अगर आप अच्छी नींद लेना चाहते हैं और सुबह के समय आपका चेहरा अच्छा है तो आपको इसकी जरूरत है

आपको अच्छी नींद नहीं आती? क्या आप पूरी रात सोते और उछलते और गिरते रहने में परेशानी करते हैं? हम आपको अच्छी तरह से समझते हैं। यह एक बहुत अधिक सामान्य समस्या है जितना आप सोच सकते हैं। इसलिए, यदि आप रिकॉर्ड समय में सो जाना चाहते हैं और जब आप सोने के लिए गए थे, तब से अधिक सुंदर जागने के लिए, इन उत्पादों पर एक नज़र डालें जिन्हें हमने आपके लिए चुना है। हमारे साथ अनिद्रा से लड़ो! एक हो रही अच्छी रात की नींद है कभी आसान नहीं रहा।

शांत क्योंकि आप केवल एक ही नहीं हैं …

सेंटर फॉर सोशियोलॉजिकल रिसर्च 2018 के बैरोमीटर के अनुसार, स्पैनिआर्ड्स का 10.6% एक दिन में 6 घंटे से कम सोता है । अगर आपको भी सो जाना या नींद खराब होना मुश्किल है, तो इन 15 उत्पादों को याद न करें जो आपकी मदद कर सकते हैं।

आराम करने वाला तेल

जब आप स्नान करते हैं और सोने से पहले अपनी त्वचा पर सुखदायक तेल लगाते हैं। इस उत्पाद में ग्रीक लैवेंडर का आवश्यक तेल होता है, जो अपने आराम करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है, बादाम का तेल जो पोषण करता है और त्वचा और लॉरिल जैतून को संरक्षित करता है जो तत्काल शांत प्रभाव प्रदान करता है।

अपविता केयरिंग लैवेंडर, € 16.09

सफेद शोर मशीन

सफेद शोर मशीनें ध्वनि पैदा करती हैं जो हमें शांत करती हैं और आराम करती हैं और उन शोरों को दूर करती हैं जो हमें परेशान कर सकते हैं (जब तक वे एक महान ध्वनि बल के नहीं हैं)।

कोनोर व्हाइट शोर मशीन, € 24.99

मुखौटा

आई मास्क लगाकर सोने से अनिद्रा और आंखों की सूजन को कम किया जा सकता है। यदि आप पफी आँखों से जागते हैं या यहां तक कि अगर आप माइग्रेन से पीड़ित हैं, तो एक जेल मास्क में निवेश करें जो रात भर काले घेरे को ख़राब कर देगा।

ग्रेस एंड स्टेला आई मास्क, € 13.99

तकिया धुंध

यह कैसे काम करता है? पिलो मिस्ट्स को अरोमाथेरेपी के साथ करना है: वे हम में कुछ उत्तेजनाओं और यहां तक कि भावनाओं को उकसाते हैं (इस मामले में वे हमें आराम करने में मदद करते हैं)। इस उत्पाद में लैवेंडर, वीटिवर और कैमोमाइल के आवश्यक तेल शामिल हैं जो आपको तेजी से सो जाने में मदद करेंगे।

यह डीप स्लीप पिलो स्प्रे, € 19.95 पर काम करता है

Dodow

आपकी आंखों के सामने एक चमकदार मेट्रोनोम है जो आपको स्वाभाविक रूप से सो जाने के लिए सिखाता है। कैसे? प्रकाश की लय के साथ पेट की सांस को सिंक्रनाइज़ करके! डोडो छत पर एक प्रकाश डालती है जो तालबद्ध और धीरे-धीरे बंद हो जाती है। आपको बस अपनी सांस को प्रकाश की लय के साथ सिंक्रनाइज़ करना है!

डोडो, € 49.90

मेलाटोनिन

मेलाटोनिन हमारे शरीर की जैविक घड़ी को नियंत्रित करता है और हार्मोनल स्तर को संतुलित रखने में मदद करता है। यह शरीर के नींद चक्रों को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है और हमें बेहतर आराम करने में मदद करता है। सोने से 30 मिनट पहले एक कैप्सूल लेने से नींद आने में लगने वाले समय को कम करने में मदद मिलती है।

एक्विला उरीच की 30 गोलियों का सपना है, € 10.30

नीली बत्ती

ठीक है, वे नए प्रादा धूप के चश्मे के रूप में सुंदर नहीं हैं, लेकिन उनके पास कई फायदे हैं। नीली रोशनी (हाँ, वही प्रकाश जो आपके सेल फोन का उत्सर्जन करता है, उदाहरण के लिए) मेलाटोनिन स्राव को रोकता है और आंखों की थकान, सूखापन या सिरदर्द पैदा कर सकता है। इसलिए, यदि आप नीली रोशनी को अवरुद्ध करना और बेहतर आराम करना चाहते हैं, तो इन चश्मे को प्राप्त करें।

KLIM चश्मा, € 39.90

स्नान लवण

स्नान लवण आराम करने और तनाव दूर करने के लिए एक आदर्श विकल्प है। इसके अलावा, वे त्वचा की बनावट में सुधार करते हैं! आज की रात आराम से स्नान कैसे करें?

अरोमटिका ऑरेंज बाथ सॉल्ट, € 9.99

प्राकृतिक बाम

लैवेंडर तेल के साथ यह बाम सोने जाने से पहले आपको आराम करने में मदद करेगा। इसके अलावा, यह त्वचा को हाइड्रेट और सुरक्षित रखता है। कलाई, मंदिरों और कानों के पीछे के कुछ उत्पाद को थपकाएं। 100% प्राकृतिक।

यह काम करता है स्लीप बाम, € 16.03

हेडफोन … सोने के लिए!

यदि आप सो नहीं सकते क्योंकि शोर आपको परेशान करता है, तो अपने आप को विशेष रूप से सोने के लिए डिज़ाइन किए गए हेडफ़ोन खरीदें। वे सुखदायक आवाजें बजाते हैं और अवांछित शोर को रोकते हैं ताकि आप तेजी से सो सकें।

ध्वनिकशेप हेडफ़ोन, € 44.99

वेलेरियन

वेलेरियन में शांत और शांत प्रभाव होता है, इसलिए यह आपको सो जाने में मदद करेगा। इसके अलावा, नींद की गोलियों के विपरीत, यह नशे की लत नहीं है।

120 सिंप्लीसुप्लस वैलेरियन टैबलेट, € 18.95

आदर्श तकिया

आपकी नींद की गुणवत्ता पर आपके तकिया का बहुत प्रभाव पड़ता है और यह जो हम आपके सामने पेश करते हैं वह यह सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि आपको एक अच्छी रात का आराम मिले। अपनी स्थिति की परवाह किए बिना आराम प्रदान करता है और न तो स्क्वैश करता है और न ही अपना आकार खोता है।

कैस्पर तकिया, € 85

आसव

बिस्तर से पहले जलसेक लें। इस उत्पाद में सौंफ़, पेपरमिंट, लेमन बाम, कैमोमाइल, लिंडेन और लैवेंडर शामिल हैं। मन को शांत करें और शरीर को आराम दें।

हायर लिविंग ऑर्गेनिक स्वीट ड्रीम्स, € 11.96

खर्राटों के लिए

जो लोग खर्राटों और नाक की भीड़ से पीड़ित होते हैं, उनके लिए नाक के तंतु सही होते हैं। नींद के दौरान सांस लेने की सुविधा और खर्राटों को खत्म करने के लिए नथुने खोलें।

स्लीपड्रेस नसल Dilators, € 11.99

रिलैक्सिंग मास्क

और अगर आपको लगता है कि आपको एक अधिक पेशेवर उत्पाद की आवश्यकता है, तो इस आई मास्क को देखें। सेंसर आपके मस्तिष्क की तरंगों को ट्रैक करते हैं और उस स्थिति को मापते हैं जो आप में हैं। जब आप सो जाने के लिए तैयार होते हैं, तो मुखौटा सुखदायक संगीत बजाता है। जब आप नींद में होते हैं, तो आवाज़ अपने आप नियंत्रित हो जाती है, इसलिए ध्वनि आपको बाधित नहीं करती है। और अगर तुम सो जाते हो, तो संगीत मिट जाता है और बाहर से ध्वनि अवरुद्ध हो जाती है।

नैप्टीम मास्क, € 129

अच्छी नींद कैसे लें

और अगर आपको तेजी से सो जाने के बारे में अधिक जानकारी की आवश्यकता है, तो अच्छी नींद वापस पाने के लिए यहां 30 युक्तियां, उपाय और उपाय दिए गए हैं।

क्या आप हमेशा थके रहते हैं? क्या आपके लिए सो जाना मुश्किल है? अभिभूत मत हो, हम आपकी मदद करने के लिए यहाँ हैं! इस बार, हमने उन बेहतरीन उत्पादों को संकलित किया है जिनके साथ आप रिकॉर्ड समय (और अनिद्रा से लड़ने) में सो सकते हैं। बच्चे की तरह सोने के लिए तैयार?

इन उत्पादों के साथ आप फिर से अच्छी नींद लेंगे

यदि, खराब नींद के अलावा, आप पफी आंखों, बैग और काले घेरे से परेशान हैं , तो जेल मास्क में निवेश करें जो रात के दौरान काले घेरे को ख़राब कर देगा। और अपने काले घेरों को समाप्त करने के 10 प्रभावी तरीके यहां जानें।
मोबाइल से सावधान! नीली रोशनी (हाँ, वही प्रकाश उत्सर्जित, उदाहरण के लिए, आपके मोबाइल या आपके टेबलेट द्वारा) मेलाटोनिन स्राव को रोकता है और इससे आंखों की थकान, सूखापन या सिरदर्द हो सकता है। इसलिए यदि आप नीली रोशनी को रोकना चाहते हैं और बेहतर तरीके से आराम करना चाहते हैं, तो अपने आप को नीले रंग के प्रकाश को अवरुद्ध करने के लिए डिज़ाइन किए गए कुछ चश्मे प्राप्त करें।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप आराम करें। तनाव से राहत के लिए सुखदायक स्नान लवण और तेल एक आदर्श विकल्प हैं। और उस तकिया की खोज करें जो कुछ उत्तेजनाओं और यहां तक कि भावनाओं को उकसाती है (इस मामले में वे हमें आराम करने में मदद करते हैं)।
क्या शोर आपको परेशान करता है? फिर अपने आप को हेडफ़ोन विशेष रूप से नींद या सफेद शोर मशीन के लिए डिज़ाइन किया गया खरीदें।
पता करें कि मेलाटोनिन आपके लिए क्या कर सकता है। हमारे शरीर की जैविक घड़ी को नियंत्रित करता है और हार्मोनल स्तर को संतुलित रखने में मदद करता है। सोने से 20 मिनट पहले एक कैप्सूल लेने से नींद आने में लगने वाले समय को कम करने में मदद मिलती है। वेलेरियन में एक शांत और शांत प्रभाव भी होता है।
यदि आपको लगता है कि आपको अधिक "पेशेवर" उत्पाद के लिए जाने की आवश्यकता है , तो हमारे लिए आपके द्वारा पाया गया आई मास्क देखें। सेंसर आपके मस्तिष्क की तरंगों को ट्रैक करते हैं और उस स्थिति को मापते हैं जो आप बेहतर आराम करने में मदद करने के लिए करते हैं।