जीवन का पहिया: व्यायाम जो आपको इस वर्ष अपने जीवन को बेहतर बनाने में मदद करेगा

साल का अंत और एक नए दशक की शुरुआत। यह बैठने का सही समय है और खुद के साथ कुछ समय बिताने के लिए, हर उस चीज़ से अलग हो जाएं जो हमारा ध्यान भटकाती है और हमारे जीवन के उन पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए वर्ष का जायजा लेती है जिन्हें हम सुधारना चाहते हैं।

कुछ दिनों पहले हमें हमारी पत्रिका के एक पाठक बर्टा से एक ईमेल प्राप्त हुआ, जिसने एक व्यक्तिगत और अस्तित्वगत संकट के बाद व्यक्तिगत विकास की एक प्रक्रिया शुरू की जो उसके जीवन में पहले और बाद में चिह्नित हुई। उस प्रक्रिया का रोगाणु क्या था? द व्हील ऑफ़ लाइफ नामक एक व्यायाम।

जीवन का पहिया क्या है और यह कैसे काम करता है

एलिसाबेथ कुबलर-रॉस द्वारा बनाई गई " पर्सनल ऑफ़ लाइफ" में बर्टा ने उनकी व्यक्तिगत विकास प्रक्रिया में सबसे अधिक मदद की, उनमें से एक है , जिस बिंदु से 'कोच' शुरू होता है, यह जानने के लिए कोचिंग सत्रों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। और तुम कहाँ जाना चाहते हो इस कारण से, हमने आप सभी के साथ इस सरल उपकरण को साझा करने का निर्णय लिया है जो नए साल के लिए आपके संकल्पों को परिभाषित करने में आपकी सहायता करेगा ।

"मैं अब जीवन के बाद नहीं चलता जैसा कि मैंने पहले किया था, लेकिन मैं इसके हर सेकंड का आनंद लेना चाहता हूं और वह जीवन बनाना चाहता हूं जो मैं चाहता हूं।"

हम नहीं जान सकते कि हम कहां जा रहे हैं अगर हम नहीं जानते कि हम कहां हैं , इसीलिए बर्टा ने अपने ईमेल में सुझाव दिया कि हमारे जीवन को एक और वर्ष के लिए स्वचालित पायलट पर न चलने दें, और इस सरल उपकरण के साथ अपने जीवन का प्रभार लें।

"वे कहते हैं कि जागरूकता परिणाम का 50% बनाती है।"

फोटो: @ 30kcoaching

जीवन का पहिया बनाने के कई तरीके हैं, हम आपको बहुत सरल बनाने का सुझाव देते हैं। एक सर्कल बनाएं और इसे जितने चाहें उतने टुकड़ों में विभाजित करें , प्रत्येक आपके जीवन के महत्वपूर्ण पहलू का प्रतिनिधित्व करता है। एक बार विभिन्न महत्वपूर्ण पहलुओं को निर्धारित करने के बाद, यह मूल्यांकन करने का समय है कि उनमें से प्रत्येक वर्तमान में 0 से 10 तक (सबसे खराब से सबसे अच्छा) स्कोर कैसे दे रहा है । आपके काम को आसान बनाने के लिए, हमने प्रिंट करने के लिए उपयोग किए जाने वाले जीवन का एक पहिया तैयार किया है, जिसे आप लेख के अंत में पाएंगे।

इस सरल अभ्यास से आप इस बात से अवगत हो सकेंगे कि कौन से ऐसे क्षेत्र हैं, जिन्हें आप वर्तमान में अपने जीवन में प्राथमिकता दे रहे हैं और जिनकी आप उपेक्षा कर रहे हैं और आपको अधिक संतुलित जीवन जीने के लिए वास्तव में उन पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

जीवन के चक्र के साथ अपने लक्ष्यों को कैसे परिभाषित और पूरा किया जाए

हमारे पाठक के अनुभव के अनुसार, यह वर्तमान जीवन के चक्र को भरने के लिए पर्याप्त नहीं है, लेकिन जीवन के दूसरे पहिये को पूरा करना भी बहुत दिलचस्प है जिसमें आप यहाँ से प्रगति करने के लिए अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं को चिह्नित करना और परिभाषित करना चाहेंगे। एक साल तक। इससे हमें यह स्पष्ट करने में मदद मिलेगी कि हम अभी कहाँ हैं और हम 12 महीने में कहाँ रहना चाहते हैं और इस तरह नए साल के लिए अपने उद्देश्यों को परिभाषित करते हैं और उन पहलुओं में विकसित होते हैं जो हमें सबसे अधिक रुचि रखते हैं और जिनकी हम सबसे अधिक उपेक्षा करते हैं।

फोटो: @succeederbyale

बर्टा ने अपने अनुभव के आधार पर, प्रत्येक क्षेत्र के लिए 1 से 3 वार्षिक लक्ष्य निर्धारित करने की अनुशंसा की, जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। और एक बार जब आप अपने लक्ष्यों को परिभाषित कर लेते हैं, तो दिन-प्रतिदिन के आधार पर छोटे कदम उठाना आसान हो जाएगा, जो आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करने के करीब लाएगा।

"कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने पुराने हैं, आपके पास क्या विश्वास या शिक्षा है, आपके पास अपने जीवन को बनाने की शक्ति है जैसा कि आप चाहते हैं कि यह हो। अपने दिल को अपने जीवन का कम्पास बनाएं।"

यह क्लारा आपके लिए जीवन का पहिया है

CLARA न्यूज़ रूम में हमने अपने जीवन का पहिया तैयार किया है ताकि आप इस लेख में आपके साथ साझा की गई सभी सलाह दे सकें। हमारे द्वारा चुने गए महत्वपूर्ण पहलू हैं:

• परिवार
• प्रेम
• दोस्त
• काम
• आपके लिए समय

जीवन का पहिया मुद्रण योग्य

व्हील ऑफ लाइफ की दो प्रतियों को डाउनलोड करें और प्रिंट करें और अपने लिए एक क्षण निकालें और उन्हें पूरा करें। हम चाहते हैं कि यह व्यक्तिगत विकास में एक अभ्यास हो, जो आपको अपनी वर्तमान स्थिति को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है और सबसे ऊपर, आपको इस बात से अवगत कराने के लिए कि आपको क्या चाहिए और आप अगले साल कहां जाना चाहते हैं।

हमारे और उसके सभी व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया और इस उपयोगी और सरल उपकरण को लिखने और साझा करने के लिए, हमारे पाठक, बर्टा को बहुत-बहुत धन्यवाद। क्या आप इसे व्यवहार में लाने की हिम्मत करते हैं?