रक्तचाप वह बल है जिसके साथ रक्त धमनियों से गुजरता है और यह दबाव इन धमनियों की दीवारों के खिलाफ बनाता है क्योंकि यह हृदय द्वारा पंप किया जाता है। जब यह बल अधिक होता है, यानी जब तनाव अधिक होता है, तो यह है कि हृदय इसे पंप करने के लिए एक महान प्रयास कर रहा है, जो खतरनाक है क्योंकि यह सीधे हृदय रोगों से संबंधित है।
जब अच्छा तनाव होता है तो उच्च?
जब आप सिस्टोलिक रक्तचाप के लिए 140 mmHg और डायस्टोलिक रक्तचाप के लिए 90 mmHg मान रखते हैं, तो आपको उच्च रक्तचाप होता है, हम उच्च रक्तचाप की बात करते हैं, हालांकि कभी-कभी यह 140/85 mmHg के मानों के साथ पहले से ही माना जाता है।
सिस्टोलिक दबाव है जो बीट के दौरान होता है, यह अधिकतम है ; जबकि डायस्टोलिक दबाव और बीट के बीच का दबाव है, यह न्यूनतम है ।
यदि आपको पता है कि आपके सुरक्षा संबंधी नियम क्या हैं?
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके मूल्य वास्तविक हैं, आदर्श यह है कि आप अपना रक्तचाप तब लेते हैं जब आप थोड़ी देर के लिए जाग रहे होते हैं, उपवास करते हैं और बिना पहले खुद को निर्वासित करते हैं - उदाहरण के लिए, खेल - या स्मोक्ड।
और इन स्थितियों में आधे घंटे बाद माप दोहराएं। माप के लिए आर्म ब्लड प्रेशर मॉनिटर सबसे विश्वसनीय हैं।
कैसे अपने अच्छे तनाव का पता लगाने के लिए
ये मूल्य हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए:
आदर्श आंकड़े। सिस्टोलिक या "हाई" 120 mmHg से कम है और डायस्टोलिक या "low" 80 mmHg से कम है
- सामान्य। 120 - 129 मिमीएचजी / 80 - 84 मिमीएचजी
- सामान्य उच्च खींच रहा है। 130 - 139 mmHg / 85 - 89 mmHg
- ग्रेड 1 उच्च रक्तचाप। 140 - 159 मिमीएचजी / 90 - 99 मिमीएचजी
- ग्रेड 2 उच्च रक्तचाप। 160 - 179 मिमीएचजी / 100 -109 मिमीएचजी
- ग्रेड 3 उच्च रक्तचाप। 180 mmHg या अधिक / 110 mmHg या अधिक
जब आप काम करना चाहते हैं तो क्या करना चाहिए?
प्रिवेंशन, डिटेक्शन, इवैल्यूएशन एंड ट्रीटमेंट ऑन आर्टरियल हाइपरटेंशन पर जॉइंट नेशनल कमीशन की सातवीं रिपोर्ट में प्रीस्टैपरटेंशन की बात कही गई है जब सिस्टोलिक प्रेशर 120 से 139 एमएमएचजी और डायस्टोलिक प्रेशर 80 से 89 एमएमएचजी होता है।
यदि आपके मूल्य एक उच्च सामान्य श्रेणी में हैं, जो कि 130 - 139 mmHg / 85 - 89 mmHg पर है, तो यह महत्वपूर्ण होगा कि आप अपनी आदतों की समीक्षा करें कि आप उन्हें कैसे घटाकर 120 - 129/80 - 84 mmHg कर सकते हैं।
उच्च रक्त घनत्व का लक्षण
जैसा कि हमने कहा, यह एक "साइलेंट किलर" है, इसलिए ऐसे कोई लक्षण नहीं हैं जो आपको सचेत कर सकें। यह सच है कि बहुत से लोग, जब वे दबाव में वृद्धि करते हैं, तो सिरदर्द से पीड़ित होते हैं।
