18 प्राकृतिक उपचार गोलियां लेने के बिना कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए

हाथी चक

औषधीय पौधे हैं जो आटिचोक (सिनारा स्कोलिमस) की तरह हैं, कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। सक्रिय तत्व विशेष रूप से पत्तियों में पाए जाते हैं। इसे जलसेक के रूप में लिया जा सकता है। सूखे आटिचोक पत्तियों के साथ टिश्यन के लिए: 1-2 चम्मच जोड़ें और 2 मिनट के लिए उबाल लें। आप दिन में 2-3 बार एक कप पी सकते हैं।

क्लोरैला समुद्री शैवाल

विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि इसे रोजाना लेना उच्च कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ काम करता है। जाहिरा तौर पर, यह रक्त में मौजूद कैरोटीनॉयड की एकाग्रता को बढ़ाकर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने का प्रबंधन करता है।

हल्दी

इस मसाले में ऐसे घटक होते हैं जो रक्त में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करते हैं। इसे क्रीम, स्टॉज, चावल में जोड़ें …

लाल चावल खमीर

यह मोनस्कस पर्प्यूरस कवक के साथ चावल को किण्वित करके प्राप्त किया जाता है। यह कृत्रिम की तुलना में कम दुष्प्रभावों के साथ प्राकृतिक स्टैटिन में समृद्ध है। इसे निर्माता द्वारा अनुशंसित खुराक में कोएंजाइम क्यू 10 (90-10 मिलीग्राम प्रति दिन) के साथ लेना चाहिए।

बलगम vesiculosus

लामिनारिया के रूप में भी जाना जाता है, यह एक शैवाल है जो कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है, शायद आयोडीन में इसकी समृद्धता के कारण, जो चयापचय को उत्तेजित करता है। यह तृप्ति की भावना भी पैदा करता है। इसे कैप्सूल या पाउडर में बेचा जाता है।

मछली का तेल

इसका ओमेगा 3 फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ सबसे प्रभावी है। वे ट्राइग्लिसराइड्स (वसा का एक और प्रकार जो धमनियों में भी जमा हो जाता है और उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों में बढ़ जाता है) को कम करता है। इसे रोजाना 3 से 4 ग्राम लेने की सलाह दी जाती है। जब आप इसके पास जाते हैं, तो शुद्ध होने वाले तेल की माँग करें।

दुग्ध रोम

यह लीवर के लिए सबसे फायदेमंद पौधों में से एक है। आर्टिचोक और बोल्डो के साथ एक जलसेक थीस्ल में समान भागों में मिलाएं और प्रत्येक भोजन के बाद इसे पीएं।

Gugul

यह कॉमिफोरा मुकुल का राल अर्क है। यह नसों को सख्त करने और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में प्रभावी साबित हुआ है। इसे रोजाना 1 से 3 बार 500 से 1,000 mg तक लिया जाता है।

मैगनीशियम

इस खनिज की कमी से रक्त में लिपिड का स्तर बढ़ जाता है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस, अतालता और थ्रोम्बी के गठन का पक्षधर है। हृदय जोखिम को कम करने के लिए, प्रतिदिन 200-400 मिलीग्राम के बराबर एक पूरक लिया जा सकता है।

dandelion

यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर को कम करने में मदद करता है, यहां तक कि धमनियों में एथेरोमेटस सजीले टुकड़े को कम करता है। आप सूखे पत्तों का एक आसव तैयार कर सकते हैं, और दिन में 2-3 कप ले सकते हैं, अधिमानतः सुबह और रात में। अन्य दिलचस्प संक्रमण बर्च और चिकोरी हैं।

मेथी बीज

इस पौधे के बीज, जिसे मेथी भी कहा जाता है, में स्टेरॉइडल सैपोनिन्स होते हैं। और लगता है कि कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए उनका रहस्य है। यदि आप एक दिन में 25-30 ग्राम इस मसाले को लेते हैं, तो आपका दिल, जिगर और अग्न्याशय हानिकारक वसा से अधिक सुरक्षित हो सकते हैं।

क्रिल्ल

इस छोटे क्रस्टेशियन (झींगे के समान) से प्राप्त तेल एक और प्रभावी विकल्प हो सकता है। कई अध्ययन हैं जो पुष्टि करते हैं कि यह एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने का प्रबंधन करता है।

सोया लेसितिण

सोया से व्युत्पन्न, यह अपने फॉस्फोलिपिड्स के लिए कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सक्षम है, जो वसा चयापचय पर अनुकूल कार्य करता है। यह सोयाबीन की जर्दी में पाया जाता है और इसे कणिकाओं के रूप में विपणन किया जाता है, जिसे किसी भी डिश में जोड़ा जा सकता है, यह प्रति दिन 2 से 4 बड़े चम्मच की दर से होता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि कोलेस्ट्रॉल कितना अधिक है। इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

नपल या कांटेदार नाशपाती

पत्तियां बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकती हैं, साथ ही साथ रक्त में अतिरिक्त शर्करा के वसा में रूपांतरण को रोकती हैं। कांटेदार नाशपाती के डंठल को सब्जी के रूप में खाया जा सकता है। निर्जलित कैक्टस पाउडर पर आधारित कैप्सूल और तैयारी हैं। सामान्य खुराक लगभग 2 ग्राम रोजाना लेना है। वे आम तौर पर मुख्य भोजन के 30 मिनट बाद लिया जाता है, जिसमें एक बड़ा गिलास पानी होता है।

Policosanol

इसे गन्ने से प्राप्त किया जाता है। यह प्लेटलेट्स की चिपचिपाहट को कम करता है और थ्रोम्बस के गठन की संभावना को समाप्त करता है। दक्षिण केंद्रीय विश्वविद्यालय (चीन) के एक अध्ययन के अनुसार 5 से 10 मिलीग्राम एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को 25% तक कम करते हैं और एचडीएल को 17-30% तक बढ़ाते हैं।

विटामिन ई

यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह साबित हो गया है कि यदि रक्त में इस विटामिन का स्तर पर्याप्त है, तो यह कोरोनरी मृत्यु दर को कम करता है। 400 से 800 आईयू प्रति दिन।

विटामिन सी

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है और उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। अपने आहार में खट्टे, कीवी, मिर्च आदि को शामिल करें। आप प्रतिदिन 200-400 मिलीग्राम का पूरक ले सकते हैं।

काली मिर्च

आहार में इसे नियमित रूप से शामिल करना पिपेरिन नामक एक अल्कलॉइड में इसकी सामग्री के कारण अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए दिखाया गया है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल लक्षणों का कारण नहीं बनता है, लेकिन समय के साथ यह कठिन धमनी परिसंचरण में योगदान देता है और दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकता है। हम आपको बताते हैं कि ड्रग्स का सहारा लिए बिना इसके स्तर को कैसे नियंत्रित किया जाए ।

आदर्श कोलेस्ट्रॉल संख्या

कोलेस्ट्रॉल एक वसा है जिसे शरीर में मौजूद होना चाहिए क्योंकि यह विभिन्न कार्यों को पूरा करता है। लेकिन कभी-कभी यह अधिक मात्रा में बढ़ जाता है, या तो बहुत अधिक वसा खाने से या पारिवारिक विरासत से, जो हानिकारक है। यदि रक्त परीक्षण करते समय कोलेस्ट्रोल अधिक होता है तो यह 250 mg / dl से अधिक होता है । लेकिन यह 200 और 250 मिलीग्राम / डीएल के बीच उच्च माना जा सकता है यदि व्यक्ति में उच्च रक्तचाप, मधुमेह, धूम्रपान जैसे अन्य हृदय जोखिम कारक हैं …

ये आंकड़े कुल कोलेस्ट्रॉल के अनुरूप हैं, लेकिन यह आमतौर पर "अच्छा" या एचडीएल कोलेस्ट्रॉल और "खराब" या एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में विभाजित है । पहला 40 mg / dl से अधिक होना चाहिए और दूसरा 150-190 mg / dl के बीच होना चाहिए।

अपने कोलेस्ट्रॉल को स्वाभाविक रूप से कैसे कम करें

अपने आहार को अलग करने और खाद्य पदार्थों को शामिल करने के अलावा, जो कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं, ऐसे कई प्राकृतिक उपचार हैं जो आपको कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं जो आपके हृदय स्वास्थ्य को खतरे में नहीं डालते हैं।

पूरक जो आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं

विटामिन सी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है और उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। अपने आहार में खट्टे, कीवी, मिर्च आदि को शामिल करें। आप प्रतिदिन 200 - 400 मिलीग्राम का पूरक ले सकते हैं।
विटामिन ई। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह साबित हो गया है कि यदि रक्त में इस विटामिन का स्तर पर्याप्त है, तो यह कोरोनरी मृत्यु दर को कम करता है। 400 से 800 आईयू प्रति दिन।
सोया लेसितिण। सोया से व्युत्पन्न, यह अपने फॉस्फोलिपिड्स के लिए कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सक्षम है, जो वसा चयापचय पर अनुकूल कार्य करता है। यह सोयाबीन की जर्दी में पाया जाता है और इसका दानों में विपणन किया जाता है, जिसे किसी भी डिश में जोड़ा जा सकता है, यह प्रति दिन 2 से 4 बड़े चम्मच की दर से होता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि कोलेस्ट्रॉल कितना अधिक है। इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।
मछली का तेल। इसका ओमेगा 3 फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ सबसे प्रभावी है। वे ट्राइग्लिसराइड्स भी कम करते हैं (एक अन्य प्रकार का वसा जो धमनियों में भी जम जाता है और जो उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों में बढ़ जाता है)। इसे रोजाना 3 से 4 ग्राम लेने की सलाह दी जाती है। जब आप इसके पास जाते हैं, तो शुद्ध होने वाले तेल की माँग करें।
लाल चावल खमीर। यह मोनस्कस पर्प्यूरस कवक के साथ चावल को किण्वित करके प्राप्त किया जाता है। यह कृत्रिम की तुलना में कम दुष्प्रभावों के साथ प्राकृतिक स्टैटिन में समृद्ध है। इसे निर्माता द्वारा अनुशंसित खुराक में कोएंजाइम क्यू 10 (90-10 मिलीग्राम प्रति दिन) के साथ लेना चाहिए।
मैगनीशियम। इस खनिज की कमी से रक्त में लिपिड का स्तर बढ़ जाता है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस, अतालता और थ्रोम्बी के गठन का पक्षधर है। हृदय जोखिम को कम करने के लिए, प्रतिदिन 200-400 मिलीग्राम के बराबर एक पूरक लिया जा सकता है।

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए सबसे अच्छे पौधे

Dandelion। यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर को कम करने में मदद करता है, यहां तक कि धमनियों में एथेरोमेटस सजीले टुकड़े को कम करता है। आप सूखे पत्तों का एक आसव तैयार कर सकते हैं, और दिन में 2-3 कप ले सकते हैं, अधिमानतः सुबह और रात में। अन्य दिलचस्प संक्रमण बर्च और चिकोरी हैं।
बलगम vesiculosus। लेमिनरिया के रूप में भी जाना जाता है, यह एक शैवाल है जो कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है, शायद आयोडीन में इसकी समृद्धता के कारण, जो चयापचय को उत्तेजित करता है। यह तृप्ति की भावना भी पैदा करता है। इसे कैप्सूल या पाउडर में बेचा जाता है।
दुग्ध रोम। यह लीवर के लिए सबसे फायदेमंद पौधों में से एक है। आर्टिचोक और बोल्डो के साथ एक जलसेक थीस्ल में समान भागों में मिलाएं और प्रत्येक भोजन के बाद इसे पीएं।
हाथी चक। औषधीय पौधे हैं जो आटिचोक (सिनारा स्कोलिमस) की तरह हैं, कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। सक्रिय तत्व विशेष रूप से पत्तियों में पाए जाते हैं। इसे जलसेक के रूप में लिया जा सकता है। सूखे आटिचोक के पत्तों की टिश्यन के लिए: 1-2 चम्मच डालें और 2 मिनट के लिए उबालें। आप दिन में 2-3 बार एक कप पी सकते हैं।
नपालो या काँटेदार नाशपाती। पत्तियां अंतर्वर्धित कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकती हैं, साथ ही रक्त में अतिरिक्त शर्करा के वसा में परिवर्तित होती हैं। कांटेदार नाशपाती के पत्तों को सब्जी के रूप में खाया जा सकता है। निर्जलित कैक्टस पाउडर पर आधारित कैप्सूल और तैयारी हैं। सामान्य खुराक लगभग 2 ग्राम रोजाना लेना है। वे आम तौर पर मुख्य भोजन के 30 मिनट बाद लिया जाता है, जिसमें एक बड़ा गिलास पानी होता है।

कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ प्राकृतिक उपचार

हल्दी। इस मसाले में ऐसे घटक होते हैं जो रक्त में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करते हैं। इसे क्रीम, स्टॉज, चावल में जोड़ें …
काली मिर्च। आहार में इसे नियमित रूप से शामिल करना पिपेरिन नामक एक अल्कलॉइड में इसकी सामग्री के कारण अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए दिखाया गया है।
Gugul। यह कॉमिफोरा मुकुल का राल अर्क है। यह नसों को सख्त करने और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में प्रभावी साबित हुआ है। इसे रोजाना 1 से 3 बार 500 से 1,000 mg तक लिया जाता है।
Policosanol। इसे गन्ने से प्राप्त किया जाता है। यह प्लेटलेट्स की चिपचिपाहट को कम करता है और थ्रोम्बस के गठन की संभावना को समाप्त करता है। दक्षिण केंद्रीय विश्वविद्यालय (चीन) के एक अध्ययन के अनुसार 5 से 10 मिलीग्राम एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को 25% तक कम करते हैं और एचडीएल को 17-30% तक बढ़ाते हैं।
क्लोरैला समुद्री शैवाल। विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि इसे रोजाना लेना उच्च कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ काम करता है। जाहिरा तौर पर, यह रक्त में मौजूद कैरोटीनॉयड की एकाग्रता को बढ़ाकर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने का प्रबंधन करता है।
क्रिल, एक क्रस्टेशियन। इस छोटे क्रस्टेशियन (झींगे के समान) से प्राप्त तेल एक और प्रभावी विकल्प हो सकता है। कई अध्ययन हैं जो पुष्टि करते हैं कि यह एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने का प्रबंधन करता है।
मेथी बीज। यदि आप एक दिन में 25-30 ग्राम इस मसाले को लेते हैं, तो आपका दिल, जिगर और अग्न्याशय हानिकारक वसा से अधिक सुरक्षित हो सकते हैं। इस पौधे के बीज, जिसे मेथी भी कहा जाता है, में स्टेरॉइडल सैपोनिन्स होते हैं। और यही उसका रहस्य प्रतीत होता है।