अब कुछ वर्षों के लिए, किसी को संदेह नहीं है कि अदरक पतला है (कम से कम संभावित अर्थों में)। अतीत में इस संबंध में बहुत विवाद के बाद, 2017 में चीन के कृषि विश्वविद्यालय के एक अध्ययन द्वारा इस बात की पुष्टि की गई थी कि आज तक उपलब्ध सभी सूचनाओं की समीक्षा की गई है, और आज वैज्ञानिक समुदाय वैध मानते हैं (जब तक कि साबित विपरीत या नई जानकारी सामने आती है जो इसे नापसंद करती है)।
अदरक, स्लिमिंग गुण
इस अध्ययन के निष्कर्षों तक पहुँच रहे हैं, अदरक के कई अन्य गुणों और लाभों में से, यह एक थर्मोजेनिक प्रभाव है, अर्थात् , यह शरीर के तापमान को बढ़ाता है और चयापचय को गति देता है और इसलिए, अधिक कैलोरी जलाने में योगदान देता है, जो है आपका वजन कम है।
लेकिन यह सब नहीं है। यह पता चला है कि इसके अलावा, यह तृप्ति की भावना उत्पन्न करता है और भूख को कम करता है, कार्बोहाइड्रेट को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करता है और साथ ही साथ इंसुलिन का स्राव करता है, और कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्तचाप को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है; डायटिंग करते समय इसका संकेत क्यों दिया जाता है।
क्या इसका मतलब यह है कि अदरक का शाब्दिक रूप से पतला होना है? काफी नहीं। जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, बहुत सारे खाद्य पदार्थ हैं जो अच्छे बम हैं (उनके लाभों या स्वास्थ्य गुणों के लिए), लेकिन चमत्कार खाद्य पदार्थ - हालांकि हम प्यार करेंगे - कोई भी नहीं है, और अदरक कोई अपवाद नहीं है। कि यह वजन कम करने के लिए अच्छी तरह से सच है। लेकिन अगर आप अधिक या कम संतुलित आहार और द्वि घातुमान का पालन नहीं करते हैं, उदाहरण के लिए, आप इसे अदरक खाने से हल नहीं करेंगे।
वजन कम करने के लिए अदरक कैसे लें
सबसे आम बात यह है कि इसे दूसरे मसालों के रूप में इन्फ्यूजन, हलचल-फ्राइज़ या क्रीम में मिलाया जाता है। वास्तव में, यह वसा जलने वाले मसालों के बराबर उत्कृष्टता में से एक माना जाता है। अधिक कैलोरी जलाने के लिए भोजन से पहले इसे लेना बहुत आम है, एक गिलास गर्म पानी में एक ग्राम अदरक के एक जोड़े को पतला करना। और अदरक जलसेक (दोनों अकेले और नींबू, दालचीनी या शहद के साथ संयुक्त) को बहुत प्रभावी माना जाता है क्योंकि, कैलोरी जलने को उत्तेजित करने के अलावा, यह भारी पाचन को हल्का करता है और सूजन और गैस से लड़ता है।
