क्या आप पैट्री जॉर्डन के प्रशंसक हैं? यदि हाँ, तो आपको यह नई चुनौती पसंद आएगी कि वह हमें प्रस्तावित करता है और यदि नहीं, तो आप उससे मिलने के लिए बेहतर समय पर नहीं आ सकते थे। वह हमें कारावास के दौरान फिट रखने के लिए जिम्मेदार है। खैर, हम और एक आधा स्पेन क्योंकि यूट्यूब पर इसके 9.37 मिलियन अनुयायी हैं , जो जल्द ही कहा जाता है।
उसकी प्रशिक्षण दिनचर्या ने हमें बहुत मदद की है और वह व्यायाम को एक खेल में बदलने में सक्षम है, एक ऐसी गतिविधि जिसमें हमारा अच्छा समय होता है और जब हम अपना ख्याल रखते हैं तो हर चीज से अलग हो जाते हैं। इसलिए, हम आपकी नई चुनौती शुरू करने की आशा कर रहे हैं। लंबे समय तक JUMP स्क्वाट्स जीते!
जून के महीने के लिए पैट्री जॉर्डन की नई चुनौती: क्या आप इसका सामना करने की हिम्मत करते हैं?
हमारे पसंदीदा आभासी कोच में हमारे लिए नई चुनौती है। जून के आगमन के साथ, यह प्रस्तावित किया गया है कि हमारे पास स्टील ग्लूट्स हैं और इसे प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका स्क्वाटिंग है । लेकिन जब से उन्हें बिना अधिक किए सजा मिल सकती है, वह चाहती है कि हम खेलें।
इसे #Poweringyou कहा जाता है और इस हैशटैग के तहत वह चाहते हैं कि हम अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन को सोशल मीडिया पर साझा करें। यह वह योजना है जिसे उन्होंने हमें फिट और मनोरंजन के लिए बनाया है:
- सोमवार के दिन: हम अपने दिन-प्रतिदिन स्क्वाट करते हैं। जैसे ही हम उठते हैं, जबकि हम लंच या डिनर तैयार करते हैं, हर 2-3 घंटे अगर हम काम करते हैं … यह सक्रिय रहने का एक तरीका है!
- मंगलवार: सुपर खेल! हर बार जब वे एक कीवर्ड कहते हैं, तो आपको एक स्क्वाट करना होगा। क्या आप इसे करना याद रखेंगे?
- बुधवार: हम स्क्वाट पास करते हैं! अपने आप को प्रस्तावित चुनौती देने के लिए रिकॉर्ड करें और कैमरा को बैटन पास करने के लिए मुट्ठी देना न भूलें। हम कुल कितने स्क्वाट्स जोड़ेंगे?
- गुरुवार: हम दीवार पर लटकाते हैं! आप दीवार पर कब तक बैठ सकते हैं? इसकी गणना करें और इसे सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें!
- शुक्रवार: हमारे पास एक नृत्य है! हर शुक्रवार को अलग-अलग पैट्री हमें एक गीत का प्रस्ताव देंगे। यह नृत्य आप चाहते हैं, लेकिन एक फूहड़ शामिल करने के लिए मत भूलना। आप की हिम्मत?
- शनिवार: आराम के दिन से पहले, मेरा सुझाव है कि आप चुनौती के दौरान 100, 200, 300 और 400 स्क्वाट्स के वीडियो दोहराएं। आप साइन अप करें?
- रविवार: आराम करो!
पेट्री जॉर्डन वेबसाइट पर इस और अन्य चुनौतियों को याद न करें: GYM VIRTUAL।
