पेट में दर्द, अल्सर, जलन, गैस्ट्राइटिस होने पर क्या खाएं

नींबू पानी एक अच्छा विचार नहीं हो सकता है …

खट्टे फल, साथ ही टमाटर या सिरका जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थ, पेट के अस्तर पर एक परेशान प्रभाव डाल सकते हैं। यह विशेष रूप से देखने के लिए आवश्यक है अगर उन्हें खाली पेट पर लिया जाता है, बिना कुछ और खाए। यदि आपको कोई दर्द नहीं है, तो नींबू का पानी आपको दिन के लिए और ऊर्जा के साथ दिन की शुरुआत करने में मदद करता है, लेकिन अगर यह दर्द होता है, तो बेहतर सादा पानी।

क्या आप बहुत अधिक सलाद खाते हैं?

यदि आपको पेट की समस्या है, तो कच्ची सब्जियां इसे खराब कर सकती हैं, क्योंकि इसे आत्मसात करना अधिक कठिन है। इन समय में, कच्चे को कम करें और इसे बेहतर पकाया या क्रीम, प्यूरी में लें …

एक खाली पेट पर कई घंटे खर्च मत करो

लंच और डिनर करने की तुलना में 5 या 6 बार खाना बेहतर है। आपका पेट भोजन को बेहतर ढंग से पचाने में सक्षम होगा अगर यह अपनी क्षमता की सीमा पर नहीं है। भोजन के बीच, चावल का पैनकेक, दही के साथ कुछ बादाम, फल का एक टुकड़ा …

तले और सॉस से बचें

वे भोजन में वसा जोड़ते हैं और पाचन को अधिक कठिन बनाते हैं। यह हल्का खाना बनाना पसंद करता है, जैसे कि भाप, लोहा, ओवन, कड़ाही … और सॉस के बजाय, मसाले और सुगंधित जड़ी-बूटियों का विकल्प चुनते हैं।

अच्छी तरह चबाएं

धीरे-धीरे खाएं, कम से कम 30 मिनट मुख्य भोजन के लिए समर्पित करें। प्रत्येक काटने को अच्छी तरह से चबाएं, इसकी प्रशंसा करें, क्योंकि इस तरह से भोजन पहले से ही मुंह में पचने लगता है। क्या यह आपके लिए मुश्किल है? एक काटने को निगलने से पहले 10 तक गिनने की कोशिश करें और धीरे-धीरे 5 से 5 तक बढ़ाएं।

सीफ़ूड, बचत के दिनों के लिए

इसकी कीमत के साथ, ऐसा नहीं है कि हम इसे हर दिन खाते हैं, लेकिन … यदि आपका पेट दर्द होता है, तो समुद्री भोजन से बचें क्योंकि यह पचाना मुश्किल है। आपको बिना स्मोक्ड या फैटी मछली (जैसे घोड़ा मैकेरल, टूना या सार्डिन) खाने के लिए भी समय बिताना चाहिए, खासकर अगर ये कच्चे या अधपके हैं। बेहतर है कि इल्लियों के गुजरने का इंतजार करें।

शराब 0% जाओ

जब हमारे पास एक से अधिक पेय या विभिन्न प्रकार के अल्कोहल होते हैं, तो वहां गैस्ट्रिक जलन होना आसान होता है, जो नाराज़गी की अनुभूति को जन्म देता है।

गोमांस से बेहतर चिकन

सफेद मांस (चिकन, टर्की, खरगोश) या सफेद मछली लाल मांस (बीफ, भेड़ का बच्चा, पोर्क) की तुलना में पचाने में आसान होती है। रेड मीट अधिक वसा वाला होता है और अगर इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो यह पाचन को और कठिन बना देता है। यदि आप गैस्ट्रेटिस से पीड़ित हैं या अल्सर है तो दुरुपयोग न करें।

चाय या कॉफी की तुलना में बेहतर है

चाय, कॉफी, चॉकलेट और अन्य रोमांचक पेय गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान कर सकते हैं यदि दुरुपयोग किया जाए और पेट की समस्याओं को जन्म दे। यदि आप जलसेक का विकल्प चुनते हैं, तो उनमें मसालेदार जैसे अदरक या अन्य अड़चनें नहीं होती हैं।

मसालेदार होने से मना किया

मसाला पेट को अधिक पाचन रस स्रावित करता है, जिससे जलन होती है। लहसुन, सरसों या अन्य सीज़निंग का भी यह प्रभाव हो सकता है।

दूध, हाँ या ना?

यह प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करता है। कुछ के लिए यह जलन के मामले में लक्षणों को तेज करता है। यदि आप भारी पाचन से पीड़ित हैं, तो बेहतर है कि इसका सेवन न करें और बिफिडस के साथ दही का चुनाव करें।

च्यू गम

अधिक लार का उत्पादन करने से, पेट में अम्लता कम हो जाती है। लेकिन यह गैस को भी बढ़ाता है, इसलिए पेट फूलने का ध्यान रखें।

स्पैनिश सोसाइटी ऑफ डाइजेस्टिव डिजीज के अनुसार, दस में से सात स्पैनीर्ड्स, विशेष रूप से महिलाएं, पाचन संबंधी परेशानी का सामना करती हैं । ये असुविधाएं एक अल्सर, अपच, गैस्ट्रिटिस या अन्य पेट की बीमारियों से अपच या जलन या अन्य कारणों से हो सकती हैं।

आप क्या खाते हैं और कैसे करते हैं, इसका इन असुविधाओं को दूर करने के लिए बहुत कुछ है। और अगर आप जानना चाहते हैं कि पेट दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप और क्या कर सकते हैं, तो हमारी सलाह को याद न करें।