पनीर, आर्गुला और अखरोट टोस्ट
पनीर, आर्गुला और अखरोट टोस्ट
यहाँ क्लासिक सॉसेज या जैम टोस्ट के लिए एक विकल्प है, बहुत अधिक संतुलित और नट्स की एक अच्छी खुराक के साथ, पैंट्री में सबसे फायदेमंद नट्स में से एक है।
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शतावरी और पाइन नट पेस्टो के साथ टैगलीटेल
शतावरी और पाइन नट पेस्टो के साथ टैगलीटेल
शतावरी और पाइन नट्स के साथ पारंपरिक पेस्टो का हमारा संस्करण सर्वथा स्वादिष्ट है। और यह पास्ता में पागल को जोड़ने के लिए अच्छे विचार देता है, इस आवश्यक भोजन को अपने आहार में जोड़ने का एक और तरीका है।
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पिस्ता और पनीर बोनबोंस
पिस्ता और पनीर बोनबोंस
आहार में नट्स को शामिल करने का एक और विचार उन्हें कुचलने और ब्रेड मीट और मछली का उपयोग करना है। या, जैसा कि इस मामले में, कुछ पनीर और पिस्ता बोनबोन बनाने के लिए जो स्वादिष्ट से अधिक हैं।
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सब्जियों और काजू के साथ तुर्की
सब्जियों और काजू के साथ तुर्की
न केवल काटने और चम्मच के व्यंजन में नट्स का स्थान होता है, आप उन्हें साइड डिश के रूप में सौतेले मीट और पोल्ट्री में भी शामिल कर सकते हैं। यहाँ हमने काजू को टर्की और वेजिटेबल रोस्ट में डाला है।
सूखे फल के साथ भुना हुआ सेब
सूखे फल के साथ भुना हुआ सेब
कुछ नट और सूखे मेवों को जोड़ने के रूप में कुछ सरल एक स्वादिष्ट और बहुत स्वस्थ पकवान में जीवनकाल के विशिष्ट भुना हुआ सेब बदल सकता है। मेहमानों को आश्चर्यचकित करने के लिए और खुद एक पार्टी फेंकने के लिए, बिल्कुल फिट!
नट्स के कई फायदे हैं और आवश्यक पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत हैं , इसलिए वे अक्सर खपत के लायक हैं। हालांकि, उन्हें जो प्रसिद्धि मिलती है, वह उन्हें विशिष्ट सनकी के रूप में अक्सर प्रतिष्ठित करता है।
क्या यह आपका मामला है? क्या आप भोजन के बीच कुछ पर नाश्ता करते हैं या उन्हें दही या सलाद में शामिल करते हैं? फर्स्ट, सेकंड्स और डेसर्ट में उन्हें शामिल करने के 5 तरीके और 5 रेसिपीज को साबित करें। इस तरह आप नट्स के सभी लाभकारी गुणों का लाभ उठाएंगे।
1. भोजन पर
यदि आपके पास हमेशा जाम या सॉसेज के साथ नाश्ता टोस्ट है, तो हमारी गैलरी में पनीर, आर्गुला और अखरोट टोस्ट पर एक नज़र डालें, और आप देखेंगे कि आप कैसे दोहराते हैं। सूत्र सुपर आसान और बहुत बहुमुखी है। आपको बस पनीर की एक परत डालनी है जिसे आप सबसे अधिक पसंद करते हैं और इसे अपने पसंदीदा नट्स और वनस्पति फाइबर के साथ मिलाते हैं: लेट्यूस, आर्गुला, मेमने का सलाद, जैतून, अचार … लेकिन अगर आप पनीर के अलावा और भी मीठे हैं। पागल, थोड़ा जाम या शहद जोड़ें।
2. पास्ता सॉस में
पुराने जमाने का पेस्टो पाइन नट्स, तुलसी, परमेसन और जैतून के तेल से बनाया जाता है। लेकिन यह पास्ता के साथ नट्स खाने का एकमात्र तरीका नहीं है। उदाहरण के लिए, लाल पेस्तो (सूखे टमाटर के साथ एक संस्करण) के अलावा, अखरोट और नीले पनीर या बादाम और क्रीम के साथ सॉस भी हैं । हमारे नुस्खा के मामले में, इसमें शतावरी और पाइन नट्स हैं।
3. ब्रीडिंग में
अंडे के बाद आटे के माध्यम से मछली, चिकन या लॉयन को पारित करने के बजाय, सूखे फल के काटने के लिए करें जो आपको सबसे अधिक पसंद है। आप उन्हें परमेसन के साथ भी काट सकते हैं और परिणाम और भी आश्चर्यजनक होगा। इस तरह आप हर दिन इस आसान नुस्खा को एक नया रूप देंगे। हमारे प्रस्ताव में, हमने मांस और मछली के बिना भी चुना है, और हमने पनीर और पिस्ता के कुछ चॉकलेट बनाए हैं। शानदार लुक के साथ स्वादिष्ट नाश्ता।
4. स्ट्यू और सेम में
पकी हुई सब्जियां और कोई भी स्टू मुट्ठी भर नट्स के साथ स्वाद प्राप्त करता है। आप जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, कुछ बादाम जब एक स्टू पकाने के अंत तक जाने के लिए 5 मिनट होते हैं। साथ ही साथ उन्हें चिकन व्यंजन, मछली के व्यंजन, सभी प्रकार के हलचल-तलना या ओवन में भुना हुआ, जैसे कि टर्की और सब्जियों के साथ हमारा।
5. मिष्ठान में
याद रखें कि वे न केवल केक, मफिन या कुकीज़ में आटे के साथ स्थानापन्न या मिश्रण कर सकते हैं, नट्स के साथ आप ठेठ बेक्ड सेब को एक मोड़ भी दे सकते हैं, जैसे कि हम गैलरी में प्रस्तावित करते हैं। सच कहूँ, हम स्वादिष्ट रहे हैं … स्वादिष्ट!
6. काजू, शाकाहारी भोजन के सितारे
काजू अक्सर पिस्ता, अखरोट और बादाम के बीच किसी का ध्यान नहीं जाता है। लेकिन वे माध्यमिक नहीं हैं। शाकाहारी व्यंजनों में (जो जानवरों के मूल के किसी भी भोजन का उपयोग नहीं करते हैं, यहां तक कि अंडे, दूध या पनीर का भी नहीं) वे निर्विवाद प्रतिद्वंद्वी हैं। उदाहरण के लिए, वेगन का उपयोग दूध के बिना पनीर के संस्करण बनाने के लिए या कई व्यंजनों में रसोई क्रीम के विकल्प के लिए किया जाता है। यदि आपको लैक्टोज की समस्या है, तो आप इसे आजमा सकते हैं।
