पाचन में सुधार के लिए 16 प्राकृतिक उपचार

1. डंडेलियन

नमक और परिरक्षकों से भरपूर व्यंजन आपको द्रवित होने से द्रव प्रतिधारण को बढ़ावा देते हैं। डंडेलियन मूत्र के माध्यम से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन की सुविधा देता है, इसे एक उत्कृष्ट यकृत और गुर्दा शोधक माना जाता है। दिन में एक-दो कप करें। इसकी कड़वाहट को छिपाने के लिए आप इसे पुदीना या सौंफ के साथ मिला सकते हैं। यदि आप उच्च रक्तचाप के लिए दवाएं लेते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें।

2. दालचीनी के साथ पु-एर

इसके शुद्ध करने वाले गुण ज्यादतियों के खिलाफ सबसे अच्छे सहयोगी हैं। यह पाचन में सुधार करने में आपकी मदद करेगा और इसके शीर्ष पर यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा। इसे लौंग और दालचीनी के साथ लें, जो आपको खाने के बारे में चिंता को कम करने और गैस से बचने में भी मदद करेगा।

3. मु चाय

यह पु-एर के रूप में अच्छी तरह से ज्ञात नहीं है, लेकिन यह अपने पाचन और शुद्ध करने के प्रभाव की बदौलत अधिकता के बाद एक महान सहयोगी बन सकता है। इसमें कोई ईन भी नहीं है, इसलिए यह आपकी नींद को प्रभावित नहीं करेगा, और इसका स्वाद सबसे सुखद है। इसका सेवन करने के लिए, एक लीटर पानी में एक चम्मच उबालें और इसे पूरे दिन पीएं।

4. हरी ऐनीज और गैसों से बाहर

सौंफ की चाय पेट के भारीपन, सूजन, गैस और मुंह में खराब स्वाद के खिलाफ सबसे अच्छा उपाय है। आप इसे एक साधारण जलसेक के रूप में ले सकते हैं या इसे अन्य पौधों जैसे कि सौंफ़, रॉक टी, कैरावे, मार्शमैलो के साथ मिला सकते हैं … यदि आपको पाचन संबंधी असुविधा है, तो प्रत्येक भोजन के बाद एक कप लें।

5. एल्डरबेरी

यह अनोखा पौधा आपको पसीने और तरल पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। इस मामले में, हम इसके detox गुण में रुचि रखते हैं। इसे कैसे लें? एल्डरफ्लावर आमतौर पर एक साथ लगाए जाते हैं। एक दिन में दो से तीन गर्म कप की सिफारिश की जाती है। इस जलसेक में थोड़ा मीठा स्वाद होता है जो लगभग सभी को पसंद होता है।

6. आपकी त्वचा के लिए Burdock

मेज पर अधिकता भी त्वचा पर ध्यान देने योग्य है और सबसे आम रूपों में से एक है दाना और मुँहासे के माध्यम से। बर्डॉक का जलसेक - जिसे आप डंडेलियन और सरसापैरिला के साथ जोड़ सकते हैं - उन्हें रोकने में मदद कर सकते हैं क्योंकि, एक एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी कार्रवाई को बुझाने के अलावा, यह भी शुद्ध कर रहा है।

7. पाचन को हल्का करने के लिए बोल्डो

यह सूजन और भारी पाचन के इलाज के लिए एक बहुत ही उपयोगी पाचन उपाय है। यह पित्त उत्पादन का एक प्राकृतिक उत्तेजक है और यकृत की रक्षा करने में मदद करता है, एक अंग जो अधिक भोजन और पेय से ग्रस्त है। आप इसे साधारण जलसेक में या हरी सौंफ और अन्य पौधों जैसे कि बरबेरी, फ्यूमरिया और जेंटियन के साथ ले सकते हैं।

8. जेंटियन, सबसे अच्छी मिठाई

हम एक भोजन के बाद कॉफी के बजाय पीने के लिए कैमोमाइल और नींबू के साथ जेंटियन के एक जलसेक की सलाह देते हैं। यह आपको कॉफी की तरह ही दोपहर का सामना करने के लिए ऊर्जा देगा, लेकिन यह आपको ग्लूट से उत्पन्न होने वाली सभी पाचन संबंधी परेशानियों से भी छुटकारा दिलाएगा।

9. कब्ज के लिए बलगम और अलविदा

यह समुद्री शैवाल फाइबर में बहुत समृद्ध है और, नियमित रूप से कैप्सूल में लिया जाता है, यह कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह satiating है। यदि आपको थायराइड की समस्या है, तो अपने डॉक्टर को देखें।

10. स्वाब

यह भारी पाचन, सूजन और गैस और पेट फूलने के खिलाफ सबसे पारंपरिक पाचन गांठों में से एक है। सबसे आम यह एक जलसेक के रूप में लेना है, क्योंकि इसमें एक सुखद लेकिन काफी तीव्र स्वाद है। इसका इस्तेमाल किचन में भी किया जा सकता है। वास्तव में, hyssop उन पौधों में से एक है जो तथाकथित प्रोवेनकल जड़ी बूटियों में शामिल हैं, जैसे कि ऋषि या लाइम।

11. बुखार

इसके फूल डेज़ी की याद दिलाते हैं और, हालांकि यह चट्टानी मिट्टी में पाया जाता है, यह बर्तन में भी बढ़ता है। इसका उपयोग मुख्य रूप से सिरदर्द से निपटने के लिए किया जाता है, लेकिन यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान और मासिक धर्म के दर्द के खिलाफ भी मदद करता है। आप इसे जलसेक के रूप में ले सकते हैं। बेहतर है यदि आप इसे नींबू बाम या टकसाल के साथ मिलाते हैं, क्योंकि यह कुछ कड़वा है।

12. घोड़े की नाल

इसका जलसेक सबसे प्रभावी प्राकृतिक मूत्रवर्धक में से एक है, क्योंकि यह मूत्र उत्पादन को 30% तक बढ़ा सकता है। यह बहुत शुद्ध बनाता है और विषाक्त पदार्थों को जमा होने से रोकता है और हमारी त्वचा को सुस्त, धूसर, निर्जलित या पिंपल्स के साथ प्रकट करता है।

13. सुबह, एक हरी चाय

देर से रहने पर, यह सामान्य है कि हमें अगले दिन को बनाए रखने में सक्षम होने के लिए एक उत्तेजना की आवश्यकता होती है। अपनी बैटरियों को प्राप्त करने के लिए कॉफ़ी की ओर रुख करने के बजाय, ग्रीन टी का विकल्प चुनें। यह कॉफी की तुलना में नरम उत्तेजक प्रभाव है, लेकिन लंबे समय तक चलने वाला है। इसके अलावा, यह मूत्रवर्धक है, शुद्ध करता है और वसा के जलने को तेज करता है।

14. अदरक, पाचन को हल्का करता है

अदरक अग्न्याशय को उत्तेजित करता है, जिससे पाचन एंजाइमों का उत्पादन बढ़ जाता है। इसका परिणाम यह है कि, यदि आप इसे द्वि घातुमान के बाद लेते हैं, तो आप भारी महसूस नहीं करेंगे और ऐसा लगेगा कि आपने घंटों पहले खाया था। यदि भोजन घर पर है, तो आप इसे जलसेक में जोड़ सकते हैं; यदि आप बाहर खाते हैं, तो कैप्सूल की ओर मुड़ें।

15. मिर्च के साथ बेहतर पाचन

जबकि नमक शेकर को अलग रखा जाना चाहिए (नमक आपको अधिक फूला हुआ महसूस करेगा), काली मिर्च मेज पर आपकी सहयोगी होगी। इसमें पिपेरिन होता है, जो गैस्ट्रिक रस के स्राव को उत्तेजित करता है जो पाचन की सुविधा प्रदान करता है। और यह कैप्सैसिन में भी समृद्ध है, एक ऐसा पदार्थ जो कैलोरी खर्च को 25% तक बढ़ा देता है।

16. गैसें? सौंफ का स्वाद लें

यह एक महान दावत के लिए आदर्श परिष्करण स्पर्श है, खासकर यदि आपको आमतौर पर पेट फूलने की समस्या है, क्योंकि सौंफ गैस के दिखने के खतरे को काफी कम कर देता है। तो अपने साथ इस जलसेक का एक बैग लेने में संकोच न करें और मिठाई के बाद इसे लें। या बेहतर है, इसे जूस में लें।

अपने शरीर को खुद को शुद्ध करने में मदद करें ताकि यह छुट्टियों और ठंड के महीनों के दौरान जमा हुए विषाक्त पदार्थों को खत्म कर सके और अधिक ऊर्जा, लपट और जीवन शक्ति के साथ सेट-अप का सामना कर सके। और इसके लिए हम सहयोगी दलों की तलाश में जा रहे हैं: प्रकृति।

अलविदा भारीपन

क्रिसमस पर आप आवश्यकता से अधिक खा लेते हैं (इसे स्वीकार करते हैं!); ईस्टर पर, टोरेस बहुत अच्छे थे, ठीक है? और अब जब कोट की परतें और परतें उतारना शुरू करना और त्वचा दिखाना, आश्चर्यचकित करने का समय है! आप फूला हुआ महसूस करते हैं , इस भावना के साथ कि सब कुछ "अटक" गया है और यह सब ऊपर करने के लिए, पेट में भी स्थित है। कपड़े फिट नहीं लगते हैं और यह भावना एक खराब मूड और बेचैनी पैदा करती है। इसका समाधान आहार शुरू करना नहीं है, बल्कि अपने शरीर को संतुलित करने के लिए सहयोगी खोजना है।

अधिकता के बाद, शरीर को एक सफाई की आवश्यकता होती है, परहेज़ की नहीं।

पौधे आपके सहयोगी हैं

प्रकृति में बड़ी संख्या में पौधे हैं जो आपको भारीपन की उस कष्टप्रद भावना को कम करने में मदद कर सकते हैं। कुछ पाचन को बढ़ावा देते हैं, दूसरों में एंजाइम होते हैं जो बेहतर भोजन को आत्मसात करने में मदद करते हैं; दूसरों को शरीर को शुद्ध करने और तरल पदार्थ को खत्म करने में मदद मिलती है, जैसे कि सिंहपर्णी; दूसरों को कार्मिनटिव गुण प्रदान करते हैं जो गैस निर्माण, सूजन और पेट फूलना, जैसे कि सौंफ़ में बाधा डालते हैं। अन्य प्राकृतिक एंटासिड, जैसे अदरक, या हल्के जुलाब जैसे कि बलगम के रूप में कार्य करते हैं। ताकि आप अपने लाभ के लिए इसके सभी गुणों का लाभ उठा सकें, हमने अपनी गैलरी में सर्वश्रेष्ठ लोगों को संकलित किया है। तो आप सबसे प्राकृतिक तरीके से ज्यादतियों का मुकाबला कर सकते हैं।

यदि आपको खुद को शुद्ध करने की आवश्यकता है, तो वजन कम करने के लिए इन infusions को याद न करें ।