यह मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग है
यह मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग है
क्या आपने महसूस किया है कि एक रिश्ते में उन्होंने आपको कई बार कहा: "आप पागल हैं", "ऐसा नहीं हुआ है" या "आप हमेशा अतिरंजित होते हैं"? शायद आप गैसलाइटिंग या गैस लाइटिंग के शिकार हो रहे हैं।
गेम ऑफ थ्रोन्स का फ्रेम
यह क्या है कि वे आपको गैस प्रकाश बनाते हैं?
यह क्या है कि वे आपको गैस प्रकाश बनाते हैं?
यह मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का एक रूप है जो पीड़ित को उनकी इंद्रियों, उनकी वजह, उनकी याददाश्त, उनकी धारणा और यहां तक कि उनकी पवित्रता पर संदेह करने पर आधारित है, जो मनोवैज्ञानिक सियारा मोलिना बताते हैं, पुस्तक के लेखक ने भावनाओं को व्यक्त किया, भावनाओं पर काबू पाया ।
फिर भी ए स्ट्रीटकार नामांकित इच्छा से
कहां होता है?
कहां होता है?
सबसे आम है कि यह उन रिश्तों में प्रकट होता है जहां एक मजबूत भावनात्मक बंधन होता है: परिवार, साथी या करीबी दोस्त। चेतावनी संकेतों की एक श्रृंखला है जिसे आपको पता लगाना चाहिए कि क्या आप गैसलाइटिंग का शिकार हो रहे हैं।
फिर भी द ब्लैक स्वान से
"ऐसा नहीं हुआ है"
"ऐसा नहीं हुआ है"
पीड़ित को पागल करने के लिए शिकारी या शिकारी को वास्तविकता में हेरफेर करना पड़ता है। उदाहरण के लिए: इस बात से इनकार करना कि बातचीत हुई या किसी स्थिति को बहुत अलग तरीके से याद रखना कि वह कैसे हुई।
फ़्रेम ब्लू वेलेंटाइन
"यह है कि आप का एहसास नहीं है"
"यह है कि आप का एहसास नहीं है"
यह तब होता है जब वे पीड़ित को यह विश्वास दिलाते हैं कि उनकी इंद्रियाँ उन्हें धोखा दे रही हैं या उन्हें वास्तविकता को देखने की अनुमति नहीं देती है। उदाहरण के लिए: स्टाकर यह समझाने की कोशिश करता है कि एक मित्र ने दोहरे इरादे से कुछ कहा है, या यह कि पीड़ित को अपनी बुराई का एहसास नहीं है …
अभी भी पेरिस में लास्ट टैंगो से
"आपके मित्र आपकी आलोचना करते हैं"
"आपके मित्र आपकी आलोचना करते हैं"
पीड़ित व्यक्ति अपने जीवन का अधिकतम नियंत्रण रखना चाहता है, इसलिए वह अपने सामाजिक जीवन को सीमित करने या रद्द करने के लिए बहुत कम या बिना इसे साकार करने की कोशिश करेगा। उपकरण? यह विश्वास दिलाएं कि वे इसे स्वीकार नहीं करते हैं या वे इसका न्याय करते हैं। फिर पीड़ित को उस पर भरोसा करने के लिए उसे प्राप्त करें।
फ्रेम मॉन्स्टर बॉल
"आप सिर में ठीक नहीं हैं"
"आप सिर में ठीक नहीं हैं"
ये सभी व्यवहार पीड़ित व्यक्ति के आत्मसम्मान को कम करते हैं और वे अपनी खुद की पवित्रता पर संदेह करते हैं। परेशान करने वाले के लिए यह कहना आम है कि वह पागल हो गया है।
फ़्रेम से मैं तुम्हें अपनी आँखें देता हूं
यह बहुत सूक्ष्म है
यह बहुत सूक्ष्म है
जैसा कि आप देख सकते हैं, चेतावनी संकेत बारीकियों पर आधारित हैं, इसलिए यह पता लगाना मुश्किल है कि क्या आप इस प्रकार के मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग के अधीन हैं और इसलिए, इसे कानूनी रूप से साबित करने के लिए। सबसे आम है कि पीड़ित चिंता, अवसाद, आतंक के हमलों या जुनूनी विकारों की तस्वीर पेश करता है। इस स्थिति से निपटने का तरीका जानने के लिए नीचे दिए गए पाठ को पढ़ते रहें।
फ्रेम क्लोजर
गैसोलिंग नामक मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग का एक अल्पज्ञात रूप है । नाम दुर्लभ है, लेकिन आप देखेंगे कि यह उतना दुर्लभ नहीं है जितना यह लग सकता है। इसमें पीड़ित व्यक्ति को उसकी शंका, उसकी याददाश्त और यहां तक कि उसकी पवित्रता पर संदेह करने की कोशिश की जाती है। यह बहुत करीबी रिश्तों में होता है जैसे कि एक साथी, परिवार या करीबी दोस्त।
उत्पीड़न करने वाला पूरी तरह से जानता है कि वह क्या कर रहा है, उसका लक्ष्य दूसरे व्यक्ति को परेशान करना है, इसलिए इन शर्तों के तहत एक रिश्ता कभी भी जारी नहीं रहना चाहिए। यह दुरुपयोग एक विषैले रिश्ते से कहीं आगे निकल जाता है, जिसमें कभी-कभी चोट लगने का कोई इरादा नहीं होता है, लेकिन यह गलत तरीके से की जाने वाली असुरक्षा है। स्पष्ट होना महत्वपूर्ण है: यदि वे आपको गैस प्रकाश बनाते हैं या गैसलाइटिंग करते हैं तो वे आपको चोट पहुंचाना चाहते हैं और वे आपका सम्मान नहीं करते हैं। आपको किसी तरह से हस्तक्षेप करना होगा।
अगर मैं गैसलाइटिंग या गैस लाइटिंग का शिकार हूं तो मैं क्या कर सकता हूं?
पहला कदम इसे महसूस करना और इसे किसी के साथ साझा करना है। यह लिखित रूप में आपके द्वारा कहे गए सभी कामों को करने में आपकी मदद कर सकता है ताकि आप बाद में बिना किसी हिचकिचाहट के इसे बता सकें। रिश्ते की शुरुआत से कहानी लिखने के लिए, कहानी के बारे में स्पष्ट होने के लिए भी उपयोगी है। पर्यावरण के लिए यह सामान्य है कि जो हो रहा है उसे कम करने की कोशिश करें, और एक बार में सब कुछ समझाने की कोशिश करना भ्रमित कर सकता है।
यदि आप इस दुर्व्यवहार के शिकार हो रहे हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक पेशेवर के पास जाएं, लेकिन ये कार्रवाई के लिए कुछ त्वरित दिशानिर्देश होंगे:
- समझाएं कि आपके पास विश्वसनीय परिवार या दोस्तों के लिए क्या हो रहा है ताकि वे आपको यह देखने में मदद कर सकें कि आप पागल नहीं हो रहे हैं।
- धमकाने और आप के बीच की दूरी रखो। इस तरह आप इस बात से अवगत हो सकते हैं कि क्या हो रहा है और इसे मौखिक रूप से बताएं।
- धमकाने से खुद को अलग करने में सक्षम होने के लिए अपने सशक्तिकरण और आत्म-सम्मान पर काम करें।
सियारा मोलिना, मनोवैज्ञानिक और पुस्तक व्यक्त लेखक , भावनाओं से उबरने वाले लेखक द्वारा सलाह दी गई लेख ।
कवर फ़ोटो: बिग लिटिल लाइज़
