अचारी ककड़ी
अचारी ककड़ी
अचार वाले गेरकिंस के लिए जाएं। प्रत्येक 100 ग्राम केवल 25 किलो कैलोरी प्रदान करता है, इसलिए आप अपने वजन में कमी के बिना काफी कुछ ले सकते हैं। मसालेदार चाइव्स भी हल्के होते हैं, लेकिन जैतून के साथ सावधान रहें जो बहुत कैलोरी हैं।
दही सॉस के साथ क्रूडिटेस
दही सॉस के साथ क्रूडिटेस
दही सॉस के साथ क्रूडिटेस एक उत्कृष्ट स्नैक है जो विटामिन में उच्च और कैलोरी में कम है। आपको बस गाजर, ककड़ी, तोरी, लाल मिर्च, या यहां तक कि जंगली शतावरी अंकुरित और वॉयला की छड़ें काटनी होंगी!
फलों के कटार
फलों के कटार
जब आप इसे और नहीं ले सकते हैं, तो उदाहरण के लिए कुकीज़ को इस तरह के केले और खूबानी कटार जैसे ताजे फलों के कटार के साथ बदलें। बहुत हल्का होने के अलावा, तैयारी खुद आपको विचलित कर देगी और आपकी चिंता को शांत करने में मदद करेगी।
खुबानी और केले के कटार के लिए नुस्खा देखें ।
सब्जी के चिप्स
सब्जी के चिप्स
यदि उन्हें तलने के बजाय, आप उन्हें तेल की एक बूंद के बिना ओवन में तैयार करते हैं, तो परिणाम सुपर प्रकाश और बहुत ही आकर्षक सब्जी चिप्स होगा। चाल यह है कि सब्जियों को बहुत पतले स्लाइस में काट लें और चर्मपत्र कागज पर कुछ मिनटों तक सेंकना करें, जब तक कि वे नमी न खो दें।
चॉकलेट के तीन औंस
चॉकलेट के तीन औंस
यह रिमूवर में से एक है और शायद ही कभी उत्कृष्टता को हटाता है। ध्यान रखें कि चॉकलेट के तीन औंस 100 किलो कैलोरी प्रदान करते हैं और कुछ मीठा के लिए आपकी लालसा को शांत कर सकते हैं। बेहतर है अगर आप उनके साथ पूरी गेहूं की रोटी खाएं।
लाभकारी बादाम
लाभकारी बादाम
इस सूखे फल का एक मुट्ठी भर 170 किलो कैलोरी, दो चॉकलेट कुकीज़ या एक सेब के रूप में प्रदान करता है, इस अंतर के साथ कि आप बहुत अधिक तृप्त महसूस करेंगे और यह एक बहुत ही स्वस्थ विकल्प है।
स्वादिष्ट स्मूदी
स्वादिष्ट स्मूदी
भोजन के बीच भूख को मारने के लिए फल हमेशा एक अच्छा विकल्प है। लेकिन अगर आप कुछ अधिक परिष्कृत करते हैं, तो आप दालचीनी के एक स्पर्श के साथ स्किम दूध और केले को मिलाकर एक स्वादिष्ट और आसान शेक बना सकते हैं।
बेस्ट इबेरियन हैम
बेस्ट इबेरियन हैम
तेल और इबेरियन हैम के साथ ब्रेड के स्लाइस की एक जोड़ी एक बहुत ही स्वादिष्ट स्नैक है, और एक प्रलोभन जिसमें आप सुसाइड कर सकते हैं (मॉडरेशन में)। कोरिज़ो के साथ रोटी की समान मात्रा में 90 और किलो कैलोरी शामिल हैं।
में से एक एक आहार के मुख्य बिंदुओं को खो वजन और खो वजन, या पंक्ति में लाइन रखने के लिए, कुछ है प्रकाश जोकर हाथ पर जब भूख के लिए हमलों हमें भोजन के बीच और हम लूटने की पेंट्री या रेफ्रिजरेटर प्रलोभन का विरोध नहीं कर सकते हैं ।
भूख लगने पर हमेशा हल्के जोकर हाथ में लें
आपके द्वारा बनाई गई छवि गैलरी ट्रिक्स में वाइल्डकार्ड जैसे । क्रूडिटेस से दही सॉस के साथ इबेरियन हैम की एक टोपी, फलों के कटार के माध्यम से और हमेशा मददगार डार्क चॉकलेट, अन्य अच्छे मीठे और दिलकश विचारों और स्केल-प्रूफ के बीच।
यह भूलकर कि पीने के पानी और पानी या भोजन के बीच दही खाने से आपको शुद्ध और अधिक सरल और स्वस्थ तरीके से तृप्त होने में मदद मिल सकती है ।
पीने का पानी और पानी आपको शुद्ध करता है और आपको अधिक संतुष्ट महसूस करने में मदद करता है
यदि आप उन लोगों में से हैं, जो प्रत्येक नाश्ते में आपके द्वारा खाए जा रहे सटीक कैलोरी को जानना चाहते हैं, तो इन 15 हल्के और स्वादिष्ट प्रस्तावों को याद न करें, जो आपको वसा प्राप्त किए बिना नाश्ता करने की अनुमति देते हैं और हर समय जो आप खाते हैं उसे नियंत्रित करते हैं।
इसके अलावा, अगर आप चाहते हैं करने के लिए आसान रखने के कम - कैलोरी व्यंजनों और पश्चाताप के 0%, हमारे व्यंजनों न कर 100% अपराध की मुक्त। वे स्वादिष्ट होते हैं और लगभग सभी दर्शकों के लिए उपयुक्त होते हैं …
और यदि आप अपने मेनू में कैलोरी कम करने के लिए अधिक विचार चाहते हैं और इस प्रकार, खाने का आनंद दिए बिना अपना वजन कम करते हैं, तो कैलोरी को कम करने के लिए हमारे 10 विचारों को याद न करें यदि आप बाहर खाते हैं, तो दोपहर और रात के खाने में कैलोरी कम करने के लिए 25 तरकीबें , 15 नाश्ते में कैलोरी काटने के लिए रणनीति और डेसर्ट में कैलोरी काटने के लिए 10 टिप्स तक ।
यह स्पष्ट है कि अपनी जड़ों पर "आहार हमलावरों" को रोकने के लिए रणनीति और रणनीतियों की कमी नहीं होने वाली है …
