इन खरीदों से आपका वजन कम करने के लिए आहार जल्दी से आसान हो जाएगा

क्या आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं?

मुझे यह स्वीकार करना होगा कि मैंने अपने जीवन में कई बार वजन कम करने की कोशिश की है। सावधान रहें, मुझे अपना शरीर पसंद है और मेरा कोई कॉम्प्लेक्स नहीं है (कम से कम बहुत ज्यादा नहीं)। लेकिन कभी-कभी मुझे वजन कम करने के लिए ब्रेक लगाना पड़ता है और डाइट के साथ ट्रैक पर रहना पड़ता है। और यह है कि अगर वहाँ एक गिलास शराब (या दो, या तीन) और एक "क्या अमीर पनीर!" वहाँ पर, रंगीन पॉपकॉर्न, अच्छी रोटी, मिठाई और पिज्जा के लिए मेरे जुनून में जोड़ा … मैं आपको क्या बताने जा रहा हूँ! ऐसे कई महीने हो गए हैं जब मेरा पैमाना महक गया और मेरी पसंदीदा पैंट अब फिट नहीं हुई।

आप उस दुष्चक्र से बाहर निकल सकते हैं

जनवरी में मैंने इसका उपाय करने का फैसला किया और उस थके हुए वजन / हानि को रोकने में मदद की। खैर, इन चीजों के लिए धन्यवाद जो मैं आपको सिखाने जा रहा हूं, मैंने आखिरकार खुद को खिलाने के लिए एक स्वस्थ और आसान तरीका ढूंढ लिया है और मुझे खुद की देखभाल करने में कम खर्च होता है। वास्तव में, जब मैं वजन कम करने के लिए आहार पर रहा हूं तो इसे हासिल करना आसान और तेज रहा है। मैं बताता हूं।

लानत है राशन की

मुझे भोजन का वजन करना पसंद नहीं है, या कैलोरी से अधिक नहीं है। मुझे चुपचाप खाना और खाना पसंद है। खैर, इन कंटेनरों के साथ मैंने वजन कम करने के लिए जब मैं आहार पर हूं, तो मात्रा के मुद्दे के बारे में चिंता नहीं की। उन्हें रंग द्वारा वर्गीकृत किया जाता है, उदाहरण के लिए, हरी सब्जियों के लिए है और भोजन के लिए सिर्फ अनुशंसित मात्रा में फिट बैठता है: और पीला कार्बोहाइड्रेट के लिए है, जैसे चावल और पास्ता। बहुत आसान। मैं आपको एक लिंक छोड़ता हूं जहां मैंने उन लोगों को खरीदा है जो मैं उपयोग कर रहा हूं।

गैनवेल कंटेनर, € 8.78

रिग्रेट खत्म होने वाला है

भाप लेना एक सफलता है

लगभग सभी वजन घटाने वाली डाइट जो मेरे हाथों में गिर गई हैं, वे इसे स्टीम करने का सुझाव देते हैं, लेकिन जब तक मैंने इस स्टीमर की कोशिश नहीं की, तब तक मुझे इसके साथ निकाल नहीं दिया गया। उसके साथ मैं रात का खाना और मेरी अगली सुबह का खाना भी बना सकता हूँ। ये तरकीबें भी मेरे लिए बहुत अच्छी रही हैं कि मैं अच्छी तरह से भाप लेती हूं और सब कुछ स्वादिष्ट बनाती हूं।

WMF के 4.3 L, € 97.82 तक 900 W स्टीमर

क्या आप जानते हैं कि बेकरी क्या है?

खैर, अगर आप जानते हैं, बधाई, मुझे पता नहीं था और बहुत कम मैं उम्मीद कर सकता था कि, इस तरह की बेकरी के साथ, मैं घर का बना रोटी बना सकता हूं जो मुझे सबसे ज्यादा पसंद है (मेरा बीज के साथ वर्तनी है), और मेरी दलिया नाश्ता करो।

इसके अलावा, मैं इसके साथ योगर्ट, पनीर और अनाज बनाता हूं, जो बहुत अच्छे हैं। बेशक, आप पिज्जा आटा और केक भी बना सकते हैं … डाइट अलर्ट! यद्यपि यदि आप उन्हें घर का बना लेते हैं, तो आप चीनी और आटे की मात्रा को अच्छी तरह से नियंत्रित करते हैं ताकि सब कुछ स्वस्थ और अधिक आहार हो सके। ऊपर, इसे 15 घंटे पहले तक प्रोग्राम किया जा सकता है, उन हफ्तों में सही समाधान जब जीवन मुझे नहीं देता है।

Moulinex रोटी निर्माता, € 149.99

कंटेनर से भोजन करना सुंदर है

मैं सारा दिन ऑफिस में बिताता हूं। इससे पहले, जब मैं पागल हो रहा था, मैं शॉपिंग सेंटर पर जाऊंगा, जहां मैं काम करता हूं (खतरे !!) के ठीक बगल में हूं और वहां खाना खाऊंगा। अच्छे दिनों में वह दिन का एक मेनू बनाते और अच्छी तरह से चुनते: सलाद, मछली, फल और पीने के लिए पानी। लेकिन बुरे दिनों में … बुरे दिनों में मैं फास्टफूड या डेली मेनू में जाता हूं, लेकिन गलत तरीका चुनता हूं: मैकरोनी, फ्राइज़, केक और एक गिलास वाइन।

लेकिन इस मिडवीक उन्माद ने और अधिक खाना पकाने और मेरे भोजन को काम पर लेने के मेरे निर्णय को समाप्त कर दिया। स्टीमर के साथ, ब्रेडमेकर और क्लारा वजन घटाने के व्यंजनों मैं सब कुछ तैयार करता हूं।

यह संगठित होने और अच्छे भोजन पर कुछ समय बिताने की बात है, - बेहतर अगर वे वास्तविक भोजन हैं और खराब संसाधित नहीं हैं - और रसोई में कुछ समय बिताते हैं। फिर इस तरह का एक अच्छा कंटेनर जो आपके बैग में और काम पर कम जगह लेता है।

लेके टेपर, € 24.73

पेय भी

फरवरी की ठंड के साथ, मैंने एक और कदम उठाया और काम करने के लिए गर्म सूप और शोरबा लेना शुरू कर दिया। मुझे यह बहुत आसान लगा क्योंकि मुझे यह थर्मस बोतल मिली जो 12 घंटे तक सुपर हॉट रहती है। मैं गर्मियों के लिए तत्पर हूं और अपने आप को प्राकृतिक रूप से तरोताजा बना रहा हूं, क्योंकि यह कहता है कि यह 24 घंटे तक ठंडा हो सकता है। यह बहुत ही भ्रामक है और जब से मैंने इसे खरीदा है, मेरे पास शून्य लीक हैं।

होमपो की बोतल, € 13.99

और मैंने खुद को हिला के रख दिया है

दिन में फल और सब्जियों की 5 सर्विंग से मुझे बहुत डर लगता है । अधिक से अधिक - और प्रयास के साथ - यह 3 तक पहुँच गया। और सभी वज़न कम करने वाली डाइट इस पर बार-बार जोर देती है। जैसा कि मैं लगातार और काफी चतुर हूं, मुझे सुपर मिक्सर के रूप में समाधान मिला। मैंने एक सरल मॉडल का विकल्प चुना, अच्छी कीमत पर जिसने मुझे जल्दी और बिना जटिलताओं के स्वस्थ शेक बनाने की अनुमति दी।

ऐकोक ब्लेंडर, € 24.99

खेल एक महान "क्या" रहा है

ऐसा नहीं है कि मैं एक पेंटिंग से कम चला गया, लेकिन मैं अंगूर से जिम में नाशपाती के लिए चला गया। उसके शीर्ष पर मैं एक जगह से दूसरी जगह मोटरसाइकिल की सवारी कर रहा था … चलो, गतिहीन वर्ग। जनवरी में मैंने इसे बदलने का भी फैसला किया। जैसा कि मेरा काम मेरे घर के काफी करीब है, 40 मिनट की पैदल दूरी पर, मैंने पैदल यात्रा (जब बारिश या खराब नहीं हुई थी) में से एक करना शुरू कर दिया था और अब मैं दोनों कर रहा हूं। मैंने अपने जिम में भी दिखाना शुरू कर दिया है। और यद्यपि मुझे अभी भी यह नहीं मिला है कि "आनंद या व्यसन" जो बहुत से लोग टिप्पणी करते हैं, मैं इसे पसंद नहीं करता और मैं वहां खुश रहता हूं। इस गतिविधि कंगन ने मुझे कुछ और चलने और प्रोत्साहित करने में मदद की है।

Fitbit कंगन, € 74.99 से शुरू होता है

खुश पैमाने

यह घृणास्पद हो सकता है लेकिन यह बहुत आवश्यक है यदि आप जानते हैं कि इसका उपयोग कैसे करना है और अब मैं कह सकता हूं कि - आखिरकार - मैं अपने पैमाने का अच्छी तरह से उपयोग करता हूं।

मैं कबूल करता हूं कि सुबह उठने से पहले, सुबह उठने के बाद, नाश्ता करने से पहले, नग्न और बिना सांस लिए मैंने खुद को तौला। दयनीय, मुझे पता है। अब मैं अपने आप को लगभग वैसे ही तौलता हूं, लेकिन सप्ताह में केवल एक बार और जब मैं वजन कम करने के लिए डाइटिंग करता हूं। हर दिन खुद को तौलते हुए मुझे केवल आहार के बारे में पता चलता है और भोजन के लिए मेरी रुचि बढ़ जाती है।

अब मेरे पास यह पैमाना है जो मेरे मोबाइल के साथ संचार करता है और मुझे मेरी प्रगति का अनुसरण करने में मदद करता है। मैं समय के साथ विकास को देख सकता हूं और यह मुझे बहुत मदद करता है।

1 बाय वन स्केल, € 28.99

थोड़ी अतिरिक्त मदद

शरीर को जैसा मैं चाहता था, मेरे लिए आहार और खेल पर्याप्त नहीं थे। मैं कुछ अधीर हूँ और कुछ अतिरिक्त मदद के लिए देखा है। मेरे मामले में, उन्होंने अल्ट्रासाउंड की सिफारिश की, लेकिन 10 सत्रों (जो वे कहते हैं कि न्यूनतम हैं) के लिए सौंदर्य केंद्रों की कीमतें बजट से बाहर थीं। मुझे यह होममेड मशीन मिली और मैं बहुत खुश हूं। सावधान रहें, मैं अपने परिणाम की तुलना किसी पेशेवर केंद्र में जाने से नहीं कर सकता, लेकिन मैं शिकायत नहीं कर सकता।

ग्लोबस अल्ट्रासाउंड, € 199