सफाई शोरबा जो आपको वजन कम करने में मदद करेगा

अपने शरीर को उन पदार्थों को खत्म करने में मदद करें जिनकी आवश्यकता इस वनस्पति सफाई शोरबा के साथ नहीं है जो सूजन और द्रव प्रतिधारण का सामना करने के लिए काम में आएंगे । और, इसके अलावा, यह पीने के लिए एकदम सही है जब भूख भोजन के बीच आपको मारती है।

शुद्ध शोरबा बनाने के लिए ध्यान रखने योग्य बातें

यदि आप काम करने के लिए वजन कम करने के लिए शुद्ध शोरबा चाहते हैं, तो पहली बात यह ध्यान रखना है कि एक हल्का और संतुलित आहार खाना आवश्यक है, जिसमें फल और सब्जियां प्रचुर मात्रा में होती हैं। और फिर इसे दिन में कम से कम एक या दो बार (दोपहर के भोजन और रात के खाने से पहले, उदाहरण के लिए) लेने की विवशता है। इस प्रकार यह आपको संतुष्ट करता है और डिटॉक्सीफाई करता है, साथ ही, पाचन की सुविधा भी देता है।

जादुई सफाई शोरबा नुस्खा

वजन कम करने के लिए 1 लीटर शुद्ध शोरबा बनाने के लिए, आपको चाहिए:

3 मध्यम प्याज
2 गाजर
1 लीक
अजवाइन की 1 छड़ी
1/2 शलजम
1 बे पत्ती
1 लीटर पानी

सब्जियों को काटें

सब्जियों को काट लें

यद्यपि आप धुले और पूरी सामग्री को सीधे पानी में डाल सकते हैं, यदि आप उन्हें पहले से काटते हैं, तो आप उन्हें अपने सभी विटामिन और पोषक तत्व जारी करने की सुविधा प्रदान करेंगे।

उबालने के लिए रख दें

सब्जियों को ठंडे पानी में जोड़ें - वे अपने सभी पोषक तत्वों को छोड़ देते हैं - और उन्हें कम गर्मी पर एक घंटे के लिए उबालने के लिए डाल दिया, बिना किसी नमक के। जब भी आप कोई सूप या क्रीम बनाने जा रहे हों, तो अंत तक कोई नमक न डालें। यह पानी में नमक की कमी को संतुलित करने के लिए सब्जियों से खनिज लवणों की रिहाई की सुविधा देता है। और इसलिए सभी पोषक तत्व खाना पकाने के पानी में जाते हैं।

सब्जियों को हटा दें

एक बार उबला हुआ, सब्जियों को हटा दें और उन्हें अपने साथ अन्य व्यंजन बनाने के लिए बचाएं (एक प्यूरी, एक तले हुए अंडे, एक लसगा …)। बचे हुए का लाभ लेने के लिए चाल और व्यंजनों की खोज करें।

सफाई शोरबा तनाव

यदि आप चाहते हैं कि यह क्लीनर हो, तो आप किसी भी अशुद्धियों को दूर करने के लिए शोरबा को फिर से दबा सकते हैं। और एक बार ठंडा होने पर, इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें या इसे फ्रीज करें।

अजवाइन बहुत मूत्रवर्धक है और शुद्धि को उत्तेजित करता है; और प्याज, एक मूत्रवर्धक भी है, जो कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है।

जूलियन सूप

एक और बहुत प्रभावी सफाई शोरबा जूलिएन सूप है। साफ और बारीक दो गाजर, एक अजवाइन की छड़ी, एक आलू, एक प्याज और दो गोभी के पत्तों को काट लें। लगभग 10 मिनट के लिए इसे उबाल लें, दो बड़े चम्मच कूसकूस डालें और पांच मिनट के लिए पकाएं।

जूलिएन सूप पोटेशियम में समृद्ध होने के साथ-साथ गोभी के सल्फर एंटीऑक्सिडेंट होने के कारण बहुत साफ है जो बहुत फायदेमंद है।

प्याज और ओट का सूप

दो प्याज बारीक कटा हुआ है और थोड़ा तेल के साथ तैयार है। एक बार जहर हो जाने पर, उबलते पानी की एक लीटर और लुढ़का जई का 100 ग्राम जोड़ें, और एक व्हिस्क के साथ हराया। आप इसे अजवायन की पत्ती, जायफल और नमक की एक चुटकी के साथ सब कुछ खत्म कर सकते हैं।

गुणों को शुद्ध करने के अलावा, यह बी विटामिन प्रदान करता है, विशेष रूप से बी 1, जो तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है।

मूल, स्वस्थ और बहुत आसान जई के साथ और अधिक व्यंजनों की खोज करें।

गोभी, गाजर और आलू का सूप

आधा गोभी को साफ, धो लें और काट लें। मध्यम आलू और चार गाजर के एक जोड़े को छीलें। उन्हें धो लें और उन्हें क्यूब्स और स्लाइस में काट लें। 10-12 मिनट के लिए उन्हें उबाल लें। यदि आवश्यक हो, गोभी और अधिक पानी जोड़ें और अतिरिक्त 10-15 मिनट के लिए खाना बनाना।

गोभी द्रव प्रतिधारण से लड़ने में मदद करती है और वसा को खत्म करने में मदद करती है।

वजन कम करने के लिए अधिक सूप

यदि आप हल्का महसूस करना चाहते हैं और एक ही समय में भूखे नहीं हैं, तो हमारे प्रकाश और भरने वाले सूप की खोज करें।

वजन कम करने के लिए इस शुद्ध शोरबा के साथ, शरीर को शुद्ध करने के अलावा, आप तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को खत्म करेंगे और पेट को बेहतर पचाने और वसा से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

शोरबा सामग्री को शुद्ध करना

3 मध्यम प्याज
2 गाजर
1 लीक
अजवाइन की 1 छड़ी
1/2 शलजम
1 बे पत्ती
1 लीटर पानी

क्लींजिंग ब्रोथ स्टेप बाई स्टेप कैसे बनाएं

शलजम, अजवाइन, लीक, और बिखरे हुए गाजर और खुली प्याज को धो लें, काट लें और काट लें।
सब्जियों को एक बे पत्ती और बिना नमक के एक घंटे के लिए उबाल लें।
सब्जियां निकालें, अशुद्धियों को हटाने के लिए शोरबा को तनाव दें, और एक बार ठंडा होने पर, इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।

शोरबा गुणों को शुद्ध करना

प्याज। यह आपको मैग्नीशियम, कैल्शियम, तांबा, लोहा, सिलिकॉन और सल्फर, और विटामिन ए, बी, सी और ई प्रदान करता है, जो आपके गुर्दे को बेहतर तरीके से काम करते हैं और तरल पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं।
गाजर। यह बीटा कैरोटीन, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है। और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और आपको वायरस और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है
हरा प्याज। पोटेशियम और सोडियम के बीच इसके पर्याप्त संतुलन के लिए धन्यवाद, यह बहुत मूत्रवर्धक है। इसके अलावा, यह विटामिन ए का एक अच्छा स्रोत है, जो कोशिकाओं के निर्माण और रखरखाव में शामिल है। और इसमें एलिसिन होता है, एक ऐसा पदार्थ जिसे एंटीबायोटिक और एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव के साथ श्रेय दिया जाता है।
अजवायन। यह बहुत मूत्रवर्धक है क्योंकि यह शरीर के तरल पदार्थों के संचलन को सक्रिय करता है, और यकृत, पित्ताशय की थैली और गुर्दे के कामकाज में सुधार करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह आंतों के संक्रमण को नियंत्रित करता है। यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो इसका स्वाद पसंद करते हैं, तो आप शोरबा में अधिक अजवाइन जोड़ सकते हैं।
नबो । इसमें पोटेशियम, आर्जिनिन और फाइबर होता है, जो विषाक्त पदार्थों और तरल पदार्थ को आसानी से खत्म करने में मदद करता है।
लॉरेल। इसमें सिनेोल और यूजेनॉल होते हैं, जो अम्लता को कम करने और पाचन को हल्का करने की शक्ति रखते हैं।

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