किसी ऐसे व्यक्ति के लिए अपना हाथ उठाएँ, जिसे पढ़ने, लिखने या ऐसा कुछ करने के लिए कभी डाँटा न गया हो, जो उन्हें कम रोशनी में घूरने के लिए मजबूर करता हो। यह एक मिथक है? क्या माताएँ सही थीं जब उन्होंने हमें इसके लिए फटकार लगाई? क्या यह सच है या यह झूठ है कि यह हमारी आंखों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है?
नहीं, कम रोशनी में पढ़ने से आंखों को नुकसान नहीं होता है
हमें माताओं को बुरी जगह पर छोड़ने के लिए खेद है। लेकिन अगर आप मायोपिया के कारण चश्मा पहनना पसंद करते हैं और एक "मैंने तुमसे कहा था" तो बच निकलते हैं, समझाते हैं कि ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, कम रोशनी में पढ़ने से आंखों में तनाव पैदा होता है, ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है, कम हो जाती है और सूखापन की परेशानी की ओर जाता है, जिससे खुजली और लालिमा होती है। लेकिन ये लक्षण कुछ ही समय में बिना सेलेके के गायब हो जाते हैं। इसलिए हम न तो अंधे होंगे, और न ही इस कारण के लिए तिल से कम देखेंगे।
लेकिन इस पर भरोसा न करें, इसके अन्य स्वास्थ्य परिणाम हैं
इसका मतलब यह नहीं है कि यदि आप स्विच को फ्लिप नहीं करते हैं और अपनी आंखों को पढ़ने के लिए मजबूर करते हैं, तो आपको कुछ नहीं होगा। इसके विपरीत, यदि आप अपर्याप्त प्रकाश के साथ पढ़ते हैं तो आप आंखों में तनाव पैदा कर रहे हैं जो सिरदर्द, आंखों की रोशनी , दोहरी दृष्टि या क्षणिक धुंधली दृष्टि को ट्रिगर कर सकता है … भले ही इससे दृष्टि का नुकसान न हो। इसे ध्यान में रखते हुए, असुविधा से बचने के लिए (और माँ को प्रसन्न करें), आपको प्रकाश को चालू करने के लिए कुछ भी खर्च नहीं करना चाहिए, है ना?
पढ़ने के लिए क्या प्रकाश बेहतर है?
आदर्श इसे प्राकृतिक प्रकाश के साथ करना है, लेकिन जब आपको इसकी कमी होती है, तो एक ठंडी रोशनी का विकल्प चुनें, जो एक स्पष्ट और सफेद रोशनी से मेल खाती है। दूसरी ओर, एक गर्म, अधिक पीली रोशनी की सिफारिश नहीं की जाती है। यह परिवेशीय प्रकाश के रूप में अधिक उपयुक्त है, क्योंकि यदि आप इसे पढ़ने के लिए उपयोग करते हैं (या सीना या लिखना या …) तो यह अधिक आंख तनाव का कारण बनता है।
