और antiperspirants से भरे हुए हैं, हालांकि वे हमेशा हमें अच्छा महसूस करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। और हम खुद से पूछते हैं: कम पसीना कैसे? यह कई उत्तरों को जन्म देता है, कुछ सच हैं, और अन्य, नींव के बिना मिथक। हम आपको बताते हैं कि क्या सच है और क्या नहीं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप कम पसीना कैसे निकाल सकते हैं।
1. पसीना क्योंकि वहाँ अतिरिक्त किलो हैं
वास्तविकता। अतिरिक्त वजन का अर्थ है अधिक संचित वसा और जलने के लिए अधिक ईंधन (कैलोरी) की उपलब्धता, जिससे आपको अधिक पसीना आता है। संतुलित आहार खाने और व्यायाम करने से हमें वजन कम करने में मदद मिल सकती है, और इससे हम अपने शरीर के तापमान को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर पाएंगे और पसीना कम आएगा। फैट बर्न करने के ये 7 टोटके ना करें।
2. सभी को एक जैसा पसीना आता है
कल्पित कथा।अत्यधिक पसीना या हाइपरहाइड्रोसिस (दुनिया की आबादी का 3%) वाले लोग हैं। मुख्य कारण आपके शरीर में थर्मोरेग्यूलेट की अक्षमता है, जिससे बगल, हाथों की हथेलियों और पैरों और खोपड़ी में पांच गुना अधिक पसीना आता है। यदि आपको यह समस्या है, तो अत्यधिक स्वच्छता के अलावा, अपने डॉक्टर से परामर्श करें। बोटॉक्स इंजेक्शन आधे साल तक हाइपरहाइड्रोसिस को नियंत्रित कर सकते हैं। बोटुलिनम विष अक्षीय ग्रंथियों में चुभता है। जैसा कि वे पसीने का उत्पादन करते हैं, इसे उत्तेजित करने वाले न्यूरोलॉजिकल आवेग बाधित होते हैं और स्राव 80% तक कम हो जाता है। प्रभाव 24-48 घंटों में ध्यान देने योग्य हैं। इसकी कीमत € 700 है। लेजर एक त्वरित और दर्द रहित तकनीक है। एक स्थानीय चतनाशून्य करनेवाली औषधि बिंदु और 2 मिमी चीरा के साथ, पसीने की ग्रंथियां जो ओवरटेक करती हैं, चुनिंदा रूप से नष्ट हो जाती हैं। हफ्ते भर में,पसीना भी लगभग 80% कम हो जाता है। कीमत € 1,400 के आसपास है।
3. नसों से आपको अधिक पसीना आता है
वास्तविकता। जब आप चिंतित महसूस करते हैं या तनाव के एक पल रहते हैं, तो आपकी सांस लेने और हृदय गति में तेजी आती है। रक्त पंप में वृद्धि, ऑक्सीजन में वृद्धि, और ऊर्जा की खपत में वृद्धि हुई गर्मी और इसके साथ, पसीने में वृद्धि हुई। इसका उपाय है शांत रहना। अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करने से आपको तनाव के समय में मदद मिल सकती है। एक गहरी साँस लें, इसे एक पल के लिए पकड़ें और धीरे-धीरे इसे छोड़ें जब आप इस प्रक्रिया पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं। यह एक ऐसी जगह की कल्पना करके आपको स्थिति को हल करने में भी मदद कर सकता है जो आपको शांत बनाती है, जैसे कि एक सुनसान समुद्र तट, और लहरों के आने और जाने पर ध्यान केंद्रित करना।
4. बगल में सबसे ज्यादा पसीना आता है
कल्पित कथा। बगल का पसीना केवल शरीर के कुल पसीने का 1% होता है। आप अधिक देख सकते हैं क्योंकि गर्मी इस क्षेत्र में फंस गई है और वाष्पीकरण धीमा है, जो एक दृश्य गीला स्थान छोड़ सकता है। आपकी ग्रंथियां (एपोक्राइन) व्यायाम या मजबूत भावना से सक्रिय होती हैं। इसके विपरीत, त्वचा के बाकी हिस्सों (चेहरे, सिर, हाथ, पैर …) में एक्ने पाए जाते हैं और उनमें जो पसीना आता है, वह 99% पानी का होता है। वे थर्मोरेग्यूलेशन के लिए जिम्मेदार हैं और उन स्थितियों में अधिक तीव्रता के साथ कार्य करते हैं जिनमें हमें ठंडा होने की आवश्यकता होती है। इसलिए, जब यह गर्म होता है, तो हमें केवल इस क्षेत्र को ध्यान में नहीं रखना पड़ता है, लेकिन पूरे शरीर, सैंडल के साथ पैरों को उजागर करना या अधिक सज्जित कैप के बजाय पुआल टोपी के साथ सिर को कवर करना।
5. ढेर सारा पानी पीने से आपको अधिक पसीना आता है
कल्पित कथा। वास्तव में, यदि आप पर्याप्त मात्रा में नहीं पीते हैं, तो आपका शरीर ठंडा नहीं हो सकता है, इसलिए आपके शरीर के तापमान को कम करने के लिए आपका शरीर अधिक पसीना करेगा। इसलिए हर दिन 1.5 से 2 लीटर पानी पीने की कोशिश करें और गर्मियों में थोड़ा और भी। क्या आपके लिए पानी पीना मुश्किल है? इन ट्रिक्स के साथ, आप नोटिस भी नहीं करेंगे।
6. मसालेदार मुझे पसीना आता है
वास्तविकता। मसाले में कैपसाइसिन शरीर के तापमान को बढ़ाता है, इसलिए यह एक उत्कृष्ट वसा बर्नर है, लेकिन … एक खराब यात्रा साथी अगर हमें पसीने की समस्या है। आदर्श समय में जब हम अधिक पसीना करते हैं तो मसालेदार भोजन लेने से बचना चाहिए, कम से कम अगर हम घर पर नहीं हैं और हम एक अच्छा शॉवर नहीं ले सकते हैं और कपड़े नहीं बदल सकते हैं। पता करें कि अन्य वसा जलने वाले खाद्य पदार्थ आपको अधिक पसीना लाते हैं।
7. कपड़े प्रभावित नहीं करते हैं
कल्पित कथा। सिंथेटिक फाइबर से बने गारमेंट्स - खासकर यदि वे बगल से तंग हैं - तो आपको पसीना अधिक आता है। इससे बचने के लिए, ढीले सूती कपड़े पहनना सबसे अच्छा है, जो त्वचा को बेहतर तरीके से साँस लेने और स्वाभाविक रूप से वाष्पित होने की अनुमति देता है, बिना कपड़ों को लगाए या लकीरों को छोड़ने के बिना। अन्य प्राकृतिक कपड़े जैसे रेशम या लिनन की भी सिफारिश की जाती है।
