खेल करते हैं
खेल करते हैं
स्थानीय वसा से निपटने के लिए, टोनिंग के साथ वैकल्पिक कार्डियो सत्र। मांसपेशियों का व्यायाम करने से, इसके चारों ओर फैट और टॉक्सिन्स जुट जाते हैं और हम उन्हें फिर से जमा होने से रोकते हैं। डबल फैट बर्निंग इफ़ेक्ट के लिए आप अपने वर्कआउट के दौरान कमर ट्रेनिंग कोर्सेट या लेगिंग कम कर सकते हैं।
अपने शरीर को हाइड्रेट करें
अपने शरीर को हाइड्रेट करें
एक दिन में 1.5 और 2 लीटर पानी पीने से हमारे शरीर को विषाक्त पदार्थों को छोड़ने में मदद मिलती है। जब तक आप अपने आप को हाइड्रेट करने के लिए प्यासे नहीं होते तब तक इंतजार न करें, इसे हर 30-40 मिनट में करने की कोशिश करें और अधिमानतः कम खनिज वाले पानी के साथ। वे सोडा या मीठा पेय के लायक नहीं हैं! और अगर आपको पानी पीने में दिक्कत है, तो इन टिप्स पर ध्यान दें।
एंटी-सेल्युलाईट का उपयोग करें
एंटी-सेल्युलाईट का उपयोग करें
अनिवार्य है कि इसमें एक सक्रिय कैफीन होता है, अधिमानतः 3 और 5% के बीच, जो सबसे अधिक एकाग्रता है। इसे सुबह और रात में, पैरों पर और पेट पर हलकों में मालिश करें।
काफी पीजिये
काफी पीजिये
लेकिन अधिक जाने के बिना, या आप विपरीत प्रभाव का कारण बनेंगे। कॉफी एक अच्छे ड्रेनर के रूप में काम करती है, हालाँकि अगर आपको यह पसंद नहीं है, तो मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करने के लिए ग्रीन टी और यर्बा मेट इन्फ्यूजन एक आदर्श विकल्प है। कॉफी के बारे में कुछ ऐसी जिज्ञासाओं की खोज करें जो शायद आप नहीं जानते थे।
स्व मालिश
स्व मालिश
जब आप शॉवर में बैठते हैं या जब आप मॉइस्चराइज़र लगाते हैं, तो ऊपर की गतिविधियों के साथ शरीर के परिसंचरण को सक्रिय करने का अवसर लें। एक चाल: हाथ के पोर का उपयोग करें! उनके पास संचित वसा नोड्यूल को अनब्लॉक करने के लिए आदर्श आकार है।
सीढ़ियों, लिफ्ट की तुलना में बेहतर है
सीढ़ियों, लिफ्ट की तुलना में बेहतर है
सीढ़ियों पर चढ़ने से हमारे पैरों और स्क्वेट्स पर स्क्वैट्स के समान प्रभाव पड़ता है। जब आप शॉपिंग बैग के एक जोड़े के साथ जाते हैं, तो उनका उपयोग करें, लेकिन सावधान रहें! यह अनुशंसित नहीं है जब हमें उन्हें कम करना पड़ता है, क्योंकि हम अपने जोड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
स्थानीयकृत वसा एडिपोसाइट्स और विषाक्त पदार्थों का एक सेट है जो हमारे शरीर को पेट या होल्स्टर्स में जमा करता है और हम "कठिन क्षेत्रों" के रूप में अनुवाद करते हैं। यह वह पेट है, हालांकि हम अपने आहार का ध्यान रखते हैं और यहां तक कि आहार पर जाते हैं, गायब होने का विरोध करना जारी रखते हैं। सच्चाई यह है कि वे ऐसे स्थान हैं जहां वसा जमा होता है और इसे खत्म करना अधिक कठिन होता है, लेकिन उस कारण के लिए असंभव नहीं है। हमें बस कुछ रीति-रिवाजों की समीक्षा करनी होगी और अपनी दैनिक आदतों को थोड़ा संशोधित करना होगा ताकि थोड़ा-थोड़ा करके हम उन वसा पिंडों को तोड़ सकें जो इतने लंबे समय से हमें परेशान कर रहे हैं।
स्थानीय वसा को कैसे खत्म करें?
स्थानीय वसा से छुटकारा पाना एक ऐसा मुद्दा नहीं है जिसे हम एक सप्ताह से दूसरे सप्ताह में हल कर सकते हैं (उम्मीद है!)। कुछ दैनिक आदतों के अभ्यास के कारण होने के अलावा, एक आनुवंशिक कारक है जो इसके संचय में भी योगदान देता है। जो सलाह हम आपको देते हैं उसे थोड़ा कम करके और बिना अनावश्यक तनाव या कष्ट के लागू करने का प्रयास करें । याद रखें कि यह अपने बारे में बेहतर महसूस करने और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के बारे में है, इसलिए यदि हम अधिक या कम सूजन वाले हैं, तो यह देखने के लिए हर दिन दर्पण में खुद को न देखें। यह केवल आपको निराशा की भावना लाएगा जो आपको तौलिया में फेंक देगा, इसलिए खुश हो जाओ!
अन्य उपचारों के साथ पूरक
जब हम कुछ वर्षों के लिए हमारे पेट या कूल्हों में जमा हुए एडिपोसाइट्स के समूह के साथ रहे हैं, तो हमें बाहरी मदद की आवश्यकता हो सकती है जो स्थानीय वसा के खिलाफ काम करती है । कम करने और एंटी-सेल्युलाईट क्रीम के अलावा, केबिन में कई व्यक्तिगत उपचार हैं जो हमें अवांछित वसा और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद कर सकते हैं। कैविटेशन, एंडर्मोलॉजी (एलपीजी®) या रेडियो फ्रीक्वेंसी सिस्टम स्थानीयकृत वसा की बात करें तो बहुत अच्छे परिणाम देते हैं। यदि इसके अलावा हमारे पास द्रव प्रतिधारण की समस्या है, तो मालिश और समुद्री शैवाल की जलन को कम करने से माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार होगा और इसलिए, शरीर से विषाक्त पदार्थों के बेहतर उन्मूलन के लिए।
