अरोमाथेरेपी: आवश्यक तेल जो आपको बेहतर महसूस कराएंगे

निश्चित रूप से आपने भौतिक और भावनात्मक स्तर पर अरोमाथेरेपी और इसके महत्वपूर्ण लाभों के बारे में सुना है, लेकिन क्या आप वास्तव में जानते हैं कि यह क्या है और यह कैसे काम करता है? हम आपको इसकी खोज करने के लिए कुछ चाबियां देते हैं, इसे अभ्यास में डालते हैं और इसके लाभों के बारे में बताते हैं। यह जानने के लिए पढ़ें कि यह प्राचीन तकनीक आपके लिए क्या कर सकती है।

AROMATHERAPY क्या है?

प्राचीन सभ्यताएं, इसके लाभों से अवगत हैं, पहले से ही मालिश, स्नान और यहां तक कि दवाओं में भी इसका उपयोग किया जाता है। और यह है कि अरोमाथेरेपी एक ऐसी तकनीक है जो मानसिक और शारीरिक दोनों तरह की बीमारियों को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए कई पौधों और फूलों के आवश्यक तेलों का उपयोग करती है। ऐसा करने के लिए, पौधों के यौगिकों और सुगंधित पौधे के निबंध निकाले जाते हैं , और वे सटीक तकनीकों का उपयोग करके आसुत या दबाए जाते हैं जो उनकी शुद्धता और गुणवत्ता की गारंटी देते हैं।

किसके लिए उपयोग किया जाता है?

अरोमाथेरेपी का उपयोग कई विषयों में व्यापक रूप से बढ़ाया जाता है; हम मुख्य को संक्षिप्त करते हैं ताकि आप इसके कई गुणों का आनंद ले सकें:

भावनात्मक विकारों को शांत करने के लिए
शारीरिक बीमारियों से राहत पाने के लिए
सौंदर्य और विश्राम उपचार के लिए
अपने घर की महक को बेहतर बनाने के लिए
अपने घर को साफ करने के लिए

कैसे लागू किया जाता है

साँस लेना द्वारा : यह इसका उपयोग करने का सबसे बुनियादी तरीका है। आप अपने कानों के पीछे या अपनी कलाई पर आवश्यक तेल की कुछ बूंदें रख सकते हैं (इससे पहले कि यह त्वचा के साथ सीधे संपर्क के लिए उपयुक्त है) की जाँच करें और खुशबू को धीरे से अंदर लाने के लिए उन्हें अपनी नाक पर लाएं। आप इसे गर्म पानी में भी डाल सकते हैं और इसे भाप बना सकते हैं, अस्थमा या जुकाम के मामले में वायुमार्ग को साफ करने का एक शानदार उपाय है।

आवश्यक तेल

पौधों और फूलों की विशाल विविधता के लिए धन्यवाद, बाजार पर आवश्यक तेलों की एक विस्तृत श्रृंखला है जो आप अपने हितों के अनुसार अरोमाथेरेपी लागू करके अपने लाभ के लिए उपयोग कर सकते हैं। सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेल हैं:

लैवेंडर आवश्यक तेल: आपको आराम करने और अनिद्रा से लड़ने के लिए।
मेंहदी आवश्यक तेल: ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रोत्साहित करने के लिए।
पेपरमिंट आवश्यक तेल: बायोरिदम और ऊर्जा बढ़ाने के लिए।
नींबू आवश्यक तेल: बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए।

AROMATHERAPY OILS

यदि आप अरोमाथेरेपी में शुरू करना चाहते हैं, तो आवश्यक तेलों की एक पूरी किट प्राप्त करने से बेहतर कुछ भी नहीं है। ये अरोमाथेरेपी तेल आशावाद, सद्भाव, ऊर्जा और एकाग्रता को बढ़ावा देते हैं। गंध को हटा दें और एक शांत और शांत वातावरण बनाएं।

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आवश्यक तेल प्रसारकों

यदि आप अपने घर या कार्यस्थल में आवश्यक तेलों का आनंद लेना चाहते हैं, तो एक ह्यूमिडिफायर या आवश्यक तेल विसारक होने से कार्य बहुत आसान हो जाएगा। खुशबू बहुत तेज़ी से फैलती है, और कई अलग-अलग प्रकाश मोड होते हैं जो आप चाहते हैं कि वातावरण बनाएं।

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एक संरचनात्मक बैट

अस्थिर होने के नाते, आवश्यक तेल बाथरूम में अपने सभी लाभों को जारी करने के लिए आदर्श स्थान पाते हैं। पानी में कुछ बूंदों को जोड़ने से, वे पूरे कमरे में जल्दी से फैल जाते हैं, और त्वचा को भेदने के अलावा, इसकी वाष्प गंध द्वारा अवशोषित होती है, इसलिए लाभ दोगुना होता है। जांच लें कि पानी लगभग तीस डिग्री के तापमान पर है और पानी में कम से कम पंद्रह मिनट तक रहे। यह आपके जीवन का बाथरूम बन जाएगा।

हिमालया सॉल्ट्स

हिमालयन लवण शानदार अरोमाथेरेपी स्नान करने के लिए आदर्श हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और त्वचा को शुद्ध करने में हमारी मदद करते हैं।

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रिलेक्सिंग मैसेजेस

गंध और त्वचा का संयोजन विशेष रूप से उत्तेजक है। अनुसंधान से पता चला है कि स्पर्श एंडोर्फिन ("खुशी के हार्मोन") के स्राव को बढ़ावा देता है, इस प्रकार त्वचा के लिए चुने गए सार को अवशोषित करना आसान बनाता है। आपके पास एक प्रकार की बीमारी का चयन करें, जो यह भी निर्धारित करेगा कि आपको किस तरह की मालिश की आवश्यकता होगी, ऊर्जावान या कोमल। यह आवेदन अनुबंध के मामले में और मांसपेशियों में तनाव को दूर करने के लिए आदर्श है।

प्राकृतिक मालिश तेल

मसल्स के लिए प्राकृतिक तेल

लैवेंडर आवश्यक तेल सबसे फायदेमंद में से एक है। इसका उपयोग मिस्र, रोम के लोग करते थे और आज यह दुनिया में सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। एक आरामदायक मालिश प्राप्त करने (या देने) के लिए बिल्कुल सही!

ग्रेस एंड स्टेला लैवेंडर एसेंशियल ऑइल (120 मिली), € 9.98

किसके लिए उपयोग किया जाता है?

अरोमाथेरेपी का उपयोग कई विषयों में व्यापक रूप से बढ़ाया जाता है; हम मुख्य को संक्षिप्त करते हैं ताकि आप इसके कई गुणों का आनंद ले सकें।

भावनात्मक विकारों को शांत करने के लिए: गंध सीधे हमारे न्यूरोनल केंद्र तक पहुंचता है, वह स्थान जहां हमारी भावनाएं होती हैं। इस प्रकार, एक गंध हमारे मनोदशा में एक प्रतिक्रिया को समाप्त करने में सक्षम है, अनिद्रा, अवसाद या पीड़ा को बेहतर बनाने में मदद करने में सक्षम है। जब आप एक बच्चे को याद करते हैं, तो जब आप एक गंध को याद करते हैं, तो आप बेहतर महसूस नहीं करते हैं?
शारीरिक बीमारियों को कम करने के लिए: हालांकि अभी भी गंभीर स्थितियों में अरोमाथेरेपी के पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं, लेकिन यह पीएमएस, त्वचा की समस्याओं और यहां तक कि पाचन शिकायतों जैसी छोटी बीमारियों में भी फायदेमंद प्रतीत होता है। ओह, और इसके विरोधी बैक्टीरियल और विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए, जुकाम की रोकथाम में भी संकेत दिया।
सौंदर्य और विश्राम उपचार में: उपचार को अधिक प्रभावी और चिकित्सीय बनाने के लिए, कई स्पा और सौंदर्य केंद्र इसे मालिश लोशन और एयर फ्रेशनर के रूप में उपयोग करते हैं। डबल आराम करो!
घर पर: रणनीतिक स्थानों में सही scents रखकर घर पर एक अच्छा सुखद माहौल बनाएं और अच्छे वाइब्स से भरपूर रहें। इसके अलावा, अरोमाथेरेपी नमी या पालतू जानवरों के गंधों के खिलाफ आपका सही सहयोगी है, पर्यावरण को शुद्ध करता है और एक नया वातावरण प्राप्त करता है और कीटाणुओं से अलग होता है।

सबसे लोकप्रिय मूल तेलों: वे क्या कर रहे हैं के लिए

पौधों और फूलों की विशाल विविधता के लिए धन्यवाद, बाजार पर आवश्यक तेलों की एक विस्तृत श्रृंखला है। आपके द्वारा प्राप्त किए जाने वाले प्रभाव के अनुसार आपके लिए सबसे उपयुक्त है।

आराम: चिंताजनक स्थिति का सामना करने के लिए बरगामोट, धूप और देवदार को संकेत दिया जाता है। लैवेंडर को विशेष रूप से अनिद्रा के मामलों में संकेत दिया जाता है, क्योंकि नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, यह हृदय गति और रक्तचाप को कम करता है, और आराम करने वाला प्रभाव रखता है। चंदन एक शक्तिशाली रिलैक्सेंट भी है, जो आपको अपने साथ शांति की अविश्वसनीय भावना पैदा करने में मदद करता है।
पुनरोद्धार करना: नारंगी, नींबू, और अंगूर आवश्यक तेल जब आप आकार से बाहर महसूस कर रहे हैं तो कुछ बेहतरीन ऊर्जा प्रदान करते हैं। नीलगिरी में से एक भी प्राप्त करें, जो मस्तिष्क की गतिविधियों की तरंगों को बढ़ाता है और मानसिक थकान से राहत देता है।
उत्तेजक पदार्थ: चूंकि गंध हमारे लिम्बिक सिस्टम (भावनाओं का केंद्र) से जुड़ा होता है, अरोमाथेरेपी का उपयोग यौन शक्ति को बढ़ावा देने के लिए भी किया जा सकता है। दालचीनी का आवश्यक तेल एक शक्तिशाली कामोद्दीपक है और सफेद चंदन की लकड़ी टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन का पक्षधर है। पल्मोसरा भी आज़माएं, जो शरीर में रक्त परिसंचरण गुणों के लिए धन्यवाद और आराम करता है।
एंटीसेप्टिक्स : इसके रोगाणुरोधी गुणों के कारण, चाय के पेड़ के आवश्यक तेल एक महान कीटाणुनाशक है जिसका उपयोग आप घर की सफाई दोनों में कर सकते हैं और वैक्सिंग के बाद त्वचा को शांत कर सकते हैं (जांच लें कि इसे सीधे लागू किया जा सकता है या इसे अपने सामान्य मॉइस्चराइज़र के साथ मिला सकते हैं)। थाइम आवश्यक तेल भी एक शक्तिशाली एंटीवायरल है। कीटाणुओं को मारने की इसकी शक्ति कई कार्बनिक घरेलू क्लीनर में एक घटक के रूप में शामिल है।