ऐसे समय होते हैं जब आपका शरीर आपसे संबंधित नहीं लगता है। हो सकता है कि आप थोड़ी देर के लिए खराब भोजन कर रहे हों या अधिक व्यस्त सामाजिक जीवन हो, या हो सकता है कि आप सामान्य से अधिक नर्वस हों। यह सब सूजन, सिरदर्द, थकान के रूप में आप पर अपना टोल लेता है …
कम से कम भलाई के लिए विषाक्त पदार्थों
यह असुविधा आमतौर पर विषाक्त पदार्थों के संचय के कारण होती है जो आपके शरीर को "घड़ी की कल की तरह" काम करने से रोकते हैं, नियमित रूप से उन लोगों को समाप्त करते हैं जो हम भोजन या श्वास को पचाने के दौरान दैनिक रूप से उत्पन्न करते हैं। इसलिए, यह एक साफ-सुथरा इलाज करने और कुछ आदतों को अपनाने का समय है, जो आपको अच्छे टोन को फिर से हासिल करने में मदद करता है और आपकी त्वचा को फिर से आरामदायक महसूस कराता है।
शुद्धिकरण एक प्राकृतिक प्रक्रिया है
शरीर अवांछित पदार्थों को खत्म करने के लिए इसे स्थायी रूप से वहन करता है। और इसके लिए यह कई प्रणालियों का उपयोग करता है। उदाहरण के लिए, गुर्दे मूत्र में अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने के लिए जिम्मेदार होते हैं, और जिगर विषाक्त पदार्थों के रक्त को "साफ" करता है। आम तौर पर वे बिना किसी समस्या के ये कार्य करते हैं, लेकिन अगर हम उन्हें ओवरलोड करते हैं (एक ऐसे आहार के कारण जो सोडियम या असंतुलित होता है, तनाव, नींद की कमी या कुछ दवाओं जैसे कि उच्च रक्तचाप या कुछ एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं की सिफारिश के कारण) विषाक्त पदार्थों।
यह, द्रव प्रतिधारण और सूजन को बढ़ावा देने के अलावा, आपके स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है: यह एलर्जी, हृदय रोगों, त्वचा संबंधी समस्याओं के कारणों में से एक है … इसलिए, यह शरीर को निश्चित समय पर बढ़ाने में मदद करने के लिए चोट नहीं पहुंचाता है शुद्ध करने वाले अंगों की दक्षता। और डिटॉक्स शेक से बेहतर तरीका क्या है, जैसे कि हम एक प्रस्ताव देते हैं, जो तरल को जोड़ती है जो आपके शरीर को मूत्रवर्धक और स्वादिष्ट सामग्री के साथ बुरी तरह से आवश्यकता होती है।
डिटॉक्स जूस के फायदे
वे हमें ऐसे खाद्य पदार्थ खाने में मदद करते हैं जिनका हम अन्यथा सेवन नहीं करेंगे और सब्जियों और फलों की पांच अनुशंसित सर्विंग्स तक पहुँच सकते हैं। इसके अलावा, वे विटामिन, खनिज और फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। यह एक स्पंज की तरह काम करता है, विष को अवशोषित करता है, विशेष रूप से बृहदान्त्र से, और उन्हें समाप्त करता है।
घर का बना ग्रीन डिटॉक्स जूस
प्रसिद्ध हरी स्मूदी के साथ समस्या यह है कि ऐसा लगता है कि आप घास चबाते हैं और यह सुखद या अच्छा नहीं है और बहुत कम आकर्षक है, खासकर सुबह में पहली बात। लेकिन चिंता मत करो, हमारे पास तालू के लिए एक हरे रंग की स्मूथी लेकिन सुपर सुखद के रूप में समाधान है। ये इसके तत्व और इसके मुख्य गुण हैं।
नाशपाती, शुद्धिकरण और स्मरण
यह मुश्किल से कैलोरी प्रदान करता है और सोडियम में पोटेशियम और कम मात्रा में समृद्ध है, यह तरल पदार्थों को खत्म करने, शरीर को शुद्ध करने और वजन कम करने के लिए एकदम सही बनाता है। इसके अलावा, नाशपाती कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम भी प्रदान करती है। साथ ही कुछ ट्रेस तत्वों की छोटी मात्रा, जैसे कि लोहा और आयोडीन। ये सभी पोषक तत्व संतुलन में हैं, जो नाशपाती को याद रखने योग्य बनाता है।
जलकुंभी, मूत्रवर्धक और विटामिन से भरपूर
नाजुक और स्वादिष्ट और थोड़े मसालेदार स्वाद के साथ, वाटरक्रॉस स्प्राउट्स अपने सफाई और मूत्रवर्धक गुणों के लिए बाहर खड़े होते हैं (उनका उपयोग गुर्दे और यकृत की समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है)। इनमें पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन, साथ ही फाइबर, विटामिन ए और सी और क्रोमियम होते हैं, एक ट्रेस तत्व है जो स्लिमिंग आहार के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को बेहतर बनाता है।
नारियल पानी, कम कैलोरी और वसा मुक्त
नारियल के गूदे के विपरीत, यह कैलोरी में कम है और इसमें लगभग कोई वसा नहीं है। पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज लवण की अपनी सामग्री के लिए पोषण और हाइड्रेट धन्यवाद। मूत्रवर्धक कार्रवाई के साथ, यह विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को छोड़ने में मदद करता है, संचार प्रणाली और आंतों के कार्य में सुधार करता है।
तारीख
यह इस शेक को मीठा करने का तरीका है, ताकि इसका स्वाद अधिक सुखद और मीठा हो, लेकिन इसके लिए चीनी को शामिल किए बिना।
सामग्री
- ताजा जलकुंभी का आधा गुच्छा
- 1 छोटा नाशपाती
- 1 कप नारियल पानी
- 1 बोनलेस डेट
डिटॉक्स जूस कैसे तैयार करें
सभी सामग्रियों को ब्लेंडर में डालें और मध्यम-उच्च गति पर हराएं जब तक कि आपको प्यूरी न मिल जाए। यदि आप अधिक तरल पसंद करते हैं, तो इसमें थोड़ा और नारियल पानी मिलाएं। आप इसे कुचल बर्फ, ताज़ा और स्वादिष्ट के साथ ले सकते हैं!
इसमें कितनी कैलोरी होती है
इस स्वादिष्ट डिटॉक्स जूस में प्रति ग्लास 95 कैलोरी होती है
कैसे एक detox रस का इलाज करने के लिए
शुद्धिकरण का अर्थ केवल खाने या खाने को रोकना नहीं है, बल्कि चिकनाई या रस लेना है। उपवास या चरम सफाई न केवल अप्रभावी है, यह प्रतिशोधी हो सकता है क्योंकि यह सफाई अंगों पर अधिक तनाव डालता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक पानी प्रतिधारण और दीर्घकालिक वजन बढ़ता है। यह शेक जिसे हम प्रस्तावित करते हैं, वह एक उत्कृष्ट पहला कोर्स या मध्य-सुबह या दोपहर का नाश्ता हो सकता है, लेकिन इसे पूर्ण भोजन के लिए स्थानापन्न करना या दिन में दो से अधिक लेना उचित नहीं है।
यदि आप अलग-अलग होना चाहते हैं, तो आप इस स्वादिष्ट शेक को दूसरों के साथ भी मिला सकते हैं, जैसे:
और अगर आपको नहीं पता कि किस पर फैसला करना है, तो हमारी परीक्षा लें और पता करें कि आपको किस रस की ज़रूरत है!
हम भी 10 सुपर स्वस्थ और आदर्श वजन घटाने हिलाता है।
