पहली बात जो मैं आपसे कहूंगा वह है: आहार को रोकना! आहार बिल्कुल बेकार हैं , वे सिर्फ आपके सिर को निषेध से भरते हैं और खाने के अच्छे को समस्या में बदल देते हैं।
यह अपने आप का ख्याल रखने और वास्तव में जरूरत पड़ने पर वजन कम करने के लिए एक शानदार निर्णय की तरह लगता है। बेशक, इसे अपने सिर के साथ करो। चाबी खाना सीख रहा है। आहार अस्थायी होते हैं और हालांकि पहले तो आप अपना वजन कम कर लेते हैं, यदि आप खाना नहीं सीखते हैं, जैसे ही आप आहार बंद कर देते हैं, धमाका! प्रतिक्षेप प्रभाव के कारण किलो कुछ अतिरिक्त के साथ वापस आ जाता है। "इससे पहले कि मैं चॉकलेट का एक टुकड़ा खा चुका होता और निषिद्ध हो जाता, अब मैं कर सकता हूँ, मैं टेबलेट खा लेता हूँ।" दूसरे शब्दों में, जो प्रयास किया गया है वह न केवल बेकार है, बल्कि स्थिति को भी खराब करता है। यदि लक्ष्य को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है तो पुनर्विचार करने का समय।
स्वास्थ्यप्रद और सबसे प्रभावी चीज खाना सीखना है, इसका मतलब है: विविधता, आवृत्ति और कोई निषेध नहीं। सब कुछ खाना भी सीखना है कि कैसे खाना बनाना है और यहाँ आप इसका भरपूर आनंद ले सकते हैं। ध्यान दें कि खुद की देखभाल करने के अलावा, आप इसे करने का आनंद ले सकते हैं।
अपने जीवन की आदतों में बदलाव के लिए तैयार हो जाओ , अपना ख्याल रखना सिर्फ खाना नहीं है, यह सो रहा है, यह व्यायाम कर रहा है, यह नई दिनचर्या शुरू कर रहा है। यह एक महत्वपूर्ण निर्णय है। इसके लिए, सबसे अच्छी बात यह है कि सुपर आश्वस्त रहें, पोषण के बारे में पता करें, किसी विशेषज्ञ को देखें और दिशानिर्देशों का पालन करें। सबसे ऊपर, नई संवेदनाओं का आनंद लें जो आपके पास परिणाम की जांच करते समय आपके पास होंगी। इसका लाभ उठाएं!
