छुट्टियों के बाद सबसे लगातार गलतियाँ क्या हैं?
एकल भोजन के साथ या पानी के साथ सिरप के आधार पर चमत्कार आहार का पालन करें , या पूरे दिन केवल फल खाएं। ये अभ्यास केवल पानी को खत्म करने का प्रबंधन करते हैं लेकिन यकृत के काम को सुविधाजनक नहीं बनाते हैं। इसके अलावा, वे शरीर में सभी कोशिकाओं पर महत्वपूर्ण तनाव डालते हैं, जो उन्हें तेजी से उम्र के लिए मजबूर कर रहा है।
किन बातों से बचना चाहिए?
यहां तक कि अगर आपको लगता है कि एक अच्छी शुद्धि की आवश्यकता है, तो इसे कभी भी चरम नहीं होना चाहिए, और शुरू से ही कम होना चाहिए, क्योंकि एक ही समय में बहुत सारे विषाक्त पदार्थों को छोड़ा जा सकता है और गंभीर सिरदर्द और थकान दिखाई दे सकती है।
छोटे से शुरू करना या किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है। जो लोग मोटे या बहुत अधिक वजन वाले होते हैं उन्हें बहुत बुरा लगता है यदि वे बहुत सख्त सफाई वाले आहार का पालन करते हैं, क्योंकि यह मूल रूप से वसा में होता है जहां विषाक्त पदार्थ जमा होते हैं।
शरीर को शुद्ध करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
आपको लगभग एक सप्ताह के लिए लगभग एक शाकाहारी भोजन का पालन करना शुरू करना होगा, जिसमें आपको बहुत सी मौसमी सब्जियां खानी होंगी। पता चलता है कि आप तरल पदार्थों को खत्म करने के लिए सफाई आहार कैसे शुरू कर सकते हैं।
मेन्यू कैसा होना चाहिए?
बहुत हल्का और कई शॉट्स में। नाश्ता और एक नाश्ता, फल और प्राकृतिक दही पर आधारित है। और दोपहर के भोजन और रात्रिभोज, जिसमें सूप या सूप के रूप में सब्जियों के आधार पर पहले पाठ्यक्रम शामिल होते हैं जिसमें थोड़ा नमक और कोल्ड-प्रेस जैतून का तेल होता है। दूसरा, हल्की स्टीम्ड या बेक्ड फिश।
भोजन से पहले, कोलेरेटिक इन्फ्यूजन लेने की सलाह दी जाती है, जैसे कि बोल्डो या हनीड्यू। और भोजन के बाद, हरी चाय या सौंफ के साथ कैमोमाइल।
सबसे अधिक और सबसे कम अनुशंसित खाद्य पदार्थ क्या हैं?
आपको उन खाद्य पदार्थों को खाना होगा जो जिगर के काम को सुविधाजनक बनाते हैं , जैसे कि गोभी परिवार (फूलगोभी, ब्रोकोली), प्याज, लहसुन, आटिचोक, काली मूली, दूध थीस्ल, वॉटरक्रेस, फलियां, कच्चे नट और समुद्री शैवाल। और आपको औद्योगिक रूप से बने उत्पादों, रेड मीट, कॉफी और शराब से बचना होगा । 16 खाद्य पदार्थों के साथ यह सूची जो आपको तरल पदार्थ को खत्म करने में मदद करेगी, बहुत अच्छा होगा।
सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार
- स्वस्थ जिगर। यह शुद्ध अंग की उत्कृष्टता है और आपको अपना काम करने में मदद करने के लिए हमारे पास पौधे हैं जो यकृत कार्यों को उत्तेजित करते हैं और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देते हैं।
- दुग्ध रोम। इसमें एक पदार्थ, सिलीमारिन होता है, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं (विटामिन ई की तुलना में दस गुना अधिक शक्तिशाली), लिवर सेल को डिटॉक्सिफाई और पुनर्जीवित करता है।
- हाथी चक। जिगर कार्यों को नियंत्रित करता है, विशेष रूप से पित्त गठन और detoxifying कार्य करता है। इसके अर्क को लेने के अलावा, आप नियमित रूप से इसे खाने से इसके गुणों से लाभ उठा सकते हैं।
- उन्हें लेने से पहले। औषधीय पौधों के दुष्प्रभाव या असंगतताएं हो सकती हैं। गर्भवती महिलाओं और दवा लेने वालों को उपयोग करने से पहले परामर्श करना चाहिए।
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