वजन कम करने वाले ऐप अपने दम पर वजन कम करने के लिए आदर्श हैं

क्या आपको वजन कम करने के लिए मदद की ज़रूरत है?

यदि इस प्रश्न का उत्तर हाँ है, तो आप भाग्य में हैं क्योंकि हमने कई अनुप्रयोगों की कोशिश की है जो आपको अपना वजन कम करने और अपनी आदतों को बदलने में मदद करेंगे। इन 8 अनुप्रयोगों की खोज करें और इस वर्ष के लिए अपना लक्ष्य प्राप्त करें।

Lifesum

इस ऐप की मदद से आप अपने द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी, भोजन के पौष्टिक गुणों और व्यायाम करते समय आपके द्वारा खोए गए वजन की गणना कर सकते हैं। जब आप Lifesum से शुरू करते हैं, तो आपको उस लक्ष्य को परिभाषित करना होगा जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं: अपना वजन कम करें, इसे बनाए रखें या बस स्वस्थ खाएं। आहार को अनुकूलित किया जा सकता है और शाकाहारी या लस मुक्त के विकल्प हैं। ऐप में आपको कई हेल्दी रेसिपी मिलेंगी जो आपकी डाइट फॉलो करने में मदद करेंगी। और इसे याद मत करो! हर दिन आपको समर्थन के शब्द मिलेंगे ताकि आप प्रेरणा न खोएं। Apple स्टोर और Google Play पर उपलब्ध है।

आहार सहायक

यदि आपको आहार का पालन करना मुश्किल है, तो इस एप्लिकेशन को डाउनलोड करें। यह आपको अनुस्मारक (जैसे "पेय पानी", "धीरे-धीरे खाएं"), प्रेरक तस्वीरें और कैलोरी कैलकुलेटर के साथ फूड क्रेविंग से लड़ने में मदद करेगा। यह आपको अधिक पानी पीने, अधिक सब्जियां खाने, लिफ्ट के बजाय सीढ़ियां उतरने, अपनी कार को दूर पार्क करने … Apple Store और Google Play पर उपलब्ध होने में मदद करेगा।

MyFitnessPal

पहली बात यह है कि ऐप आपसे यह पूछेगा कि जब आप इसे खोलते हैं तो यह आपकी ऊंचाई, वजन होता है और यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या वजन कम करना चाहते हैं। बारकोड स्कैनर खाद्य उत्पादों के लेबल की व्याख्या करेगा (कार्यक्रम में इसके डेटाबेस में 6 मिलियन से अधिक खाद्य पदार्थ शामिल हैं, प्रभावशाली!) ताकि आप उन कैलोरी को जान सकें जो आप उपभोग करते हैं। इसके अलावा, इसमें 350 से अधिक अभ्यास हैं ताकि आप ऊब जाएं, आप ऊब नहीं पाएंगे! ऐप एक साप्ताहिक, वजन घटाने या वजन बढ़ाने के लक्ष्य का प्रस्ताव करता है, और आपको इसे पूरा करने में मदद करता है। Apple स्टोर और Google Play पर उपलब्ध है।

लाल सेब

इस ऐप को पोषण विशेषज्ञों की एक टीम द्वारा विकसित किया गया है और इसे खाद्य विज्ञान के लिए इतालवी सोसायटी की देखरेख में तैयार किया गया है। सैकड़ों व्यंजनों के लिए धन्यवाद, आप हल्के, स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन खा सकते हैं। एक ऐप से अधिक, यह एक शैक्षिक मार्ग है जो आपको सब कुछ खाने के लिए लेकिन संतुलन के साथ सिखाता है। हमें यह पसंद है क्योंकि यह सभी खाद्य समूहों को दैनिक आहार में पेश करने पर जोर देता है। सबसे अच्छा, ऐप आपको याद दिलाएगा कि आपको हर हफ्ते खुद को तौलना होगा और यदि विकास वैसा नहीं है जिसकी आपको उम्मीद थी, तो आहार कार्यक्रम में सुधार किया जाएगा ताकि आप अपना वांछित वजन हासिल कर सकें। Apple स्टोर और Google Play पर उपलब्ध है।

वजन कम करने के लिए आहार

इस एप्लिकेशन के साथ आप अपने आदर्श वजन, अपने बॉडी मास इंडेक्स और यहां तक कि अपने दैनिक ऊर्जा खपत की गणना कर सकते हैं । 30 से अधिक मुक्त आहार के साथ, यह आपको वजन कम करने और प्रेरित रहने में मदद करेगा। बस अपने आहार का पालन करें और अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए सही व्यंजनों की खोज करें। Google Play पर उपलब्ध है।

Nootric

यह ऐप हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए हमारे लिए आसान बनाने के लिए आहार पर जाने के तरीके को बदलना चाहता है। वजन कम करने के टिप्स, साप्ताहिक मेनू, अपनी आदतों को बदलने के लिए गाइड, मुफ्त व्यंजनों, घर पर व्यायाम करने के लिए वीडियो, सवालों के लिए चैट के माध्यम से एक पोषण विशेषज्ञ के साथ असीमित संपर्क … क्या आप अधिक के लिए पूछ सकते हैं? Apple स्टोर और Google Play पर उपलब्ध है।

यज़ीओ कैलोरी काउंटर

याज़ियो कैलोरी काउंटर

हमें यह पसंद है क्योंकि यह न केवल आपकी कैलोरी की गणना पर ध्यान केंद्रित करता है, बल्कि कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के बीच उचित अनुपात पर भी ध्यान केंद्रित करता है। जब आप एक खाता बनाते हैं, तो एप्लिकेशन आपके बारे में बुनियादी जानकारी एकत्र करेगा, जैसे कि आपकी ऊंचाई, वजन, लिंग या शारीरिक गतिविधि का स्तर। अपने आहार और अपनी उपलब्धियों का मूल्यांकन करें, जली हुई कैलोरी की गणना करें, चरणों को रिकॉर्ड करें, वजन कम करने के लिए एक व्यक्तिगत योजना का आनंद लें और ऐप द्वारा प्रस्तुत व्यंजनों की खोज करें। Apple स्टोर और Google Play पर उपलब्ध है।

MyRealFood

Realfooding आंदोलन में शामिल हों और कार्लोस रिओस और उनकी टीम: MyRealFood द्वारा बनाए गए एप्लिकेशन के लिए रियलफ़ूडर बनें। यह ऐप आपको यह पता करने देता है कि क्या बारकोड को स्कैन करके कोई भोजन स्वस्थ है: वास्तविक भोजन, स्वस्थ प्रसंस्कृत या अल्ट्रा-प्रोसेस्ड। इस तरह आप उन अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों को लेना (या उन्हें कुछ हद तक लेना) बंद कर सकते हैं और वास्तविक भोजन पर दांव लगा सकते हैं। यह एप्लिकेशन उपयोग करने में आसान और बहुत सहज है। Apple स्टोर और Google Play पर उपलब्ध है।