नेशनल एसोसिएशन ऑफ लार्ज सर्फेसेस (Anged), जैसे कि एल कॉर्टे इंगलिस या कैरेफोर जैसे सदस्यों ने "आपूर्ति" की गारंटी दी है। लेकिन, इसके बावजूद, कोरोनोवायरस स्वास्थ्य संकट के सामने अनिश्चितता ने स्पेनिश राजधानी और अन्य शहरों में कतारों के साथ सुपरमार्केट को भर दिया है।
"यह सोमवार की दोपहर हम विटोरिया और मैड्रिड लोगों से एक आवेगी खरीद प्रतिक्रिया की दुकानों में था," समझाया जुआन Roig, के अध्यक्ष Mercadona, जो अपने उत्पादों की आपूर्ति की गारंटी दी है। "हमारी कंपनी बहुत कुशल है और वितरण क्षेत्र बहुत प्रभावी है, इसलिए आपूर्ति की गारंटी है।" "अनिश्चितता की अवधि के बाद, मानव प्रतिक्रिया करता है और समाधान ढूंढता है, और हम सामान्यता पर लौट आएंगे, " उन्होंने निष्कर्ष निकाला।
पोप्री को कैसे संभव संस्पर्श के साथ कोप में स्टॉक करें
- शुरू करने के लिए, आपको उस भोजन की समीक्षा करनी होगी जो आपके पास पहले से ही घर पर है । एक्सपायर हो चुके प्रोडक्ट्स से छुटकारा पाएं ताकि वे स्पेस न लें।
- सीज़निंग के लिए पर्याप्त तेल, नमक और डिब्बे खरीदें जो आप सबसे ज्यादा इस्तेमाल करते हैं। पास्ता, फलियां, चावल … और दाल, पकाने में आसान और तेज़। आह! और छोले के बर्तन के साथ इन व्यंजनों को याद मत करो। वे आपको परेशानी से निकाल सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपके पास नाश्ते या नाश्ते के लिए कॉफी, हर्बल चाय और दूध है ।
- लंबे समय तक चलने वाले उत्पाद , जैसे कि आलू, प्याज, या स्क्वैश खरीदें और उन्हें सूखे, अंधेरे क्षेत्र में संग्रहीत करें। इस तरह, वे सही स्थिति में हफ्तों तक रह सकते हैं।
- खरीदारी करने से पहले गणित करें। उदाहरण के लिए, यदि आप आमतौर पर मिनरल वाटर पीते हैं , तो अनुमान लगाएं कि संगरोध के दौरान आपको कितनी बोतलों की आवश्यकता होगी।
- सिर्फ इसलिए कि आप घर नहीं छोड़ते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप अच्छी तरह से नहीं खा सकते हैं। अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों , मिठाइयों और शीतल पेय से दूर भागें।
- अंडे, योगर्ट, चीज … इन उत्पादों को एक अच्छी समाप्ति तिथि के साथ खरीदें ताकि वे फ्रिज में कई हफ्तों तक रह सकें।
- मछली जैसे कि हेक, कॉड या सामन खरीदें , क्योंकि वे अच्छी तरह से जम जाते हैं। इसलिए आप अच्छी तरह से खा सकते हैं। सुपरमार्केट में जाने से पहले, फ्रीजर को खाली छोड़ने की कोशिश करें ताकि आप मांस और मछली को स्टोर कर सकें।
- आदर्श गैर-विनाशकारी भोजन में निवेश करना है ताकि, अगर किसी बिंदु पर आपके घर में बिजली चली जाए और रेफ्रिजरेटर काम करना बंद कर दे, तो वे खराब नहीं होंगे।
- अपनी खरीदारी सूची में अन्य आवश्यक उत्पादों को शामिल करना न भूलें, जैसे टॉयलेट पेपर या स्वच्छता उत्पाद ।
- जब फल की बात आती है , तो ध्यान रखें कि यदि वे फ्रिज में हैं तो सेब लंबे समय तक (लगभग तीन सप्ताह) ताजा रहते हैं। रेफ्रिजरेटर में नींबू और संतरे दो सप्ताह तक रहेंगे।
- ठीक से प्रशीतित होने पर अंडे तीन सप्ताह तक चलेंगे।
- याद रखें कि रोटी फ्राई की जा सकती है । इसे खाने से पहले, इसे कमरे के तापमान पर पिघलना चाहिए और फिर इसे टोस्ट करें।
जस्ता के साथ खाद्य पदार्थों का एक अच्छा दैनिक सेवन आपको एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद करेगा और आपको अपने बचाव को बेहतर बनाने में मदद करेगा, सर्दी से बचाव करेगा और मजबूत बाल और नाखून होगा। सभी लाभ!
