यह गर्मी थके हुए पैरों को अलविदा कहती है
गतिहीन जीवन शैली, खराब पोषण और गर्मी कुछ ऐसे कारक हैं जो चरम सीमाओं में रक्त परिसंचरण में बाधा डालते हैं और इसका कारण हम "थके हुए पैर" के रूप में जानते हैं। लेकिन सावधानियों की एक श्रृंखला लेने से इसे रोकना और पहले से हल्का महसूस करना आसान है। नोट करें।
अपने पैरों को सक्रिय करें
आप पहले से ही जानते हैं कि "जो पैर हिलाता है वह दिल को हिलाता है"। परिसंचरण को बढ़ावा देने का सबसे अच्छा तरीका नियमित रूप से मध्यम व्यायाम करना है। दिन में कम से कम 30 मिनट तेज गति से चलें। और अब जब अच्छा मौसम है, तो समुद्र तट के किनारे टहलने या तैराकी या एक्वाजिम करने का अवसर लें। बहुत गर्म पानी के साथ वर्षा से बचें। बेहतर गर्म और ठंडे पानी के साथ खत्म, जेट को टखनों से जांघों तक निर्देशित करना।
अपने कपड़े और अपने आहार का ख्याल रखें
तंग कपड़े और ऊँची एड़ी के जूते पहनने की कोशिश न करें, क्योंकि वे शिरापरक वापसी में बाधा डालते हैं। जब आप बैठे हों, तो अपने पैरों को पार न करने की कोशिश करें। और जब आप घर जाते हैं, तो फर्श पर झूठ बोलें और अपने पैरों को कुछ मिनटों के लिए बढ़ाएं, दीवार पर उनका समर्थन करें।
आहार में अतिरिक्त नमक द्रव प्रतिधारण को बढ़ावा देता है और थका हुआ पैर बदतर बनाता है। मसाले के साथ अपने व्यंजनों को सीजन करके इसे कम करें। और शुद्धिकरण और मूत्रवर्धक प्रभाव के साथ पोटेशियम से भरपूर अधिक फल और सब्जियों का सेवन करें।
वेनोरुटॉक्स लाइट लेग्स
हमने आपको जो सलाह दी है वह थका हुआ पैरों के लक्षणों को रोकने में मदद करने के लिए आवश्यक है। लेकिन अक्सर, खासकर यदि आप खड़े या बैठे कई घंटे बिताते हैं, तो अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है। वेनोरुटॉक्स लेग्स लिगैरस एक खाद्य पूरक है जिसमें कसाई की झाड़ू, सेंटेला, विटामिन सी और ई और मैग्नीशियम शामिल हैं। इसका पौधा अर्क (कसाई का झाड़ू और सेंटीला) पैरों के उचित परिसंचरण को बढ़ावा देता है, भारीपन की भावना से बचने के लिए आवश्यक है।
विटामिन सी कोलेजन के निर्माण में मदद करता है, और विटामिन ई ऑक्सीडेटिव क्षति के खिलाफ कोशिकाओं के संरक्षण में योगदान देता है। इसके अतिरिक्त, मैग्नीशियम थकान और थकान को कम करने में मदद करता है। वेनोरुटॉक्स लाइट लेग को लेना आसान है (सिर्फ एक दिन में एक पाउच), आपको पानी की आवश्यकता नहीं है और इसमें कोई मिठास, संरक्षक या रंग नहीं हैं।
