हम पसीना पसंद नहीं करते हैं, और बहुत कम अगर पसीने से हमें बदबू आती है। लेकिन जितना हमें इसे स्वीकार करने में खर्च होता है, उतना ही पसीना आना आवश्यक है। यह एक प्राकृतिक कार्य है जो हमारे शरीर का तापमान बढ़ने पर सक्रिय होता है। मस्तिष्क पसीने की ग्रंथियों को पसीने के लिए संकेत भेजता है और इस प्रकार तापमान को नियंत्रित करता है।
मैं कम पसीना कैसे कर सकता हूं?
- कम चिकनाई। पसीने के कारणों में से एक वसा का संचय और शरीर में ईंधन की उच्च उपलब्धता है। इससे बचने के लिए, वसायुक्त खाद्य पदार्थों जैसे चॉकलेट, मक्खन, सॉसेज, पनीर का सेवन मध्यम करें …
- नसें एक भूमिका निभाती हैं। जब आप चिंतित महसूस करते हैं या तनाव के एक पल रहते हैं, तो आपकी सांस लेने और हृदय गति में तेजी आती है। रक्त पंप में वृद्धि, ऑक्सीजन में वृद्धि, और ऊर्जा की खपत में वृद्धि हुई गर्मी और पसीने में वृद्धि हुई है। शांत रहने और विश्राम तकनीक का प्रदर्शन करने की कोशिश करें, क्योंकि यह आपको कम तनावग्रस्त होने में मदद कर सकता है और इसलिए, कम पसीना बहाने के लिए।
- उपयुक्त कपड़े। सिंथेटिक फाइबर से बने वस्त्र - और बगल को कसते हैं - जिससे आपको अधिक पसीना आता है। इससे बचने के लिए, ढीले सूती या सनी के कपड़े पहनना सबसे अच्छा है ताकि त्वचा सांस ले सके और पसीना स्वाभाविक रूप से बाहर निकल जाए।
- पानी प। वास्तव में, यदि आप पर्याप्त मात्रा में नहीं पीते हैं, तो आपका शरीर ठंडा नहीं हो सकता है, इसलिए आपका शरीर आपके शरीर के तापमान को कम करने का प्रयास करेगा।
- मसालेदार से सावधान रहें। मसालेदार में कैप्सैसिन मुंह में थर्मल सेंसर को सक्रिय करता है, जिससे शरीर को लगता है कि हम गर्म कर रहे हैं। अगर आप पसीने से बचना चाहते हैं, तो बहुत मसालेदार भोजन न करें।
- साधू। पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि को कम करने के लिए ऋषि का जलसेक पिएं।
- बाल हटाने वाला। स्रावित होने पर पसीना (पानी से 99% तक) गंधहीन होता है। यह त्वचा पर बैक्टीरिया है जो इसे तोड़ते हैं। अप्रिय गंध से बचने के लिए, बालों वाले क्षेत्रों को अच्छी तरह से मुंडा रखें, क्योंकि बाल "बैक्टीरिया" छुपाते हैं।
आप कुछ परहेज करके भी पसीना कम कर सकते हैंइस तरह के खाद्य पदार्थ कैफीन, शराब, वसायुक्त खाद्य पदार्थों, मसालेदार भोजन, या चीनी के रूप में।
दुर्गन्ध या मारक?
यह उन्हें अलग करने के लिए सुविधाजनक है क्योंकि उनके पास एक अलग उपयोगिता है, हालांकि कुछ उत्पाद दो कार्यों को जोड़ते हैं।
- दुर्गन्ध। इसका सबसे ज्यादा इस्तेमाल होता है। इसका कार्य बैक्टीरिया की वृद्धि को कम करना और गंध को बेअसर करने में मदद करना है। सबसे उन्नत सूत्र भी त्वचा को नमी कम करने की अनुमति देते हैं।
- प्रतिपक्षी। ऐसे मामलों में जिनमें बगल में पसीना अधिक आता है, इस उत्पाद का उपयोग किया जाता है, जो छिद्रों को बंद करता है और पसीने के स्राव को रोकता है।
दुर्गन्ध के घटक
- रोगाणुरोधकों वे बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं, जो पसीने और खराब गंध के टूटने के लिए जिम्मेदार हैं। वे त्वचा के वनस्पतियों के संतुलन का सम्मान करने के लिए उन्हें पूरी तरह से खत्म नहीं करते हैं। वे सिंथेटिक मूल (ट्राईक्लोसन) या प्राकृतिक (कोलाइडल सिल्वर, फ़ार्नेसोल) के हो सकते हैं।
- गंध निष्प्रभावी। वे बैक्टीरिया के एंजाइमों को निष्क्रिय करते हैं, गंध को कम करते हैं। सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाता है ट्रेहलोज चीनी, साइट्रेट और जस्ता लवण।
- एंटीऑक्सीडेंट टोकोफेरोल की तरह, वे हवा के संपर्क में पसीने के ऑक्सीकरण को रोकते हैं, एक अप्रिय गंध की उपस्थिति को रोकते हैं।
- नमी को अवशोषित करता है। वे खनिज मूल के हैं, जैसे तालक, काओलिन और पेर्लाइट।
- मॉइस्चराइजिंग और सुखदायक। उनमें से, ग्लिसरीन और बिसाबोलोल।
- प्रतिस्वेदक। यदि उत्पाद में यह क्रिया है, तो सबसे आम एल्यूमीनियम और ज़िरकोनियम लवण हैं। संवेदनशील त्वचा द्वारा दोनों को अच्छी तरह से सहन किया जाता है।
- अन्य पदार्थ सिलिकोन, जो रोल-ऑन के फिसलने में सुधार करते हैं और सुखाने में तेजी लाते हैं।
हाथों पर पसीना आने से कैसे बचें
बगल, गटर या गर्दन के अलावा, सबसे असुविधाजनक क्षेत्रों में से एक है, जहां कई लोग आमतौर पर पसीना निकालते हैं। यह एक अप्रिय गीला हाथ प्रभाव बनाता है । अगर समस्या एक-सी है, तो तालुम पाउडर को हथेलियों से लगाएं ।
यदि समस्या निरंतर है, तो एक एंटीपर्सपिरेंट लोशन का सहारा लें: बिस्तर पर जाने से पहले, अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं और सुखाएं, लोशन लगाएं और इसे रात भर छोड़ दें, क्योंकि यह वह समय है जब पसीने का उत्पादन सबसे कम होता है और उत्पाद बेहतर छिद्रों में प्रवेश करता है। अगली सुबह, अपने हाथों को बहुत अच्छी तरह से धो लें। एक पंक्ति में 4 रातें दोहराएं और आप देखेंगे कि पसीना कम हो गया है। परिणामों को बनाए रखने के लिए, उपचार को सप्ताह में दो बार करें।
अपने पैरों को पसीना देने से कैसे बचें
कुछ लोग ऐसे होते हैं जो अत्यधिक पसीने और पैरों की दुर्गंध से प्रभावित होते हैं । इसका मुकाबला करने के लिए, उन्हें रोजाना धोएं और एक एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग करें, इससे पसीने का स्राव कम हो जाएगा। इसके अलावा, इसमें एंटीसेप्टिक्स होते हैं जो इसे तोड़ने वाले बैक्टीरिया को नष्ट कर देते हैं। इसे जूतों के अंदर भी डालें ।
पसीने के खिलाफ चिकित्सा उपचार
यदि ऊपर वर्णित तकनीकें काम नहीं करती हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें। बोटॉक्स इंजेक्शन के साथ, हाइपरहाइड्रोसिस को आधे साल तक नियंत्रित किया जा सकता है। सर्जरी निश्चित है और इसके लिए अस्पताल में प्रवेश की आवश्यकता नहीं है।
- लेजर। स्थानीय संज्ञाहरण और 2 मिमी चीरा के एक बिंदु के साथ, पसीने वाले ग्रंथियां जो ओवरटेक करते हैं, वे चुनिंदा रूप से नष्ट हो जाते हैं। एक सप्ताह में, पसीना 80% कम हो जाता है।
- बोटुलिनम टॉक्सिन। बोटोक्स एक्सिलरी ग्रंथियों में चुभता है। जैसा कि वे पसीने का उत्पादन करते हैं, इसे उत्तेजित करने वाले न्यूरोलॉजिकल आवेग बाधित होते हैं और स्राव 80% तक कम हो जाता है। प्रभाव 24-48 घंटों में ध्यान देने योग्य हैं।
- दवाइयाँ। कुछ दवाएं पसीने की ग्रंथियों की उत्तेजना को रोक सकती हैं। ये कुछ प्रकार के हाइपरहाइड्रोसिस के लिए निर्धारित हैं, जैसे कि चेहरे पर अत्यधिक पसीना आना। दवाओं के दुष्प्रभाव हैं और सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
- योणोगिनेसिस। हाथों और पैरों के पसीने के लिए सबसे प्रभावी यह प्रक्रिया, अस्थायी रूप से पसीने की ग्रंथियों को निष्क्रिय करने के लिए बिजली का उपयोग करती है। हाथों या पैरों को पानी में डाल दिया जाता है और फिर एक हल्के विद्युत प्रवाह को इसके माध्यम से पारित किया जाता है। बिजली धीरे-धीरे बढ़ जाती है जब तक कि रोगी को हल्की झुनझुनी महसूस होती है।
- इंडोस्कोपिक थोरैसिक सिम्पैथेक्टोमी (ETS) । कुछ गंभीर मामलों में, एक न्यूनतम इनवेसिव सर्जिकल प्रक्रिया जिसे एक सहानुभूति कहा जाता है, की सिफारिश की जा सकती है यदि अन्य उपचार काम नहीं करते हैं।
हाइपरहाइड्रोसिस क्या है?
आबादी का 3% पसीना तब भी होता है जब शरीर को ठंडा होने की आवश्यकता नहीं होती है, या वनस्पति तंत्रिका तंत्र की अतिरंजित प्रतिक्रिया के कारण यह बहुत अधिक होता है। इस समस्या को हाइपरहाइड्रोसिस कहा जाता है और यह मुख्य रूप से बगल, हाथ, पैर और चेहरे पर दिखाई देता है।
इन मामलों में, पसीना मनोवैज्ञानिक कारकों द्वारा भी उत्पन्न होता है और आत्मविश्वास और आत्मसम्मान के साथ करना पड़ता है। ऐसी स्थितिएँ या परिस्थितियाँ जो हमें महान भावनात्मक तनाव उत्पन्न करती हैं, जो थोड़ी सी भी उत्तेजना से पहले हाइपरहाइड्रोसिस वाले व्यक्ति के शरीर के तापमान को बढ़ा देती हैं और उन्हें पसीना आने लगता है।
