नए साल के लिए हम जो अच्छे संकल्प करते हैं, उनमें से जिम में शामिल होना शीर्ष 10 में है। क्या अधिक है, यह शीर्ष 5 में भी हो सकता है। लेकिन जिम ज्वाइन करना एक बात है और काफी कुछ और जाना …
और यह इच्छाशक्ति की कमी के कारण नहीं है कि हम नहीं जाते हैं … पहला महीना लगभग हमेशा अच्छी तरह से (प्रारंभिक कठोरता के बावजूद) शुरू होता है , लेकिन तब से यह चलाने के लिए शुल्क का भुगतान करने के लिए जारी रखने का मामला बन जाता है … सोफे के लिए। और अगर मैंने तुम्हें देखा है, जिम, मुझे याद नहीं है।
यदि आप उन लोगों में से हैं जो सोचते हैं "ठीक है, मैं एक और शुल्क का भुगतान करता हूं, मैं कल जा रहा हूं …", हमारे पास कब्ज का रहस्य है । हम आपको बताते हैं कि कौन सी कुंजी हैं जो आपको अपने निर्णय और आकार में बने रहने में मदद करेंगी!
1. आपको जरूरत की हर चीज के साथ एक जिम
सुनिश्चित करें कि आप कहीं भी साइन अप करें, आपके पास प्रशिक्षण के लिए ऐसी स्थितियाँ हैं जो सुविधाओं, स्वच्छता, विभिन्न गतिविधियों और शिक्षण कर्मचारियों की गुणवत्ता के संदर्भ में आपकी पसंद के अनुरूप हैं। यह भी मूल्यांकन करें कि क्या आपको व्यक्तिगत ट्रेनर जैसी सेवाओं की आवश्यकता है, एक सौना, मालिश चिकित्सक, तौलिया सेवा …
2. अपने घर या काम के करीब
यदि यह आपके सामान्य मार्गों के भीतर नहीं है, तो आपके लिए जाना मुश्किल होगा, क्योंकि दूरी (समय के अलावा, निश्चित रूप से) से बेहतर कोई बहाना नहीं है। अगर आप गाड़ी चला रहे हैं, तो पता करें कि जिम में पार्किंग है या नहीं। कई बार पार्क करने की कोशिश में लगने वाला समय क्लास लेने जैसा ही होता है …
3. "मेरे पास समय नहीं है …"
आजकल आप 30 मिनट निर्देशित कक्षाओं पर भरोसा कर सकते हैं … उनके साथ आपके पास प्रशिक्षण, खाने और अपने दायित्वों में लौटने का समय है, कुल मिलाकर 1 घंटे से अधिक नहीं।
4. पूरे दिन की फीस
यद्यपि यह कुछ अधिक महंगा है, यदि आप शेड्यूल में बदलाव करते हैं, तो इस प्रकार का शुल्क आपको निवेश या प्रेरणा खोए बिना अपने वर्कआउट को अनुकूलित करने की अनुमति देता है।
5. एक जोड़े के रूप में या दोस्तों के साथ, बेहतर
यह साबित होता है कि अगर हम कंपनी में प्रशिक्षण लेते हैं तो अनुशासन बनाए रखना आसान है। यदि आप अपने लड़के या दोस्त को हुक नहीं कर सकते हैं, तो एक व्यक्तिगत ट्रेनर वाउचर प्राप्त करने के बारे में सोचें। यह एक व्यायाम दिनचर्या में आपकी मदद करेगा और साथ ही एक कक्षा को छोड़ कर अपने दैनिक कार्यक्रम में प्रशिक्षण को शामिल करना होगा। आप गुस्से (प्यार के साथ) को नहीं जानते जो कोच से गिर सकता है!
6. समूह कक्षाएं
यदि आपके पास एक व्यक्तिगत ट्रेनर के लिए बजट नहीं है या आपको यह पसंद नहीं है कि वे इतने अधिक हैं, तो निर्देशित कक्षाओं के लिए साइन अप करने के लिए एक कम लागत विकल्प है। यह देखने में बहुत मदद करता है और यह देखने के लिए प्रेरित करता है कि अन्य लोग आपके जैसा ही करने की कोशिश कर रहे हैं।
7. कोई बहाना नहीं हैं
हम उन्हें सब जानते हैं। जिस पर आप आपत्ति कर सकते हैं, हमारे पास इसका उत्तर है।
- "मैंने अपनी लेगिंग को छोड़ दिया है।" ताकि यह आपके साथ न हो, लॉकर किराये की सेवा लें जो जिम आपको प्रदान करता है। इस तरह आप हमेशा अतिरिक्त कपड़े और प्रशिक्षण जूते छोड़ सकते हैं।
- "मैं नहीं जा रहा हूँ क्योंकि आज बारिश हो रही है।" क्यों? आकाश से गिरने वाले पानी से जिम सिकुड़ता नहीं है। और, इसके अलावा, वे अतिरिक्त छोटे और हल्के तह छतरियां बेचते हैं, जिन्हें आप हमेशा अपने प्रशिक्षण बैग में ले जा सकते हैं।
- "आज मैं सुस्त भालू मोड में हूं।" आपने इसे बेहतर तरीके से हमारे ऊपर रखा। जिम जाने से आप ऊर्जा से भर जाएंगे और आप एक सामान्य इंसान की तरह आगे बढ़ पाएंगे।
- "मैं नियम के साथ हूं"। हम जानते है। इन दिनों आप सिर्फ अपने पेट (अच्छी तरह से, यह और असीमित चॉकलेट या मिठाई) पर एक सोफे और एक गर्म पानी की बोतल चाहते हैं, लेकिन … मासिक धर्म के दर्द का मुकाबला करने के लिए दर्द निवारक की तुलना में व्यायाम करना बेहतर है। प्रयास करने के लिए पर्याप्त लाभ नहीं?
