सपने क्या हैं और उन्हें व्याख्या करने का क्या उपयोग है?
सपने क्या हैं और उन्हें व्याख्या करने का क्या उपयोग है?
जब हम सोते हैं, तो हमारे अवचेतन यादृच्छिक रूप से उन लोगों से संबंधित छवियों, ध्वनियों, संवेदनाओं और भावनाओं को प्राप्त करते हैं, जिन्हें हम उन परिस्थितियों से जोड़ते हैं, जिन्हें हम प्रतिदिन अनुभव करते हैं, और उनके साथ एक कथा का निर्माण करके उनकी पुन: व्याख्या करते हैं। इसका कार्य अधिग्रहीत ज्ञान को स्थापित करना है, जिसे हम महसूस करते हैं और उस पर कार्य करते हैं। और इसलिए सपनों का अर्थ जानने से हमें अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने, समाधान खोजने और सबसे उचित निर्णय लेने में मदद मिल सकती है।
फोटो: अनसप्लेश के माध्यम से एन डेनिलिना
सांप के बारे में सपना
सांप के बारे में सपना
सांपों के सपने देखने के कई अर्थ होते हैं। एक सामान्य नियम के रूप में, साँप का आंकड़ा धोखे से संबंधित है और यह संकेत दे सकता है कि आप किसी को अविश्वास करते हैं। यह पारंपरिक रूप से एक करीबी व्यक्ति के विश्वासघात से भी जुड़ा हुआ है। और अगर फ्रायड के विचारों का पालन किया जाता है, लम्बी वस्तुओं या जानवरों का सपना देखना एक दमित या असंतुष्ट यौन ड्राइव से संबंधित हो सकता है। यदि आप अपनी कामुकता का पूरी तरह से आनंद लेना चाहते हैं, तो हमारी कामुकता और संबंध विशेषज्ञ एलिसी रेयेस की सलाह को याद न करें।
सपने देखना कि आपके दांत बाहर गिर रहे हैं
सपना देख रहा है कि आपके दांत बाहर गिर रहे हैं
यह किशोरावस्था में सबसे आम और बहुत आम सपनों में से एक है। आम तौर पर, यह असुरक्षा, परिवर्तन के डर, गलत निर्णय लेने की भावना, व्यक्तिगत असंतोष या जटिलताओं से संबंधित है। दांत शरीर के सबसे कठिन हिस्सों में से एक हैं और रूपक से इसका मतलब यह हो सकता है कि आप नाजुक, असुरक्षित महसूस करते हैं या आप एक कारण या किसी अन्य के लिए आत्म-सचेत हैं। अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने और बेहतर महसूस करने के लिए यहां 12 कदम हैं।
फोटो: अनसप्लेश के जरिए लेसली जुआरेज
गर्भावस्था के बारे में सपना
गर्भावस्था के बारे में सपना
गर्भावस्था एक नए जीवन, कुछ का निर्माण या भ्रूण और एक शुरुआत का संकेत है। सपनों के अर्थ में यह आमतौर पर रचनात्मकता या कुछ नया बनाने या करने की इच्छा से संबंधित होता है। और यह लगभग हमेशा इच्छाओं, उपहारों या क्षमताओं से जुड़ा होता है जो आपके पास अब पार्क किए जाने, सुस्त या दमित होने के बाद विकसित होने का अवसर है।
बिल्लियों के बारे में सपना
बिल्लियों के बारे में सपना
शुरुआत से, बिल्लियों के बारे में सपने देखना सौभाग्य की निशानी माना जाता है और आंतरिक शक्ति, कामुकता और स्वतंत्रता से संबंधित है। हालांकि, यदि आप जो सपना देखते हैं वह यह है कि एक बिल्ली आप या किसी पर हमला करती है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि कोई व्यक्ति साजिश कर रहा है या वह आपको या उस व्यक्ति को नुकसान पहुंचाना चाहता है जिसे वह सपने में लड़ता है। सुरक्षित होने के लिए, एक विषाक्त व्यक्ति की पहचान करने का तरीका जानें।
तिलचट्टे के बारे में सपना
तिलचट्टे के बारे में सपना
ज्यादातर लोगों में कॉकरोच डर या अस्वीकृति का कारण बनते हैं। इस कारण से, सपनों में इसकी उपस्थिति समस्याओं, बाधाओं, स्थितियों या परिवर्तनों का सामना करने से जुड़ी हुई है जिनसे आप बचना पसंद करेंगे लेकिन आपके पास सीधे आगे देखने और ग्रहण करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। और तिलचट्टे या उनके आकार की संख्या प्रश्न में समस्याओं या बाधाओं की भयावहता से संबंधित है।
चूहे या चूहे का सपना देखना
चूहा या चूहे के बारे में सपना
सपने जिसमें चूहे और चूहे दिखाई देते हैं, वे बहुत आम हैं और लगभग हमेशा संदेह और संभावित धोखे से संबंधित होते हैं। एक संभावित व्याख्या यह है कि आपके आस-पास पाखंडी या दोहरे चेहरे वाले लोग हैं। यदि आप चूहों या चूहों का शिकार करते हैं या मारते हैं, तो यह इस तथ्य से जुड़ा है कि आप संभावित विश्वासघात की खोज करेंगे या आपको अपने दुश्मनों पर फायदा होगा।
फोटो: अनसुना के जरिए अन्नू दिनता
मकड़ियों के बारे में सपना
मकड़ियों के बारे में सपना
हालांकि कई लोग घबराते हैं या उनके प्रति अस्वीकृति महसूस करते हैं, मकड़ियों का सपना देखना नकारात्मक नहीं है। मुख्य अर्थों में से एक यह है कि आपके प्रयासों और आपकी कड़ी मेहनत के लिए धन्यवाद, आपके पास अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने या महान लाभ प्राप्त करने का एक अच्छा मौका है। हालांकि, यदि आपके पास मुकदमे, मुकदमे या लंबित बातचीत हैं और आप मकड़ी के जाल का सपना देखते हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि इसकी जटिल साजिश के कारण उन्हें हल करना आसान नहीं होगा।
जूँ के बारे में सपना
जूँ के बारे में सपना
जूँ के बारे में सपने देखना आमतौर पर हताशा, पीड़ा और अपराध की भावनाओं से संबंधित होता है। लेकिन इसकी व्याख्या यह भी है कि एक व्यक्ति, स्थिति या संबंध है जिसे आप जल्दी से दूर करना चाहते हैं। और यह एक चेतावनी हो सकती है कि आप बुरी कंपनी में घूम रहे हैं या आप जहरीले लोगों से घिरे हुए हैं। यहां बताया गया है कि किसी विषैले व्यक्ति को कैसे रोका जाए।
फोटो: अनसप्लाश के माध्यम से फिन हक्सशॉ
कुत्तों के बारे में सपना
कुत्तों के बारे में सपना
कुत्ते वफादारी, उदारता, सुरक्षा और निष्ठा से जुड़े हुए हैं। उनका सपना देखना, जब तक वे एक आक्रामक रवैये में नहीं हैं, इसका मतलब है कि अच्छे मूल्य और इरादे आपको एक व्यक्ति के रूप में आगे बढ़ने में मदद करेंगे। अगर वह आपको चाटता है, तो यह दोस्तों की वफादारी का प्रतीक है। यदि वे बड़े और ढीले हैं, तो यह इंगित करता है कि आप अधिक स्वतंत्र और लापरवाह होना चाहते हैं। और अगर वह आक्रामक है या आपको काटता है, तो वह चेतावनी दे सकता है कि आप उन लोगों पर भरोसा न करें जो आपके करीब हैं।
बैल के बारे में सपना
बैल के बारे में सपना
बैल एक जानवर है जो जुनून, ताकत, बहादुरी और जीने की इच्छा से जुड़ा है। एक सपने में इसकी उपस्थिति की व्याख्या की जा सकती है क्योंकि आपको जीवन में कुछ कठिनाई हो सकती है या दूर करने की चुनौती हो सकती है। यह मूर्खतापूर्ण तरीके से कुछ करने का डर भी दिखा सकता है, या किसी चीज़ या किसी व्यक्ति के लिए अतिप्रवाहित जुनून। और अगर वे दो बैल लड़ रहे हैं, तो एक व्यक्ति के लिए प्रतिद्वंद्विता।
फोटो: अनसप्लाश के माध्यम से रिचर्ड गैटली
मृत का सपना
मृत का सपना
हालाँकि शुरू से ही कोई भी सपने में मृत लोगों से मिलना पसंद नहीं करता है, लेकिन वे आमतौर पर अच्छी खबर लाते हैं। आम तौर पर, वे संदेशों या सलाह से जुड़े होते हैं जो वे परे से लाते हैं, इसलिए उन्हें सुनने की सिफारिश की जाती है। और यह हमें उन चीजों से जोड़ता है जिन्हें हमने खो दिया है और शायद, हम यह मानने से इनकार करते हैं कि अब हमारे पास नहीं है। और अगर आपको चिंता है कि किसी प्रियजन की मृत्यु का सामना कैसे किया जाए, तो पढ़िए कि मनोवैज्ञानिक राफा सांडांड्रेयू क्या कहता है कि एक द्वंद्व कितने समय तक चलता है।
फोटो: अनइप्लाश के जरिए मोइरा डिलन
पैसे का सपना
पैसे का सपना
सपनों में, धन सुरक्षा, आत्म-सम्मान, सफलता या मूल्यों का प्रतिनिधित्व करता है। यदि आप इसे अर्जित करते हैं या इसे प्रचुर मात्रा में करते हैं, तो यह संकेत कर सकता है कि आपके पास सफलता प्राप्त करने का एक अच्छा मौका है या आपने क्या करने की ठान रखी है। हालांकि, यदि आप सपने देखते हैं कि आप बिलों की गिनती करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपको नुकसान या वित्तीय समस्याएं हो सकती हैं, और यह कि आपको अपनी बेल्ट को कसना चाहिए और अपने खर्चों को अच्छी तरह से योजना बनाना चाहिए। अपने पैसे को लंबे समय तक चलने के लिए यहां 10 चालें दी गई हैं।
आग का सपना
आग का सपना
जब तक आप या अन्य लोग खुद को जला नहीं रहे हैं, तब तक आग का सपना देखना आमतौर पर कोई बुरी बात नहीं है। सामान्य तौर पर, सपनों में इसकी उपस्थिति विनाश, क्रोध, इच्छा जैसी मजबूत भावनाओं से संबंधित होती है … इसे किसी चीज के रूप में व्याख्या करना भी बहुत आम है, जो कि रूपांतरित हो जाती है, कुछ समाप्त हो जाती है या किसी नई चीज की आस है। लेकिन अगर आप धुआं देखते हैं, तो यह आपको जलाता है या परेशान करता है, यह संकेत कर सकता है कि आप भविष्य से डरते हैं, परिवर्तन या जो आ रहा है।
एक बच्चे का सपना
एक बच्चे का सपना
जब आप शिशुओं के बारे में सपने देखते हैं, तो यह आमतौर पर मासूमियत, नई शुरुआत या योजनाओं से जुड़ा होता है। और मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से सबसे आम व्याख्या यह है कि यह आपको आसन्न परिवर्तनों के आसन्न आगमन के लिए तैयार करता है जो आपके जीवन को पूरी तरह से बदल देगा और सब कुछ उल्टा कर देगा।
पानी के बारे में सपना
पानी के बारे में सपना
पानी के सपने देखने के अनंत अर्थ हो सकते हैं। यदि यह घूम रहा है और साफ है, तो यह क्लैरवॉयन्स से जुड़ा है, जो गहराई तक जाने की क्षमता, नवीनता और नवीकरण है। यदि यह शांत और गंदा है, तो इसे विपरीत माना जाता है: परिप्रेक्ष्य की कमी, भ्रम, ठहराव … यदि यह शांति से चलता है, तो वे परिवर्तन या नवीनता स्वाभाविक रूप से आएंगे। और यदि आप उग्र रूप से आगे बढ़ते हैं, तो वे अचानक और विघटनकारी रूप से आएंगे।
अपने पूर्व के बारे में सपना
अपने पूर्व के बारे में सपना
संभावित उदासीनता के अलावा, अपने पूर्व या पूर्व प्रेम के बारे में सपने देखने की सबसे आम व्याख्या वर्तमान संबंधों में असुविधा या अनिश्चितता है। उदाहरण के लिए, यह संकेत दे सकता है कि आप सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं या अपने वर्तमान संबंधों के साथ सहज नहीं हैं। अपने साथी के साथ बहुत अधिक जुड़ने का तरीका जानें।
खून का सपना
खून का सपना
सपनों में रक्त की उपस्थिति आमतौर पर किसी न किसी तरह की समस्याओं या चिंताओं से जुड़ी होती है जो कि आगे रहती हैं। यदि आप सपने देखते हैं कि आप रक्तस्राव कर रहे हैं, लेकिन यह चोट नहीं करता है, तो यह समझा जाता है कि आप अपने आप को उन उद्देश्यों से मुक्त करने की कोशिश कर रहे हैं जो आपको अपने उद्देश्यों को प्राप्त करने से रोक रहे हैं। और अगर आपके कपड़े खून से सने हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपने या आपके आस-पास किसी ने अच्छा काम नहीं किया है।
फोटो: अनसप्लेश के जरिए वैलेंटाइन सैलजा
घोड़ों के बारे में सपना
घोड़ों के बारे में सपना
इसे आमतौर पर सौभाग्य, भाग्य और सफलता का प्रतीक माना जाता है। सपने जिसमें आप अपने आप को एक जानवर की सवारी करते हुए देखते हैं, आप अपनी प्रवृत्ति को नियंत्रित करने की क्षमता से संबंधित हैं या नहीं। इसे सफल होने और जीवन का आनंद लेने के लिए शक्ति और ऊर्जा के संकेत के रूप में भी समझा जाता है।
शार्क के बारे में सपना
शार्क के बारे में सपना
शार्क के सपने देखने से नकारात्मक चरित्र लक्षण जैसे स्वार्थ, क्रूरता, और बेईमानी का पता चलता है। यह संकेत भी दे सकता है कि आप भावनात्मक रूप से भ्रमित हैं। यदि यह आप पर हमला करता है, तो इसका मतलब है कि कुछ आपको बहुत परेशान करता है और आपको अंदर खा रहा है। यदि कई लोग आप पर हमला करते हैं, कि आप अधिक स्वतंत्रता और स्वतंत्रता के लिए रो रहे हैं, या कि आप दुश्मनों से घिरे हैं। और अगर यह आपको सताता है, तो यह है कि आपको उस मामले का सामना करना होगा जो आपके हाथ में है।
फोटो: अनस्प्लैश के जरिए पैट्रिक ब्रिंकमा
उड़ने का सपना
उड़ने का सपना
सपने देखते हैं कि आप उड़ रहे हैं स्वतंत्रता की सर्वोत्कृष्ट प्रतीक या होने की इच्छा है। यह आदर्शवाद या पारगमन की इच्छा से भी जुड़ा हुआ है और परिप्रेक्ष्य में उन्हें देखने के लिए चीजों से दूरी बनाने की आवश्यकता है। और अगर आप सपने देखते हैं कि आप हवा में तैरते हैं, तो यह खुशी और जीवन जीने की खुशी से जुड़ा है।
फोटो: Unsplash के माध्यम से डेन डीनर
यात्रा के बारे में सपना
यात्रा का सपना
जिन सपनों में आप एक यात्रा करते हैं वे दिनचर्या, जीवन या कैरियर परिवर्तन, भावुक, परिवार की आवश्यकता या इच्छा से जुड़े होते हैं … एक या दूसरे की व्याख्या इस बात पर निर्भर करती है कि क्या यात्रा स्वयंसेवक के रूप में अनुभव की जाती है, कर, आवश्यक … और यात्रा पर होने वाली स्थितियों या जिनके साथ आप इस पर बातचीत करते हैं। यदि यात्रा सुखद और अच्छी कंपनी में है, उदाहरण के लिए, यह एक अच्छा शगुन माना जाता है।
भोजन के बारे में सपना
भोजन के बारे में सपना
सपनों का अर्थ जिसमें भोजन दिखाई देता है, वह सपने के संदर्भ और भोजन की स्थिति पर निर्भर करता है। यदि आप सपने देखते हैं कि आपको भोजन की पेशकश की जाती है, लेकिन आप इसे स्वीकार नहीं करना चाहते हैं, तो यह स्वतंत्र होने या खुद के लिए प्रेरित करने की इच्छा से संबंधित है। यदि आप भोजन का आदेश देते हैं, तो दूसरी ओर, यह सीखने या निर्देशित होने की इच्छा से जुड़ा हुआ है। और अगर खाना बासी या खराब हो जाता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको किसी चीज के प्रति नाराजगी है या आप तनाव में हैं।
गिरने के बारे में सपना
गिरने के बारे में सपना
एक और बहुत ही सामान्य सपना सपना है कि आप शून्य में गिरें, सीढ़ी से गिरें या ऊंचाइयों से फिसलें। यदि गिरावट परेशान है, तो यह अक्सर बेचैनी, तनाव या चिंता की अवधि से जुड़ा होता है। यदि आप गिरावट के दौरान खुद को मारते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके भरोसे का कोई व्यक्ति आपके साथ विश्वासघात कर रहा है। लेकिन, दूसरी ओर, यदि आप खुशी से और बिना किसी बाधा के गिरते हैं, जैसे कि आप तैर रहे थे, तो यह एक सुखद प्रेम जीवन से जुड़ा हुआ है।
फोटो: अनसप्लाश के माध्यम से नूह बुशर
बेवफाई के बारे में सपना
बेवफाई के बारे में सपना
बेवफाई के बारे में सपने देखना वास्तविक बेवफाई से संबंधित नहीं है। अक्सर, इसका मतलब है कि आप अपने रिश्ते में या अन्य क्षेत्रों (काम, परिवार, दोस्तों) में सहज नहीं हैं। और यह व्याख्या की जाती है कि कुछ काम नहीं कर रहा है और आपको इसे ठीक करने के लिए कुछ करने के लिए आमंत्रित करता है। जब आप वह व्यक्ति होते हैं जो बेवफा होता है, तो इसका मतलब हो सकता है कि आपके प्रेम जीवन में कार्रवाई और जुनून की कमी है, या यह कि उस रिश्ते का विवरण है जो आपको पसंद नहीं है।
ड्राइविंग का सपना
ड्राइविंग का सपना
ड्राइविंग एक व्यक्ति की अपनी नियति को निर्देशित करने की क्षमता के साथ जुड़ा हुआ है, जो आप नहीं चाहते हैं, उसे छोड़ने की स्वतंत्रता और स्वतंत्रता। इसलिए, ड्राइविंग का सपना आपके जीवन का पहिया लेने की इच्छा से संबंधित है और इसे निर्देशित करना है कि आप कहाँ चाहते हैं। यदि ड्राइविंग सुखद या मुश्किल नहीं है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि सड़क पर बाधाएं हैं। और अगर कोई दुर्घटना होती है, तो कुछ आपको वह करने से रोक रहा है जो आप चाहते हैं।
फोटो: Unsplash के माध्यम से लोगान फिशर
जब हम सोते हैं तो हम बेहोश होते हैं, लेकिन शरीर और मस्तिष्क हमें जीवित रखने के लिए काम करते रहते हैं। जिस तरह से हम सांस लेते रहते हैं और उसी तरह सोते रहने के बावजूद हमारा दिल धड़कता रहता है, दिन के दौरान जो हुआ उसे आत्मसात करने और हमें विकसित होने में मदद करने के लिए मन चुपचाप काम करता रहता है । इसलिए, सपनों के अर्थ को जानने से हमें भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने, समाधान खोजने और सबसे उचित निर्णय लेने में मदद मिल सकती है।
सबसे आम सपनों का अर्थ
- सांप के बारे में सपना। अविश्वास या विश्वासघात
- सपना देख रहा है कि आपके दांत बाहर गिर रहे हैं। Unsafety
- गर्भावस्था के बारे में सपना। रचनात्मकता
- बिल्लियों के बारे में सपना। सौभाग्य, स्वतंत्रता या षड्यंत्र
- तिलचट्टे के बारे में सपना। समस्याओं या बाधाओं का सामना करना पड़ता है।
- चूहे या चूहे का सपना देखना। संदेह, धोखे और पाखंड
- मकड़ियों के बारे में सपना। श्रमसाध्य काम या जटिल साजिश
- जूँ का सपना। निराशा, पीड़ा या अपराधबोध
- कुत्तों के बारे में सपना निष्ठा या अविश्वास
- बैल के बारे में सपना। अति उत्साह जुनून
- मृतकों का सपना देखना। वास्तविकता को स्वीकार करना
- पैसे का सपना। उच्च आत्म-सम्मान या वित्तीय समस्याएं
- आग का सपना। रोष या इच्छा
- एक बच्चे का सपना। दृष्टि में परिवर्तन
- पानी के बारे में सपना। आपके जीवन में नया क्या है या परिप्रेक्ष्य की कमी है
- अपने पूर्व के बारे में सपना। अपने वर्तमान संबंध में परेशान
- रक्त के बारे में सपना। चिंता या अपराधबोध
- घोड़ों के बारे में सपना। भाग्य, प्रभुत्व और ऊर्जा
- शार्क के बारे में सपना। स्वतंत्रता के लिए स्वार्थ या आवश्यकता
- उड़ने का सपना। स्वतंत्रता या होने की इच्छा
- यात्रा के बारे में सपना। बदलाव की जरूरत है
- भोजन के बारे में सपना। स्वतंत्रता, सीखने या तनाव
- गिरने का सपना देखना। बेचैनी, तनाव या चिंता
- बेवफाई का सपना। अपने साथी, परिवार या दोस्तों के साथ सहज नहीं रहना
- ड्राइविंग का सपना। अपने जीवन का प्रभार ले लो
सपने क्या होते हैं और कैसे बनते हैं
सपने मानसिक मनोरंजन हैं जो हम अनजाने में कल्पना करते हैं, अनुभव करते हैं और नींद के विरोधाभासी चरण में महसूस करते हैं, तथाकथित REM चरण। उच्च मस्तिष्क गतिविधि का एक चरण जिसे तब पहचाना जाता है जब हम किसी को सोते हुए देखते हैं क्योंकि उनकी आँखें उनकी पलकों के नीचे तेजी से चलती हैं।
नींद के इस चरण के दौरान, हमारे अवचेतन बेतरतीब ढंग से उन लोगों से संबंधित छवियों, संवेदनाओं और भावनाओं को प्राप्त करते हैं जिनके साथ हम बातचीत करते हैं या जब हम जागते हैं तो अनुभव की गई परिस्थितियां । और फिर वह उनके साथ एक कथा का निर्माण करके उनकी व्याख्या करता है।
फोटो: एलिस इन वंडरलैंड
सपनों का कार्य क्या है
- भावनाओं को प्रबंधित करें। यह जागृत या दमित भावनाओं के प्रबंधन का अवचेतन तरीका है जबकि हम जाग रहे हैं।
- सीखना। यह वह क्षण है जिसमें हम उस ज्ञान को आत्मसात करते हैं जिसे हम दिन के दौरान प्राप्त कर रहे हैं। कैसे? सपने में उनका उपयोग सपने की तरह करना।
- समाधान बनाएं और तलाश करें। जब हम सपने देखते हैं, तो अवचेतन समस्याओं के समाधान या आवश्यक रणनीतियों को खोजने की कोशिश करता है जो हमारे दिन के लिए चुनौतियां हैं।
- फैसले लेते हैं। सपने की परिस्थितियां हमें एक या दूसरे तरीके से प्रतिक्रिया करने और निर्णय लेने के लिए मजबूर करती हैं जो परीक्षण के रूप में काम करती हैं और फिर उन्हें वास्तविक जीवन में लागू करती हैं।
सपनों की व्याख्या कैसे करें
ऊपर की गैलरी में हमने Google में सबसे अधिक खोजे गए सपनों का अर्थ समझाने की कोशिश की है, लेकिन अंतिम अर्थ प्रत्येक सपने और प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करेगा। सपने हमें अपने बारे में बातें बताते हैं और उन्हें तलाशने और उन्हें कुछ और अर्थ देने की आसान तकनीकें हैं। बस उन्हें मौखिक रूप से प्रस्तुत करने का कार्य हमें उन्हें और अधिक समझा सकता है। अमेज़ॅन के शुअर लोगों में, उनके पास "सपनों के साथ नाश्ता करने" का रिवाज है: जब वे जागते हैं, तो पहली चीज जो वे करते हैं वह एक दूसरे को बताती है कि उन्होंने क्या सपना देखा है।
मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट होस आपके सपने की व्याख्या करने के लिए एक अभ्यास का प्रस्ताव देते हैं । कल्पना करें कि आप अपने सपने के मुख्य वस्तु, व्यक्ति या जानवर हैं और इन सवालों के जवाब दें:
- आप क्या हैं?
- आपका उद्देश्य या कार्य क्या है?
- आपको जो होना है उसके बारे में आपको क्या पसंद है?
- आप जो हैं उसके बारे में आपको क्या नापसंद है?
- आप किस बात से भयभीत हैं?
- आप क्या चाहते हैं?
जब आप इन सवालों के जवाब देंगे तो आप अपने सपने से क्या सीखेंगे, आपको आश्चर्य होगा।
नींद के चक्र और चरण
आम धारणा के विपरीत, हमारा सपना एक समान नहीं है। पूरे घंटे हम सोते हैं, लगभग 90 मिनट के चक्र को दोहराया जाता है , जो बदले में, कई चरणों में विभाजित होता है।
- स्तब्धता का दौर। यह कम या ज्यादा सोने के पहले दस मिनट है। यह तब से होता है जब हम जागने की स्थिति में होते हैं जब तक हम सो नहीं जाते।
- हल्की नींद का दौर। यह वह क्षण होता है जब हमारा शरीर धीरे-धीरे "घिस" जाता है जो उसे घेर लेता है। श्वास और हृदय गति दोनों धीमी हो जाती हैं। और इस चरण के दौरान दूसरों के साथ मस्तिष्क की बहुत सी गतिविधियाँ होती हैं जो कम तीव्र होती हैं।
- संक्रमण का चरण। यह केवल दो या तीन मिनट तक रहता है और यह वह चरण है जिसमें हम गहरी नींद में जाते हैं। शरीर गहरी विश्राम की स्थिति में प्रवेश करता है और यह तब होता है जब वृद्धि हार्मोन स्रावित चोटियाँ होती हैं।
- गहरी नींद या डेल्टा नींद का चरण। यह सबसे महत्वपूर्ण है क्योंकि यह वही है जो हमारे बाकी की वास्तविक गुणवत्ता को निर्धारित करता है। इस चरण के दौरान, हमारी श्वसन दर बहुत कम है और हमारा रक्तचाप भी है, जो 10 से 30% के बीच गिर सकता है।
- विरोधाभासी नींद चरण या REM नींद। यह 15 से 30 मिनट के बीच रहता है, और यह वह चरण है जिसमें हम सपने देखते हैं और प्राप्त जानकारी को आत्मसात करते हैं। इसे REM (रैपिड आई मूवमेंट) या MOR (रैपिड आई मूवमेंट) चरण के रूप में जाना जाता है क्योंकि इस चरण के दौरान आप देख सकते हैं कि आंखें पलकों के नीचे कैसे चलती हैं। और यह है कि उसके मस्तिष्क में गतिविधि लगभग उतनी ही तीव्र होती है जितनी कि हम जागते हैं।
