हम हमेशा जल्दी में होते हैं और, कई बार, हम व्यावहारिक रूप से अपनी त्वचा को क्रीम "केवल" दिखाते हैं जब हम इसे शॉवर के बाद लागू करते हैं। यही है, हम इसे आगे की हलचल के बिना, सतही रूप से स्लाइड करते हैं। हमने आपको पहले ही एक से अधिक बार बताया है, उदाहरण के लिए, सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए एक अच्छी आत्म-मालिश आवश्यक है , जो रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी को बढ़ावा देने के अलावा, त्वचा की गहरी परतों में सक्रिय अवयवों को घुसने में मदद करता है।
ठीक है, एक ही बात छाती के साथ होती है, एक अच्छी मालिश के साथ आप इस क्षेत्र की उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं और, बहुत महत्वपूर्ण बात, इसे सीधा रखें। यही कारण है कि हमने डॉ। एलिसा फर्नांडीज से संपर्क किया है, जो प्रसूति और विकृति विज्ञान में विशेष स्त्री रोग विशेषज्ञ हैं, साथ ही पहली एंटी-एजिंग ब्रा, नाइटबरा के निर्माता भी हैं। वह हमें विस्तार से बताती है कि हमारी छाती को मजबूत करने के लिए मालिश कैसे प्राप्त करें और यह कि गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव को प्रकट होने में लंबा समय लगता है।
छाती की मालिश कैसे करें कदम से कदम
- अधिमानतः स्तन के लिए एक विशिष्ट क्रीम चुनें। इसकी फर्मिंग सामग्री एक साधारण मॉइस्चराइज़र से अधिक, मालिश के प्रभाव को गुणा करेगी ।
- फिर, तीन उंगलियों के सुझावों की मदद से, हम धीरे से बाहर से अंदर की ओर मालिश करेंगे।
- सबसे पहले हाथ को उस छाती से ऊपर उठाएं जिस पर आप मालिश कर रहे हैं और बगल में और छाती के बीच के जंक्शन पर शुरू करें, जिससे कोमल घर्षण के साथ चौड़े घेरे बन जाएँ।
- अगला, इस प्रक्रिया का पालन करते हुए, कॉलरबोन पर जाएं, और फिर स्तनों के जंक्शन और निचले हिस्से में।
- जब तक आप पूरे स्तन को पूरा नहीं कर लेते, तब तक निप्पल को गोलाकार तरीके से देखें।
यह मालिश करना क्यों महत्वपूर्ण है
डॉ। फर्नांडीज हमें इसे रोज करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं क्योंकि "हम न केवल क्षेत्र को अच्छी तरह से हाइड्रेट करते हैं, बल्कि छाती को स्थिर रखने के लिए इसे उत्तेजित भी करते हैं।" और वह एक और कारण जोड़ता है, जो हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण लगता है: "यह यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि स्तन स्वस्थ हैं, क्योंकि इस तरह हम जांच कर सकते हैं कि कोई गांठ नहीं है " , स्त्री रोग विशेषज्ञ पर प्रकाश डाला गया।
