कोरोनावायरस को अनुबंधित करने से कोई भी सुरक्षित नहीं है, लेकिन अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि स्वस्थ लोग, एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ, पिछले पैथोलॉजी वाले या कम बचाव वाले रोगियों की तुलना में अधिक आसानी से बीमारी से बच सकते हैं या दूर कर सकते हैं। ।
“अगर हमारे पास अच्छी प्रतिरक्षा है तो हम वायरस के कई स्पर्शोन्मुख वाहक में से एक हो सकते हैं। और ऐसी स्थिति भी हो सकती है कि हम समस्याओं के बिना संक्रमण को दूर कर सकते हैं, भले ही हमें अप्रिय लक्षणों से पीड़ित होना पड़े ", कहते हैं, डॉ। मोनिका डी ला फूएंते, मैड्रिड विश्वविद्यालय में फिजियोलॉजी के प्रोफेसर।
और हम अपनी सुरक्षा बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं? इस डॉक्टर के अनुसार, अब तक जो सबसे ज्यादा प्रभावित करता है, वह है जीवनशैली जिसका हम नेतृत्व करते हैं। “ वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि अधिकता के बिना स्वस्थ, विविध आहार का महत्व है; शारीरिक और मानसिक व्यायाम का अभ्यास करें; और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए पर्याप्त आराम और आरामदायक नींद लें ” ।
अदरक के साथ अपने बचाव को बढ़ाएं
स्वस्थ आदतों के अलावा, कई प्राकृतिक सहयोगी हैं जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और एक संभावित संक्रमण को रोकने या, इसे अनुबंधित करने के मामले में, कई और संसाधनों के साथ इससे निपटने में प्रभावी हो सकते हैं। अदरक उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो हमारी मदद कर सकते हैं। प्राकृतिक चिकित्सा में कई विशेषज्ञ इस जड़ के एंटीसेप्टिक गुणों को उजागर करते हैं, जो सर्दी और तीव्र फ्लू को विकसित होने से रोकने में भी मदद करता है।
केयन या क्वीन के रूप में भी जाना जाता है, अदरक कंद परिवार का एक सुगंधित पौधा है जिसका उपयोग प्राचीन काल से अरब देशों, चीन और भारत द्वारा विभिन्न हृदय, पाचन या श्वसन रोगों से लड़ने में मदद करने के लिए किया जाता रहा है।
अदरक के फायदे
"अदरक एक कंद है जो सक्रिय सिद्धांतों, शोगोल और अदरक के कारण होता है, इसमें कई प्रकार के लाभ होते हैं, जो इसे हमारी पेंट्री में अत्यधिक अनुशंसित उत्पाद बनाते हैं" - डॉक्टोरलिया के सदस्य पोषण विशेषज्ञ ianoएंगेल सोरियानो कहते हैं - "नियमित रूप से लिया जाता है।" प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार के लिए योगदान देता है और श्वसन पथ के वायरल संक्रमण के लक्षणों को रोकने और कम करने में मदद करता है, जैसे कि फ्लू या सर्दी, जहां यह बुखार, नाक की भीड़ और विशिष्ट मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से लड़ता है, इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि यह फ्लू प्रक्रिया के दौरान उत्पन्न होने वाले विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में सक्षम। ठंड के मामले में, यह श्लेष्म स्राव के लिए एक अच्छा decongestant है जो छाती में होता है ”।
अदरक कैसे लें
अदरक का उपभोग करने का सबसे आम तरीका जलसेक में है, हालांकि इसके साथ अन्य प्रकार के पेय भी तैयार किए जा सकते हैं और एक व्यंजन के रूप में कई व्यंजनों में शामिल किया जाता है। एक अन्य विकल्प अदरक के अर्क, तेल और यहां तक कि फार्मेसियों और हर्बलिस्टों में उपलब्ध सप्लीमेंट का सहारा लेना है, जो आपको आसानी से इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने की अनुमति देते हैं।
- जरूरी। यदि आप गर्भवती हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करना उचित है। हालांकि इसकी खपत गर्भावस्था के दौरान contraindicated नहीं है, इसे बड़ी खुराक में नहीं लिया जाना चाहिए। यह सबसे अच्छा है कि आप अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के निर्देशों का पालन करें।
शहद और नींबू के साथ एक दिन में 2 संक्रमण
इस जलसेक को तैयार करने के लिए एक लीटर पानी और एक रूट ट्रंक का उपयोग करना आवश्यक है। पानी को आग पर रखें और एक बार जब यह उबलना शुरू हो जाए, तो अदरक डालें और इसे 3 या 4 मिनट के लिए आराम दें। इसका सेवन अकेले या नींबू की कुछ बूंदों और एक चम्मच शहद के साथ किया जा सकता है।
- इस जलसेक को ठंडा भी लिया जा सकता है; यह गर्मियों में बहुत ताज़ा है।
- इसे दिन में दो या तीन बार लेने की सलाह दी जाती है।
दिन की शुरुआत अदरक के रस से करें
पौष्टिक और समृद्ध प्राकृतिक रस या स्मूदी बनाने के लिए अन्य फलों और सब्जियों के साथ अदरक का रस मिलाएं । इस पेय को नियमित रूप से पीने से आपको शरीर में सूजन को कम करने, वजन कम करने, दर्द को कम करने, माइग्रेन को कम करने और इसके जीवाणुरोधी प्रभाव के लिए धन्यवाद की रक्षा करने में मदद मिलेगी और इस समय क्या अधिक महत्वपूर्ण है, सर्दी और फ्लू को लंबी दूरी पर रखने के लिए।
- यह नींबू, नाशपाती, अजवाइन, गाजर, सेब, नारंगी, अनानास और अंगूर के साथ अद्भुत रूप से जोड़ती है।
तैयारी: ताजा अदरक के 2 टुकड़े साफ और पासा; उन्हें ब्लेंडर में डालें, 600 मिलीलीटर जोड़ें। पानी और एक खस्ता मिश्रण प्राप्त होने तक पीसें। इस मिश्रण को पीने से पहले, शुद्ध अदरक का रस प्राप्त करने के लिए इसे छलनी या बारीक छलनी से गुजारें।
अपने व्यंजनों में अदरक को शामिल करें
ऐसी कई रेसिपी हैं जिनमें अदरक को शामिल किया जा सकता है यदि आप इसके विदेशी, मजबूत और मसालेदार स्वाद को पसंद करते हैं। अब एक अच्छा विकल्प है कि कारावास हमें उसी गति से आगे बढ़ने से रोकता है जैसा कि हमेशा ऐसे व्यंजन तैयार करने के लिए होता है जिनमें बहुत अधिक कैलोरी नहीं होती है। अदरक के साथ एक सब्जी हलचल तलना हमारे शरीर को मजबूत करने और पैमाने को खाड़ी में रखने का एक स्वादिष्ट तरीका है। यह कंद हमारे बचाव को बढ़ावा देने के अलावा, हमारे चयापचय को सक्रिय करता है। ए टू इन वन!
