यह आपको सोचने के लिए मजबूर करता है कि कई बार आपके पास अपनी जीभ की नोक पर एक शब्द है जो अभी बाहर नहीं आया है या यह आपके लिए एक चेहरे का नाम देना मुश्किल है जो आपने कुछ समय पहले किसी सीज़न या मूवी के लिए नहीं देखा है। इस परीक्षण के साथ कि हम प्रस्ताव करते हैं कि आप यह आकलन कर सकते हैं कि आपकी स्मृति कैसी है, यदि यह "अच्छा" है, "पर्याप्त रूप से प्रगति करता है" या यदि "इसे सुधारना चाहिए"।
उत्तर देते समय ईमानदार रहें, क्योंकि केवल आप उत्तर की परवाह करते हैं। यह आपको एक संकेत दे सकता है कि क्या हो रहा है कि आप सिर्फ एक पर्ची है या वास्तव में कोई स्मृति समस्या हो सकती है जिसे आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
थोड़ी सी भी अनुपस्थिति या ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता कई कारणों से हो सकती है, खराब रात से लेकर प्रकट बोरियत के मामले तक। यह चिंताजनक नहीं है सिवाय इसके कि यह सामान्य से अधिक बार हो रहा है। यदि आपको लगता है कि पिछले छह महीनों में आपकी याददाश्त खराब हो गई है, तो हमारे परीक्षण के साथ इसकी जाँच करने के अलावा, शायद आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
कैसे पता चलेगा कि यह गलती है या यह अल्जाइमर हो सकता है
यह सोचें कि उम्र के साथ याददाश्त थोड़ी कम हो जाती है और यह कुछ हद तक सामान्य है, लेकिन अगर यह अन्य लक्षणों के साथ है, तो यह बड़ी समस्याओं की ओर इशारा कर सकता है, जैसे संभव अल्जाइमर। जितनी जल्दी इसका पता लगाया जा सके, उतना ही बेहतर इसका विकास होगा। इसलिए, परीक्षण करने के अलावा, ध्यान रखें कि पहले लक्षण क्या हैं जो संभव अल्जाइमर को प्रकट करते हैं।
लेकिन अभिभूत मत हो। यदि आपकी याददाश्त उतनी अच्छी नहीं है जितनी पहले हुआ करती थी, तो आपको क्या करना है, डॉक्टर के साथ परामर्श करने के अलावा, यह व्यायाम करना है, उदाहरण के लिए इन मजेदार शौक के साथ जो हम प्रस्तावित करते हैं। इसके अलावा, आपकी यादों और आपके आहार की समीक्षा भी आपकी यादों को समय बीतने से बचाने के लिए बहुत कुछ कर सकती है। और इतना ही नहीं, कुछ ऐसी चीजें भी हैं, जिनकी आपको अपनी याददाश्त की रक्षा करने से बचना चाहिए …
